1 . Faça exercícios físicos regularmente;
2. Coma bem;
3. Escolha alimentos que combatem a irritação e o estresse. Maracujá e Alface são ótimas opções;
4. Durma bem;
5. Tenha Hobbies; Divirta-se;
6. 15 minutos de sol diariamente;
7. Não se irrite facilmente;
8. Conheça novos lugares;
9. Não fique sozinho;
10. Ajude o próximo, faça o bem;
11. Não guarde mágoas; Libere o perdão;
12. Relaxe;
13. Desligue a TV;
14. Enfrente os problemas;
15. Aceite a si mesmo;
16. Invista em novidades;
17. Busque a fé;
18. Mantenha sua casa limpa e arrumada;
19. Abandone o cigarro;
20. Cuide da Saúde;
