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🐷Quando você ouve a palavra banha, o que vem à sua mente? Certamente a grande quantidade de calorias e colesterol que pode conter certo?
💁🏻🐷 Bem, hoje eu quero dizer através do Alimentos Saudáveis, quais são as top 5 razões que podem fazer você mudar de ideia e preferir a banha.
1.🐷É uma grande fonte de vitamina D:
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👉🏻Banha é a segunda fonte alimentar mais rica de vitamina D junto com o óleo de fígado de bacalhau.
🐽👉🏻Contém entre 500 e 1000 UI. de vitamina D por colher de sopa, por isso é muito indicada por nutricionistas para adicionar à dietas.
2.🐷É muito nutritiva:
💁🏻🐷A banha contém principais nutrientes que são benéficos para a saúde, como vitaminas B e C, além de minerais como fósforo e ferro.
💁🏻🐷Uma coisa notável é que ela é isenta de açúcar, tornando-a excelente para as pessoas com diabetes; também contém uma baixa quantidade de sódio.
3.🐷É muito saudável para o coração:
💁🏻🐷A banha é muito boa para o coração, pois ela contém uma grande quantidade de gorduras monoinsaturadas, que são muito saudáveis para uma boa saúde cardiovascular.
🐷💁🏻Ele também contém o colesterol bom, que é responsável por parar a propagação de mau colesterol, o que provoca doenças cardiovasculares.
4.🐷É excelente para cozinhar:
💁🏻🐷O óleo que usamos todos os dias para cozinhar, quando aquecido em demasia, contém um grande número de compostos que são tóxicos para a saúde, tais como radicais livres, que são cancerígenos, quando consumido por um longo tempo.
💁🏻🐷A banha, no entanto, atinge a temperatura certa para fritar alimentos muito mais rápido, por isso vai cozinhar mais rapidamente e a comida acaba sendo muito mais saudável.
5.🐷É bom contra a depressão:
💁🏻🐷A banha é rica em ácido oleico, uma gordura cujo consumo está diretamente relacionado ao menor risco de depressão.
💁🏻🐷 Ao comer banha de porco, ou cozinhar alimentos nele ou preparações culinárias, você vai dar ao seu corpo este ácido que evitará que sofra deste distúrbio.
💁🏻🐷Como pode ver, vale a pena usar a banha de porco em vez de óleo de soja, que pode ser uma opção muito mais saudável do que vc pensou. 😉!