Ah, depois de almoçar aquela comidinha gostosa, cheia de nutrientes, rica em proteínas, com uma variedade enorme de salada, sempre dá aquele sono. A barriga parece que pesa, e o cérebro manda a gente pra cama. O sono parece incontrolável e vem sempre depois do almoço e quase nunca a gente pode parar pra dar aquele cochilo, não é verdade?
Certamente você já se perguntou por que o sono vem justamente mais pesado neste horário. O principal fator é uma queda na temperatura corporal que ocorre nesse período do dia. Não há como evitar essa reação, já que é natural. Porém, se existe privação de sono ou se o ambiente está monótono e com baixa luminosidade, esse sintoma é muito mais percebido. Além disso, acrescentam-se às causas dessa sensação o condicionamento e o caráter genético. Se uma pessoa tem o costume de cochilar nesse horáio, quando não o fizer, vai sentir sono. Para que isso não interfira na rotina de trabalho, recomenda-se que o local esteja bem iluminado, possua atrativos e seja capaz de aumentar o grau de alerta efetivamente.
