Há uma série de fatores que contribuem pra isso: rotina profissional, declínio hormonal, ganho de peso, ansiedade, tabagismo e apneia são alguns exemplos. A insônia afeta boa parte da população a partir dos 40 anos. Nessa fase, os fatores acima estão mais presentes.
Ao passar por isso, o indivíduo pode apresentar fadiga crônica, baixa imunidade, além de enfrentar transtornos psquiátricos com impacto na vida social: o afastamento da família e a baixa produtividade são alguns exemplos. Adultos precisam dormir de seis a oito horas por noite. Mas uma pessoa saudável pode repousar menos que isso não prejudica a saúde. Uma noite mal dormida não afeta a saúde, porém resulta na perda de humor e do desempenho laboral no dia seguinte.
