O seu esqueleto pode estar sob ameaça! A qualquer momento, ele pode sofrer um ataque sorrateiro de transtornos geralmente relacionados a outras partes do corpo. De asmas a doenças intestinais, você vai conhecer agora um grupo de condições que em comum, é capaz de enfraquecer os seus ossos.
- ASMA: Problema famoso por ocasionar falta de ar, também abala a massa óssea, segundo pesquisas sul-coreanas. Especula-se que é o tratamento contra as crises, feito com remédios à base de corticóides, traria essa consequência. Logo, pra reduzir os riscos, vale adotar medidas que diminuam as crises respiratórias, como não frequentar ambientes com poeira.
- ÁCIDO ÚRICO: Em níveis elevados, ele desencadeia gota, cálculo renal, infartos e fraturas. De acordo com um estudo da Universidade do Colorado, nos Estados Unidos, homens com essa molécula nas alturas correm um risco 62% maior de lesionar o quadril. Para impedir a sobrecarga de ácido úrico circulante, comece maneirando nos frutos do mar.
- CÂNCER: Alguns tipos de tumor, como os de próstata, mama, pulmão e rim, se não tratados a tempo, tendem a se espalhar para os ossos e arruiná-los. Sem contar que embora, mais raros, há tumores que se originam no próprio tecido ósseo. Para evitar que o corpo fique debilitado nessas situações, os experts costumam lançar mão de suplementos e remédios. A ordem é seguir as recomendações à risca.
- DOENÇA RENAL CRÔNICA: Quando os rins param de funcionar direito, a produção de vitamina D é prejudicada, o que dificulta o aproveitamento de cálcio pelo corpo inteiro, inclusive nos ossos.
- DOENÇA CELÍACA: O glúten, proteína presente em trigo, centeio, malte e cevada, não é tolerado por pessoas com essa condição. Portanto se ingerido por elas, ocasiosa uma irritação no intestino, que em última instância, atrapalha a absorção de cálcio. Se não dá pra prevenir a doença celíaca, ao menos é possível amenizar seus estragos ficando longe de itens com glúten.
- DOENÇAS INFLAMATÓRIAS: Uma pesquisa da UFRJ com cerca de 130 portadores de doença de Crohn ou retocolite sugere que elas afetam a densidade óssea. Para preservá-los, nada melhor do que discutir seu cardápio com especialistas e se tratar.
6 MANDAMENTOS DOS OSSOS FIRMES
PRATIQUE EXERCÍCIOS
INGERIR FONTES DE CÁLCIO
MANEIRAR NO SÓDIO
EXPOR-SE UM POUCO AO SOL
CONSULTE-SE COM UM MÉDICO
FUJA DO CIGARRO