Para ganhar a tão desejada massa muscular, deve-se fazer exercícios de musculação com o acompanhamento de um bom profissional físico e seguir uma alimentação equilibrada, rica em proteínas. Lembrando que o descanso é essencial, o músculo precisa de tempo para se reconstituir e crescer. Visto que, durante os exercícios físicos as fibras musculares se lesionam,
A pipoca pode parecer simplesmente um delicioso passatempo para o cinema e noites confortáveis em casa, mas também existem muitos benefícios deste alimento para a saúde. A pipoca é um cereal integral natural, associado ao controle do peso corporal e à redução do risco de doenças crônicas, como diabetes e doenças cardiovasculares. A vantagem do
Um dos principais motivos pelos quais o óleo de coco é muito conhecido está associado à presença dos ácidos graxos de cadeia média (TCMs), substrato presente na composição nutricional do óleo de coco. Além disso, destaca-se a presença dos ácidos láurico, cáprico e caprílico. O láurico exerce importante ação antimicrobiana, antiviral e antifúngica. Já os
Você que está se preparando para o verão e deseja ter um bronzeado saudável, agora é a hora de investir nos Carotenoides!! Os carotenoides são os pigmentos responsáveis pela cor da maioria das frutas e vegetais, que pode variar desde o amarelo até o vermelho vivo. O corpo humano não produz estas substâncias, por isso
O câncer de próstata é uma doença que surge a partir do desenvolvimento de um cancro/tumor na próstata (glândula do sistema reprodutor masculino). A enfermidade pode aparecer por diversos fatores, entre eles idade (a partir dos 50 anos), sobrepeso e tabagismo. Homens cujo pai ou irmão tiveram câncer antes dos 60 anos possuem maior chance
Estudos apontam um aumento na incidência de doenças cardiovasculares em pessoas que dorme muito ou pouco. A qualidade do sono está relacionada a riscos para doenças cardiovasculares, como o infarto e o Acidente Vascular Cerebral (AVC). O aviso é do professor da Faculdade de Medicina de Ribeirão Preto, Octávio Pontes Neto, que afirma haver estudos
Um grande interesse no açafrão como substrato energético e regenerativo para condições cerebrais tem crescido rapidamente. Essa tendência pode ser devido ao aumento da prevalência de condições neurodegenerativas, como a doença de Alzheimer, bem como do câncer cerebral e das desregulações metabólicas prejudiciais cognitivas associadas ao diabetes tipo 2. Em um estudo publicado em “Asia
Uma super dica para o almoço ou jantar! Nhoque de batata doce ao molho de patinho moído Ingredientes: 👩🍳1 kg de batata-doce cozida e espremida 👨🍳1 colher (chá) manteiga Ghee 👩🍳1 ovo 👨🍳2 colheres (sopa) de queijo parmesão lac free ralado 👩🍳1 xícara (chá) fécula de batata 👨🍳Sal e pimenta-do-reino a gosto 👩🍳1/4 de xícara
🌿chá verde: bebida feita a partir da infusão da folha da planta Camellia sinensis sendo muito consumida como uma bebida terapêutica que ajuda na prevenção de muitas doenças, como a diabetes e o câncer, vem sendo muito associada ao aumento do gasto energético, da termogênese e da oxidação de gordura, com consequente redução de gordura
Seja qual for o seu problema, a solução nunca estará na comida. Com o estresse, tensão e frustrações do dia a dia é cada vez mais comum que as pessoas descontem suas emoções no alimento e busquem alívio na comida (principalmente alimentos ricos em açúcares e carboidratos simples). Infelizmente, não temos como anular todos os
Sempre que falo de deixar os grãos de molho antes de consumir, como arroz integral, feijão, quinoa… muita gente pensa que é apenas para cozinhar mais rápido, mas o benefício vai além disso! Sabemos das vantagens de consumir grãos integrais, mas a gente sabe que tudo nesta vida tem um porém. Consumir grãos integrais de
A L-Carnitina é uma substância natural, produzida pelo organismo a partir de dois aminoácidos essenciais: a lisina e a metionina, com a ação conjunta da niacina, vitamina B6, vitamina C e ferro. Também está presente em alguns alimentos, principalmente na carne vermelha. Como suplemento, no mercado está disponível nas versões líquida e em cápsulas. Sua
