A menopausa é caracterizada por um processo natural que sinaliza o fim do período fértil, no qual os ovários param de funcionar. Com isso, os hormônios estrógeno e progesterona deixam de ser produzidos, o que acarreta o aumento da deposição de gordura no organismo, contribuindo para o acúmulo de gordura abdominal e o ganho de

Estudo publicado, recentemente, no periódico científico “Psychology Journal of Health” mostra que pessoas com mais facilidade para perdoar a si mesmas e aos outros estão mais protegidas dos males do estresse. De acordo com informações da revista americana “Time”, pesquisadores da Luther College e da Universidade da Califórnia, ambas nos Estados Unidos, pediram que 148

A dieta atlântica é boa para emagrecer, mas é especialmente indicada para prevenir e tratar doenças cardiovasculares porque é rica em gorduras saudáveis e em antioxidantes. Ela é baseada no cardápio tradicional português e, por isso, também é chamada de dieta atlântica de Portugal. Bem parecida com a dieta mediterrânea, só difere dela em relação

Não é por acaso que estudiosos relacionam a longevidade à utilização do azeite de oliva. Muitas pesquisas e investigações já comprovaram seus efeitos na prevenção do câncer do fígado e na proteção contra uma série de doenças degenerativas, entre elas as cardíacas. Hoje em dia, o consumo do azei07te está associado a baixos níveis de

O nome científico da alcaparra é Capparis spinosa, uma planta em forma de arbusto originária da região mediterrânica. A planta nasce e se desenvolve melhor em encostas ensolaradas, sendo espontânea onde existem muito calor e sol. Tem preferência por ambientes áridos, em solo calcário, e pode ser cultivada em terreno pedregoso e pouco profundo. A

Por muito tempo, os adoçantes artificiais substituíram o açúcar de modo perfeito, prometendo caloria zero e sabor doce. Mas, recentemente, pesquisas envolvendo esses produtos estão relacionando o uso deles com o aumento do peso corporal. Afinal, os adoçantes engordam mesmo apresentando valores calóricos mínimos ou até zero? E será que fazem mal à saúde? A

Fumar pode alterar o equilíbrio das bactérias que ficam em nossa boca, o que aumenta o risco do surgimento de doenças no sistema digestivo, no pulmão e na própria boca. Mas, de acordo com o estudo que revelou isso, uma variedade adequada dessas bactérias é restaurada assim que o indivíduo para de fumar. Nesse estudo,

Estudo sugere que peixes e aves são alternativas melhores do que carne vermelha para a saúde das pessoas. Considerando os efeitos da carne vermelha no organismo, pesquisadores identificaram uma ligação entre ela e o aumento do risco da ocorrência de insuficiência renal. Esse estudo ocorre num momento em que números crescentes de indivíduos estão desenvolvendo

Com o aumento das comorbidades e das doenças endocrinometabólicas, como a obesidade, o diabetes mellitus tipo 2, a síndrome metabólica, doenças cardiovasculares, a dislipidemia (Colesterol elevado) e a depressão, e devido à luta pela c30onquista do corpo ideal, novas abordagens no emagrecimento surgem frequentemente. A metodologia alimentar do “jejum intermitente” contraria o conceito mais conhecido

A eficácia do HIIT para a perda de peso Recentemente, surgiu uma proposta de exercícios conhecida como HIIT (High Intensity Interval Training), que, de certa forma, acompanha a vida moderna, repleta de atividades e escassa de tempo. Por isso, essa prática vem ganhando a adesão das pessoas. O HIIT sugere a realização de exercícios de

Comer muito rápido Manias à mesa (Comer deitado, ou qualquer posição que não seja a ereta) Líquidos durante a refeição Jejum prolongado Boca seca Fumo e álcool Sono inadequado Respirar pela boca ou sorver alimentos Erros ao fazer exercícios Roupas ou cintos apertados Fonte: Minha Vida