As oleaginosas, como a castanha-do-pará, a de caju, as nozes e as amêndoas, proporcionam uma série de benefícios para a saúde quando são inseridas na alimentação. Afinal, trata-se de fontes de gorduras boas, as monoinsaturadas e as poli-insaturadas, que protegem o coração e têm um efeito anti-inflamatório espetacular. Contudo, alguns cuidados são necessários ao se
Nos últimos anos, vários suplementos dietéticos foram liberados no mercado com a promessa de oferecer benefícios à saúde. As novas tendências envolvendo a nutrição têm sido destacadas devido aos potenciais efeitos de determinados ingredientes alimentares no processo de envelhecimento cutâneo, propiciando uma aparência saudável da pele, do cabelo e das unhas. O silício (Si) é
Em uma pesquisa, houve dados afirmativos de que a violência física pode ser prevenida e tratada através da ingestão de magnésio. O estudo também sugere que, se as prisões fornecessem aos presidiários doses diárias recomendadas de magnésio, isso baixaria os níveis de agressividade deles, pois o uso rotineiro do mineral pode evitar brigas e reduzir
Estudo realizado no centro especializado em pulmões da Universidade de Newcastle, no Reino Unido encontrou resultados fantásticos quanto a suplementos de fibra para o tratamento da asma. No estudo, os pesquisadores deram diariamente a 17 indivíduos asmáticos estáveis um suplemento com inulina, uma fibra dietética solúvel, e monitoraram as mudanças no controle da doença, da
Recentes estudos vêm tratando de uma nova bebida revolucionária, doce fermentada e que possui como base o chá. Para a produção de kombucha, é usado tradicionalmente o chá preto, mas o verde, por possuir quase as mesmas propriedades do preto, também pode servir como base. Assim que o chá fica açucarado, é adicionada a famosa
Tenho certeza de que você já leu ou ouviu falar que, depois dos 40 anos, não é seguro engravidar. Certo? Bom, existe um ciclo que se chama “ciclo reprodutivo feminino”, que se encerra em determinada idade. Em geral, a população acredita que é quando se chega à menopausa (cessação da menstruação). Mas estudos realizados recentemente
Duas substâncias antioxidantes, comumente usadas por atletas, mostraram-se promissoras no reparo da infertilidade por endometriose. São a N-acetilcisteína (medicamento para doenças respiratórias) e a L-carnitina, ou vitamina B11, que é produzida em pequena quantidade pelo organismo humano e encontrada em vários tipos de carnes, laticínios e alguns vegetais. A endometriose caracteriza-se por uma “menstruação retrógrada”,
A população tem se queixado da dificuldade de dormir. É notável que a vida atual não nos está permitindo o relaxamento necessário, com o esquecimento da preocupação com as pressões sofridas no trabalho, os filhos, os estudos e as cobranças que temos conosco todos os dias. Junto com isso vem o ganho de peso, que
Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), os maus-tratos na infância são definidos como os abusos a pessoas com menos de 15 anos no contexto de uma relação de responsabilidade, confiança ou poder. Entre os tipos de abuso estão a desatenção, a negligência ou a exploração comercial e sexual, os quais podem causar um dano
As vitaminas são eficazes quando se trata de evitar doenças e auxiliar em sua cura. Isso ocorre porque elas estão totalmente ligadas à absorção dos demais nutrientes ingeridos na alimentação, regulam diversas funções do organismo e diminuem consideravelmente o estresse, melhorando o estado de humor da pessoa. As frutas, as verduras e os legumes são
Uma das maiores reclamações de atletas endurance é em relação a problemas gastrointestinais durante a prática da atividade. É muito comum surgirem durante esse tipo de exercício sinais e sintomas como inchaço, cólicas, diarreias e vômitos, que podem ser causados pela ingestão incorreta de fluidos e carboidratos exógenos (Carboidratos derivados na alimentação). Sabe-se que o
O treinamento de força (TF) de alta intensidade, é considerado de uma maneira significativa um estímulo para o aumento os níveis de testosterona como resposta aguda. Esse estímulo, precisa de alguns mecanismos de controle, independentes de como vai ser o estimulo do hormônio luteinizante (LH), e alguns fatores que estão ligados a sessão de treino,
