Comer menos pode ser útil na luta contra o câncer. Estudo com camundongos que sofreram de câncer de mama, mostrou que a restrição de calorias reduziu a formação de metástases. O estudo foi publicado na “Breast Cancer Research and Treatment” .
Pesquisadores na Universidade Thomas Jefferson na Filadélfia alimentaram os animais de laboratório com30 por cento menos calorias do que normalmente consumiam. Isto resultou em uma produção reduzida de microRNAs 17 e 20 (miR 17/20). Eram precisamente estes os aumentados no câncer de mama , uma matriz forte cria uma espécie de gaiola ao redor do tumor, tornando mais difícil para células cancerosas escaparem e espalharem-se para novos locais no corpo.
Normalmente, pacientes com câncer de mama são tratados com uma combinação de drogas esteroidais e hormonais que, no entanto, podem causar um metabolismo alterado que pode levar ao ganho de peso.
Este não é o primeiro estudo que aponta inúmeros benefícios em pacientes que realizaram uma redução calórica diária, em especial na restrição de carboidratos refinados.
1. Department of Radiation Oncology, Thomas Jefferson University, Phiadelphia, PA, 19107, USA
• 2. Radiation Oncology Branch, National Cancer Institute, NIH, Bethesda, MD, 20892, USA
• 3. Department of Biochemistry & Molecular Biology, Thomas Jefferson University, Phiadelphia, PA, 19107, USA
• 4. Department of Cancer Biology, Thomas Jefferson University, Phiadelphia, PA, 19107, USA
A dieta do mediterrâneo é um padrão alimentar típico das populações que vivem próximas ao mar mediterrâneo (sul da Europa) e que possuem vários elementos em comum, como o consumo preponderante de frutas, legumes, nozes, grãos integrais, peixe e óleo de oliva.
Os benefícios à saúde da dieta do mediterrâneo já estão bem evidenciados em diversos trabalhos científicos, que demonstram efeitos como redução da mortalidade, aumento da longevidade e redução de doenças crônicas.
Resultados de uma nova pesquisa vêm somar-se a este já amplo
contingente de evidências científicas favoráveis à esta dieta. A
novidade deste novo estudo é a abordagem genética dos efeitos da dieta do mediterrâneo. A pesquisa, publicada no dia 2 de dezembro na revista British Medical Journal, teve como objetivo examinar se existe alguma associação entre a aderência à dieta do mediterrâneo e o tamanho dos telômeros.
Os telômeros são biomarcadores do envelhecimento e consistem de sequências repetitivas de DNA nas porções finais dos cromossomas. A pesquisa analisou dados de 4676 mulheres saudáveis que respondiam a um detalhado questionário sobre a alimentação, sendo atribuído um escore de 0 a 9 para a aderência à dieta do mediterrâneo (9 representando maior
aderência) e faziam um teste sanguíneo, de onde foi extraída a medida do comprimento dos telômeros e dos leucócitos.
Além da idade (mulheres mais jovens apresentaram telômeros maiores) houve uma associação significativa entre o comprimento dos telômeros com a aderência à dieta do mediterrâneo. Cada ponto no escore da dieta correspondeu a uma redução de 1,5 ano na idade do telômero. Curiosamente, não houve associação entre a ingestão dos itens da dieta ingeridos individualmente, sugerindo que o efeito favorável só é alcançado com o conjunto de elementos da dieta.
Este estudo confirma os benefícios da dieta do mediterrâneo sobre a promoção da saúde e a longevidade.
Referência Bibliográfica
-British Medical Journal 2014;349:g6674 doi:10.1136/bmj.g6674.
O QUE É HANSENÍASE? A hanseníase é uma doença infecciosa e contagiosa causada por um bacilo denominado Mycobacterium leprae. A hanseníase não é hereditária e sua evolução depende de características do sistema imunológico da pessoa que foi infectada. SINTOMAS Os sintomas da hanseníase incluem:- Sensação de formigamento, fisgadas ou dormência nas extremidades; manchas brancas ou avermelhadas, geralmente com perda da sensibilidade ao calor, frio, dor e tato; áreas da pele aparentemente normais que têm alteração da sensibilidade e da secreção de suor; caroços e placas em qualquer local do corpo; diminuição da força muscular (dificuldade para segurar objetos). TRATAMENTO A hanseníase tem cura. O tratamento é feito nas unidades de saúde e é gratuito. A cura é mais fácil e rápida quanto mais precoce for o diagnóstico. O tratamento da hanseníase é via oral, constituído pela associação de dois ou três medicamentos e é denominado poliquimioterapia. COMPLICAÇÕES POSSÍVEIS A transmissão da hanseníase é feita a partir de um bacilo chamado Mycobacterium leprae, um parasita intracelular que apresenta afinidade por células cutâneas e por células dos nervos periféricos. Os pacientes de hanseníase sem tratamento eliminam os bacilos através do aparelho respiratório superior (secreções nasais, gotículas da fala, tosse, espirro). O paciente em tratamento regular ou que já recebeu alta não transmite. A maioria das pessoas que entram em contato com estes bacilos não desenvolvem a hanseníase. Somente um pequeno percentual, em torno de 5% de pessoas, adoecem. Fatores ligados à genética humana são responsáveis pela resistência (não adoecem) ou suscetibilidade (adoecem). O períodode incubação da hanseníase é bastante longo, variando de três a cinco anos. PREVENÇÃO É importante que se divulgue junto à população os sinais e sintomas da hanseníase e a existência de tratamento e cura, através de todos os meios de comunicação. A prevenção da hanseníase baseia-se no exame dermato-neurológico e aplicação da vacina BCG em todas as pessoas que compartilham o mesmo domicílio com o portador da doença. FONTE: http://www.minhavida.com.br/saude/temas/hanseniase
Existe uma relação direta entre alimentação e o equilíbrio da tiróide. Existem diferentes substância presentes nos alimentos, que podem acelerar ou retardar o funcionamento dela.
Nutrientes potencialmente mais protetores são: selênio, zinco, iodo, ferro, cálcio, vitaminas A e C e as do complexo B e tirosina (aminoácido) Deve-se evitar soja chá verde glúten (trigo, aveia, cevada, centeio e mate) -desencadeia respostas auto-imunes sucralose (possui cloro, e esse mineral compete com o iodo) brássicas (couve, couve-de-bruxelas, brócolis e repolho: só cozidos) pois apresentam isotiocianatos linhaça anticoncepcional (reduz conversão de T4 em T3).
Se você apresentar 3 ou mais sintomas abaixo: procure um Nutricionista Funcional ou Nutrólogo/Ortomolecular
– Cansaço excessivo – fadiga crônica
– pés e mãos frias ou frio excessivo
– edema – inchaço
– excesso de peso
– pele seca
– unhas quebradiças
– queda de cabelo
– constipação (Intestino preso)
– câimbras
– problemas de memória
– depressão
@drafernandapadovani with @repostapp.・・・
Aproveitando a polêmica positiva do último post, segue Texto bem esclarecedor da @ginecologiafuncional. Um dos assuntos mais pedidos há muito tempo é sobre o DIU de cobre. Então, vou explicar tudo que vocês precisam saber.
Entre os métodos anticoncepcionais não hormonais, ele é com certeza o mais prático. O DIU de cobre pode ser colocado em consultório, de forma bastante simples, desde que por meio de um ginecologista capacitado.
Tem duração de 5 ou 10 anos dependendo do modelo. Dentro do útero o cobre que envolve o dispositivo provoca uma reação inflamatória que irá desencadear mudanças bioquímicas no endométrio (camada que recobre o útero).
Ele estimula a produção de algumas substâncias que afetam o transporte do esperma, reduzem a motilidade dos espermatozoides e a sobrevida do óvulo dentro do útero. Assim a fertilização tem poucas chances de acontecer. Atenção: ele não interfere na ovulação.
A mulher continuará ovulando normalmente, mas o risco de engravidar é bem baixo. Apenas oito em cada 1000 mulheres poderão engravidar com esse método (0,8%) Seus efeitos colaterais mais comuns são aumento do fluxo e cólicas.
Deve ser usado com cautela em mulheres que tem alguma alteração uterina, que já possuem fluxo menstrual em grande quantidade, ou que tenham um grande numero de parceiros sexuais. Converse com seu médico e veja se o DIU de cobre é uma boa opção para você.
1) a libido despenca: os principais hormônios responsáveis pela libido feminina são: ocitocina, progesterona, estradiol, DHEA, DHT e, principalmente, a testosterona (o hormônio masculino, sim, existente também em mulheres). a testosterona é inibida pelo uso da pílula, fazendo com que muitas mulheres sequer saibam como é a sua real libido. mesmo que muitas utilizando a pílula continuem sentindo tesão, é bem provável que sem ela este aumente drasticamente.
2) causa flacidez, celulite, diminuição de massa muscular, aumento de gordura localizada… acarretando em: mais gastos com cosméticos: com a diminuição do hormônio testosterona, o corpo não CONSEGUE desenvolver massa muscular. fica MUITO difícil, mesmo praticando exercícios físicos. o tônus muscular fica enfraquecido e as celulites aumentam devido ao inchaço e acúmulo de gordura nos tecidos causados pelos hormônios estrogênio e progesterona, presentes em grande quantidade na pílula, que retém líquido.
3) pode acarretar diversas complicações cardiovasculares: o coração é o órgão possui mais receptores para esse hormônio específico – a testosterona; depois vem o cérebro e os ossos. sendo assim, quem possui níveis baixos de testosterona fica mais suscetível a doenças do cardíacas e complicações no cérebro e nos ossos.
4) podem ser cancerígenos: você sabia que contraceptivos hormonais foram classificados pela Organização Mundial de Saúde como potencialmente carcinogênicos? isso devido às doses (muitas vezes cavalares) de hormônios depositados DIARIAMENTE na corrente sanguínea. pra você ter uma noção, eles estão enquadrados na mesma classe do tabaco e amianto.
5) você está enganando o seu corpo: a pílula anticoncepcional é composta por dois hormônios sintéticos: um imita o estrógeno e o o outro a progesterona, ambos hormônios naturais da mulher, responsáveis por controlar seu ciclo. esses hormônios “falsos” presentes na pílula “enganam” o seu organismo, fazendo com que a mulher não produza os hormônios naturais e, consequentemente, não ovule. a menstruação também é “falsa”, pois não há óvulo sendo expelido.
6) aumenta o risco de trombose: usuárias da pílula contraceptiva tem até quatro vezes mais chances de desenvolver trombose venosa profunda quando comparadas à população em geral. em mulheres fumantes acima de 35, esse número aumenta drasticamente; essas tem cerca de 10 vezes mais chance que as que utilizam esse método e não fumam (!!!). esse problema é gerado pela coagulação do sangue no interior das veias, principalmente nos membros inferiores. caso um dos coágulos entrar na corrente sanguínea e chegar ao pulmão, pode causar embolia pulmonar – risco fatal.
7) desencadeia vários outros problemas: dores de cabeça, alterações bruscas de humor, DEPRESSÃO, enjôos, mal-estar, ansiedade (…) tudo isso consta na bula. por favor leiam, se informem, e decidam de forma consciente.
Células perdem algumas características e não conseguem manter a mesma função de antes.
Assim, para envelhecer com saúde, é preciso ter cuidados especiais com a alimentação, com a pele e até com nosso humor.
Consumir diariamente saladas, legumes, verduras e frutas variadas são essenciais. Além de possuírem muitas vitaminas e minerais, também são ricos em fibras, que ajudam no bom funcionamento do intestino, no controle do colesterol e aumentam a sensação de saciedade durante a refeição.
Praticar atividades físicas também é bom para o corpo e para a mente. Cigarro e álcool são drogas que devem ser evitadas. Cuidar da pele também é importante. Usar filtro solar diariamente e hidratá-la, principalmente durante a noite, ajuda a combater o envelhecimento.
O bom humor também influencia no seu envelhecimento. Risadas exercitam o coração, reduzem os níveis dos hormônios do estresse, aumentam a imunidade e limpam os pulmões. Além disso, encarar a vida e os problemas com bom humor e de uma forma otimista, é muito mais fácil. Aceite a sua idade e seja feliz.
Do G1, em São Paulo
Quantas são as vezes que ouvimos ou nos deparamos métodos e terapias para perda súbita de peso ? E quais realmente apresentam eficácia a curto e longo prazo ? Poucas, para não dizer raras !
De acordo com o ministério de saúde, o índice de obesidade no brasil aumentou 54% nos últimos 6 anos, e atualmente cerca de 52% da população acima de 18 anos encontra-se fora do peso ideal, diríamos que mais da metade da população é portadora de sobrepeso, absurdo pensar que mais da metade da população não esta dentro do nível da normalidade. Caso o critério desta avaliação fosse a composição corporal, onde a mensuração da quantidade de gordura no corpo é o fator mais importante, esse valor sem sombra de dúvidas será ainda maior, podendo ultrapassar a casa dos 65% da população nacional.
Vamos ao que interessa, o verão, mas se a obesidade é uma doença crônica, porque as pessoas se preocupam ou levam à sério as dietas apenas nesta época do ano ? O Brasileiro se deixa levar pela estética, quando o maior apelo na rede social é um corpo atraente e bacana, mas poucos sabem que o que mais interessa é a saúde, projetos a curto prazo geralmente não proporcionam resultados a longo prazo, e pior, o efeito sanfona trás mais malefícios do que a manutenção do sobrepeso por vários anos, digo que, as pesquisas indicam que é melhor manter-se fora de forma do que emagrecer, engordar, emagrecer, engordar !
Realmente o prazo até a semana santa ou carnal é curto, e dificilmente vamos convencer você pessoa a pensar diferente de obter um resultado nesses próximos dias, mas podemos minimizar alguns efeitos colaterais ou quebrar alguns mitos e paradigmas para você chegar próximo ao sucesso. Topa ? Então vamos lá !
– Acredite, emagrecemos comendo, portanto reduza o a ingestão total de calorias do dia, porém fracione, esta história de comer de 3 em 3 horas pode não ser regra para todos, algumas pessoas precisam alimentar-se com um intervalo ainda menor do que este;
– Atividades de alta intensidade, auxiliam ainda mais na perda total do peso, certifique-se se está apto para a realização de uma atividade física mais vigorosa;
– Estudos recentes, afirmam que pessoas as que possuem uma boa noite de sono associada a ausência de luminosidade ou som, apresentam uma menor frequência de compulsão alimentar, irritabilidade alteração de humor. Interrupções durante a madrugada, para certificar as horas, ir ao banheiro ou beber água, não fazem parte de uma “ boa noite do sono”. De acordo com estudo da American Journal of nutrition 2011, apenas UMA noite de má qualidade no sono durante todo o mês,aumenta o consumo alimentar em torno de 300kcal dia, imagine em 30 dias no mês ? Serão 9.000kcal !
– É quando dormimos (durante o sono profundo) que ocorre a maior secreção de GH, hormônio responsável dentre outros benefícios, na queima de gordura e ganho de músculos;
– Bobagem pensar que os integrais não engordam, as massas (pão, arroz) sempre serão carboidratos e para quem deseja emagrecimento é fundamental a redução;
– Engana-se quem toma suco sem açúcar e acha que faz bem para a saúde. Lembre que, a fruta possui um açúcar chamado frutose, e ao preparar esta bebida, geralmente utilizamos uma quantidade superior do que fosse ingerida. Por exemplo, ao preparar um suco de laranja, provavelmente utilizamos uma quantidade igual ou maior que 4 laranjas, e esse valor total, proporciona um pico glicêmico devido a grande quantidade de frutose, toda esta diferença, eleva os níveis de um hormônio chamado insulina, o mesmo que em excesso é responsável pelo ganho de gordura abdominal.
Aproveite as férias para iniciar um projeto para toda a vida, procure um profissional da saúde que possa informar, auxiliar e ensinar os passos certos para o sucesso. Lembre-se que : por se tratar de um problema multifatorial, o motivo do excesso de peso deve ser identificada e investigada como um todo, colocando no protocolo de avaliação a investigação dos níveis hormonais, fatores psicológicos, emocionais, mensuração do metabolismo, investigação do hábito alimentar e associação com sono, o uso de medicamentos que podem acelerar o ganho de peso, sedentarismo, predisposição genética e alterações metabólicas.
Lembre-se que, “não vivemos para comer mas comemos para viver”.
#Repost do competente @doutorbarakat, colega e amigo.・・・No decorrer da semana vi que muitos me questionaram sobre a água com gás. Mas, afinal, ela faz bem ou mal à saúde? Bom, depende… Quando falamos da água com gás industrializada posso dizer que faz mal, afinal ela passa pelos mesmos processos químicos do refrigerante, no qual é retirado o oxigênio do líquido e injetado gás carbônico no lugar, a fim de oferecer o efeito frisante. E, a partir do momento que toma uma pistolada engarrafada, você está ingerindo gás carbônico. Ou seja, um refrigerante de água e que não hidrata adequadamente. Mas, quando falamos da água com gás natural ou carbogasosa ou carbonatada, como é chamada, ela é saudável. Água gaseificada naturalmente na sua fonte de origem!!! As fontes, normalmente, ficam próximas de vulcões ou em camada de magma que está mais próxima da superfície terrestre e, assim, surgem do aquecimento subterrâneo. Nessas regiões, os dutos de magma passam pelas rochas e alcançam os aquíferos (reservatórios subterrâneos de água) e assim, o calor quebra as moléculas dos minerais presentes na água, libera vapores e incorpora os gases naturalmente no líquido. Quando ocorre este processo natural, os gases costumam ser mais suaves do que aquela industrializada.Dessa forma, a água carbogasosa pode ter os mesmos benefícios da água sem gás, sendo uma opção (veja, opção e não substituição da água natural) de ingestão de líquido, incluindo limão como forme de degustação. Porém, para aqueles que têm problemas gastrointestinais, não é aconselhável consumir grandes quantidades, pois ela pode afetar a mucosa do estômago ou do intestino e causar desconfortos/ problemas.
USP examinou crianças de comunidades carioca e paulistana. Em SP, 27,8% estavam acima do peso ideal; no Rio, o índice foi de 55,7%. Levantamento feito com crianças e adolescentes de comunidades de baixa renda de São Paulo e Rio de Janeiro apontou que o excesso de peso é maior entre os cariocas dessa faixa etária do que entre os paulistanos. A análise foi elaborada por pesquisadores da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo, a USP, dentro do programa Meu Pratinho Saudável. Em outubro, especialistas examinaram 350 crianças e adolescentes da comunidade Cidade de Deus, no Rio, e outras 350 de Paraisópolis, em São Paulo. Todos passaram por aferição de peso, altura e circunferência abdominal. A amostragem indicou que na capital paulista 27,8% dos avaliados estavam acima do peso ideal. Já no Rio de Janeiro, o índice chegou a 55,7% (mais da metade) Em relação aos hábitos alimentares, 71% das crianças pesquisadas no Rio relataram o consumo regular de frituras, 70%, de doces e 76%, de refrigerantes. Em São Paulo, 75% dos pesquisados consomem muita fritura, 76%, doces e 80,5%, refrigerantes. Elisabete Almeida, médica especialista em obesidade investiga com o programa, desde 2011, a obesidade infantil e o sobrepeso no Brasil. Segundo ela, as altas taxas detectadas nas comunidades pobres são preocupantes e indicam um descontrole nutricional maior na parcela mais carente da população. Para se ter ideia, a taxa média de sobrepeso em grupos de crianças e adolescentes de classe média é de 30%, no Rio de Janeiro e em São Paulo. “Antigamente, essa população sofria de desnutrição. Hoje não tem mais isso. O aumento da renda das classes E e D tem feito as famílias comprar muitas ‘bobagens’ como congelados, salgadinhos de pacote, biscoitos recheados, refrigerantes, sucos de caixinha, achocolatados e etc.”, disse ela. “Isso indica que essa população é a que mais precisa de educação em alimentação, porque uma criança ou adolescente com sobrepeso é um indicativo de um possível adulto obeso”, complementou. Epidemia preocupante Segundo o médico Paulo Ferrez Collett Solberg, do Departamento de Endocrinologia da Sociedade Brasileira de Pediatria, a pesquisa é uma amostragem muito pequena e seleta e, por isso, não é possível generalizar a comparação entre as crianças e adolescentes do Rio de Janeiro e de São Paulo. No entanto, ele afirma que essa amostra reflete o quanto a obesidade infantil está em alta no Brasil. "O nosso estilo de vida está mudando. Ao mesmo tempo em que você combate a desnutrição, você aumenta o acesso a alimentos altamente calóricos, mas não saudáveis. Além disso, fazemos menos atividades físicas do que antigamente, ou seja, estamos mais sedentários. [A obesidade] é uma epidemia mundial", afirma Solberg sobre a obesidade. De acordo com o Ministério da Saúde, um em cada três meninos e meninas de 5 a 9 anos está acima do peso normal para a idade. O fenômeno é grave também entre pessoas de 10 a 19 anos, faixa de idade em que o excesso de peso gira em torno de 20%. Os médicos ouvidos pelo G1 concordam que é preciso estimular políticas públicas para combater a obesidade infantil, com a criação de campanhas educativas para controlar o ganho de peso, responsável por provocar problemas sérios como hipertensão, colesterol alto e diabetes. FONTE: GLOBO.COM