Ganhar massa muscular e perder gordura ao mesmo tempo são o desejo da maioria das pessoas que frequentam academias e/ou praticam atividade física regularmente. Do ponto de vista prático e fisiológico, a reposta é sim. Porém, é importante compreender as diferenças entre esses dois mecanismos. Para ganhar massa magra, é necessário fornecer ao organismo substrato

Produtos diet, light e zero vendem uma falsa imagem de “saudáveis”. Você sabe o que significam esses termos? De acordo com a Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa), o termo “diet” pode designar alimentos que não têm adição de nutrientes como açúcar, gordura ou proteína, sendo permitida apenas a existência do nutriente natural do alimento.

O melasma é uma queixa muito comum nos consultórios e nas clínicas de estética. Trata-se de uma disfunção estética causada, principalmente, por fatores hormonais e em grupos étnicos específicos. Como o Brasil possui muita miscigenação, o problema é bem típico por aqui. Ainda não há cura para o melasma, mas é possível preveni-lo e manejá-lo.

Uma das formas de evitar a compulsão por doces é por meio do picolinato de cromo, mineral muito importante em nosso organismo. Umas de suas principais funções é ajudar no efeito da insulina, que é o principal hormônio responsável pelo nível de glicose em nosso sangue. Quando há uma deficiência de cromo no organismo, a

A busca pela jovialidade e pela beleza se tornou o principal objetivo de muitas pessoas, independentemente do gênero e da idade. Com o volume cada vez maior de informações produzidas pela mídia e o crescimento do acesso por parte da população às redes sociais, os padrões de beleza estão cada vez mais elevados. E, para

Você já ouviu falar do carvão vegetal? Não se trata daquele carvão tradicional, encontrado em supermercados, mas do que é produzido a partir da queima de determinados tipos de madeira, por meio do controle da temperatura e do oxigênio. Esse processo o torna um elemento bastante poroso e absorvente, e essa característica é o grande

A pasta de amendoim se tornou um dos alimentos mais presentes no cotidiano daqueles que adotam uma alimentação saudável, sendo utilizada, principalmente, como pré ou pós-treino por praticantes de atividades físicas. Essas pessoas, geralmente, buscam alimentos que são fonte de gordura boa, ou seja, que têm alto potencial energético, além de um alto índice proteico,

A dieta flexível (IIFYM) é baseada em sua necessidade diária de macronutrientes., a qual é calculada de acordo com seu sexo, seu peso, sua altura e seu nível de atividade física. Com isso, diferenciam-se os objetivos de cada pessoa: ganho de massa muscular ou perda de peso. Na prática, isso significa que, se você comer

Molécula formada pela combinação de três aminoácidos – cisteína, glicina e glutamina –, a glutationa é produzida naturalmente pelo próprio corpo, dentro do fígado. No entanto, uma alimentação de baixa qualidade atrelada a fatores externos, como poluição, estresse e radiação, faz com que o estoque da substância fique baixo. A glutationa é de extrema importância

Separamos 10 motivos para você comprar coca-cola!   Solta parafusos; Deixa as moedas brilhantes; Dá brilho a peças cromadas; Remove manchas do vaso sanitário; Limpa panelas queimadas; Elimina manchas de óleo no chão; Dá brilho aos vidros; Desentope pias e vasos sanitários; Limpa azulejos; Remove tintas.

O conceito de beleza é algo muito subjetivo, e os padrões se alteram no decorrer do tempo. Mas, de forma geral, esse quesito sempre foi algo muito reverenciado pela humanidade, seja na literatura, seja nas artes plásticas ou, mais recentemente, na mídia e nas redes sociais. A busca pela beleza tem levado muitas pessoas a