O preenchimento nasal é um procedimento indicado para correções do contorno e das deformidades, constituindo alternativa à cirurgia plástica ou complementação pós-cirúrgica.
Benefícios: Harmonia da Face, melhora da estética da pirâmide nasal, empinar a ponta do nariz, diminuir o tamanho das narinas ou afiná-las, corrige ligeiras depressões e assimetrias nasais.
A modelagem nasal ocorre com a injeção do ácido hialurônico nas partes a serem trabalhadas, melhorando a anatomia do nariz imediatamente. A substância é muito segura, reabsorvível e não apresenta potencial de rejeição por estar presente na estrutura normal do organismo.
Que tal começar a cuidar melhor do seu café da manhã?
Confira os 10 melhores alimentos para comer pela manhã:
1 – Ovos
2 – Bacon
3 – Queijo
4 – Nozes/Castanhas
5 – Abacate
6 – Coco
7 – Manteiga
8 – Carnes
9 – Verduras
10 – Iogurte Natural
– 
👉🏻Perceba que, no geral, os alimentos listados contém proteínas, gorduras de qualidade, bons carboidratos e fibras. Tais alimentos geram mais disposição e energia ao longo do dia sem provocar oscilações bruscas da insulina. Além disso, podem promover a saciedade e reduzir o apetite.
– 👉🏻Não se aprende a essa lista, use-a como base e opte por um café da manhã com um perfil de proteínas, gorduras saudáveis e fibras, evitando carboidratos de rápida absorção como pães, biscoitos etc e produtos industrializados.
Estudos recentes apontam uma grande população de pacientes nos Estados Unidos que sofrem de hipogonadismo (Deficiente hormonal no testículo), juntamente com uma projeção de ≈481 000 novos casos de hipogonadismo anualmente, pesquisadores redobraram atenção quanto à interação entre testosterona e vários aspectos da saúde cardiovascular e bem-estar do homem. Destacando-se que os níveis de testosterona biodisponíveis baixos e endógenos têm sido associados a altas taxas de mortalidade relacionada a doenças cardiovasculares. Pacientes com Doença Cardiovascular (CAD), insuficiência cardíaca congestiva (CHF), Diabetes Mellitus tipo 2 (2DM) e obesidade mostraram níveis mais baixos de testosterona endógena em comparação com os pacientes que se encontravam saudáveis. Além disso, a gravidade de CAD e CHF estão correlacionadas com o grau de deficiência de testosterona.
A terapia de reposição de testosterona em homens que sofrem de hipogonadismo e CAD provou ser eficaz, ou seja, tem como propriedade a vasodilatação da artéria coronária. Em pacientes com CHF, a terapia de reposição de testosterona mostrou melhora significativamente a tolerância ao exercício. É altamente provável que a terapia de testosterona cause uma mudança no músculo esquelético dos pacientes com CHF para uma maior concentração de fibras musculares do tipo I. Além desses benefícios, a terapia de reposição de testosterona também mostrou melhorar o modelo homeostático de resistência à insulina e hemoglobina A1c em diabéticos e baixar o IMC em pacientes obesos. Há varias evidências crescentes que sugerem que a testosterona pode controlar a repolarização ventricular modulando o comprimento do intervalo nos batimentos cardíacos (QTc). Níveis mais baixos de testosterona endógena foram associados com uma duração mais longa do intervalo QTc.
Finalizando, alguns achados sugerem que homens com níveis mais baixos de testosterona endógena podem estar mais propensos há desenvolver aterosclerose. Além disso, esse artigo de revisão demonstrou que os níveis normais de testosterona desempenham um papel importante na manutenção da saúde cardiovascular e a terapia de reposição de testosterona em homens com hipogonadismo melhora a obesidade, DM2, isquemia miocárdica, capacidade de exercício e comprimento QTc.
Referência: https://
Texto: Nutricionista Stefani Rocha
O aparecimento do queixo duplo, ou da papada, causada pelo acúmulo de gordura na região entre o queixo e pescoço, é uma das queixas mais comuns entre homens e mulheres por ser essa uma região mais exposta.
Existem soluções de tratamentos para isso menos invasivos do que uma lipoaspiração, por exemplo. Uma das mais indicadas é a aplicação de Ácido Deoxicólico local por meio de pequenas injeções.Esse ácido é produzido por nosso organismo e tem a função de degradar a gordura do intestino. A ação dele é lipolítica, ou seja, promove o rompimento das moléculas de gordura, que sofre um processo inflamatório e é eliminada pelo sistema imunológico.
Procure um de nossos profissionais habilitados para saber se esse procedimento é indicado para você.
Texto por Marina Villela – CRBM: 8445
Cada mulher tem um ciclo menstrual diferente. Apesar das diferenças, todas as mulheres ao longo do mês, passam por várias mudanças fisiológicas que afetam o desempenho no treinamento. Por isso, é fundamental respeitar o seu ciclo para aproveitar ou driblar os efeitos negativos de cada um dos períodos.
O ciclo menstrual tem duração de aproximadamente 28 dias, podendo variar de 21 a 35 dias, e é dividido em três fases:
1ª Fase: Folicular (quando termina a menstruação)
Caracterizado por um aumento da produção de estrógeno e da liberação da noradrenalina. É neste momento que as atletas costumam ter seu melhor desempenho, pois é quando percebe-se uma melhora da resistência aeróbica e também da força. Ótima fase para intensificar os treinos.
2ª Fase: Ovulatoria
Período compreende o 14 ao 16º do ciclo menstrual. Nesta fase as atletas mantem um ótimo estado de rendimento, predomina o bom humor , ânimo e disposição. Orientação é manter forte o ritmo dos treinos.
3ª Fase: Lútea – (entre a TPM e a menstruação)
É nesta fase que se tem o pior desempenho, quando o hormônio da progesterona aumenta, a musculatura lisa relaxa. Com isso, a mulher retém mais líquido, tem prisão de ventre e, por isso, se sente mais inchada. Aumenta-se a fadiga, sente se mais lenta, pesada e surgem os temidos sintomas da TPM: irritabilidade, depressão, falta de concentração e desejo por alimentos doces e sabotamento da dieta.
Durante a menstruação : o sangramento e as cólicas muitas vezes torna a prática da atividade física desconfortável. O ideal é manter a praticar os treinos, no ritmo que lhe for mais adequado, sem grande exigências físicas.
Caso os sintomas causem muitos desconfortos à mulher, uma recomendação é mudar o treino durante o período menstrual. Fazer musculação com carga mais leve pode ser a solução para quem não quer perder o ritmo e continuar se sentindo bem. Não tem problema malhar menstruada , não causa nenhum prejuízo à saúde. Para finalizar, a ginecoligista @dratalithamelo da equipe da @clinicapenchel, comenta que os métodos anticoncepcionais sintéticos como a pílula, impedem esse bom desempenho físico propiciado pelo ciclo menstrual natural pois eles bloqueiam a liberação dos hormônios naturais que promovem bom rendimento físico e ganho de massa muscular. Por isso, converse com ginecologista e adeque seu método de acordo com seu treino.
O metabolismo é determinado por um conjunto de processos, tanto químicos quanto físicos, que ocorrem dentro do organismo. Há, basicamente, dois tipos: o catabolismo, que promove a quebra de uma substância para a obtenção de energia; e o anabolismo, que transforma uma substância em outra para reparar e/ou desenvolver as próprias funções orgânicas.
Os ativos usados como aceleradores metabólicos propiciam a intensificação desse processo em um menor espaço de tempo, auxiliando na queima de gordura e, consequentemente, na diminuição de peso e medidas.
Mas é importante sempre associar o tratamento a uma dieta individualizada e à prática de atividade física. Procure um de nossos profissionais habilitados para saber se esse procedimento é indicado para você.
Texto por Marina Villela – CRBM 8448
Primeira programe se com antecedência uma visita ao ginecologista para ele elaborar a melhor estratégia. A ginecologista @dratalithamelo da @clinicapenchel possível deu algumas dicas. “Eu prefiro antecipar a menstruação da atleta para que no dia da prova ela se beneficie da melhor fase hormonal para seu bom desempenho físico. Caso seja for possível, a atleta menstruada deve preferir usar absorventes internos, indico o clássico absorvente de algodão ( duração de 4 a 6 horas) ou novidade do mercado que ‘e o absorvente interno de espuma ( duração de 6 a 8 horas) . Ainda temos a opção do coletor menstrual ou ‘copinho que e’ feito de silicone e por isso não causa alergias A mulher encaixa no fundo canal vaginal e ele impede o extravasamento do fluxo, pode permanecer ate 10 horas, depois basta retirar, esvaziar , lavar e reutilizar. Boa opção para quem tem alergia absorventes.
Se ela optar pelo absorvente externo, sugiro usar os modelos anatômicos com ultra absorção, bem fininhos com cobertura suave (algodão). A cobertura seca (parece um filme plástico) pode assar a virilha pela fricção da corrida. Quanto ao uso da calcinhas, existe no mercado modelos com linha íntima esportiva com corte a laser, tecido tecnológico e antibactericida, com diferentes níveis de compressão (melhora o contrapeso dos músculo e postura corporal) e ventilação estratégica de partes críticas de suor.
Após o fim do campeonato, troque a calcinha suada e o absorvente. Se possível tomar banho para manter cuidados com a higiene íntima!
Popularmente conhecido como o “chip da beleza”, o implante hormonal de gestrinona se tornou uma febre entre as mulheres. Esteroide sintético com propriedades androgênica, antiestrogênica, antiprogestogênica e antigonadotrópica, o gestrinona é inserido de forma subcutânea, preferencialmente nos glúteos, e promete, além de benefícios estéticos, um controle metabólico e hormonal.
Feito de forma individualizada de acordo com cada paciente, o implante reduz os níveis de SHBG, aumentando os coeficientes de testosterona livre. Esta elevação proporciona o ganho da massa muscular e perda de gordura em pacientes que treinam regularmente, assim como diminui a retenção de líquidos e a celulite. Ademais, o hormônio causa um aumento da libido e melhora a disposição física.
Como o gestrinona diminui a liberação das gonadotrofinas (LH e FSH), ele reduz a produção de estrogênio, bem como o ciclo menstrual,a TPM e outras desordens hormonais ginecológicas como endometriose e miomas. Não é contraceptivo. É importante deixar claro que todos os benefícios citados somente são efetivos se aliados a um estilo de vida saudável, com uma alimentação balanceada, atividade física regular e controle emocional. O dispositivo libera, lenta e progressivamente o hormônio por cerca de quatro a seis meses, que é totalmente absorvido pelo corpo, não se fazendo necessária a sua remoção.
Apesar dos inúmeros benefícios citados, antes de mais nada, é necessário entender que cada mulher possui um perfil hormonal peculiar que varia de acordo com seu histórico familiar e pessoal. Como qualquer medicamento, o gestrinona somente deverá ser recomendado após uma avaliação médica aprofundada. Como é realizado de forma individualizada, levando em consideração todas as subjetividades de cada paciente, o implante tem um alto grau de segurança, minimizando possíveis efeitos colaterais, que podem variar de surgimento de acne e oleosidade de pele e couro cabeludo, à queda capilar, pelos no rosto e voz rouca.
Publicado no Journal of Clinical and Diagnostic Research e intitulado “Efeito comparativo entre a canela e o ibuprofeno para o tratamento da dismenorreia primária: um ensaio clínico randomizado duplo-cego”, um estudo iraniano avaliou o efeito de 420 mg de canela (Cinnamomum zeylanicum), de 400 mg de ibuprofeno e de um placebo de amido em três grupos, onde cada grupo tinha 38 mulheres. Tanto a intensidade da dor quanto a duração dela foram monitoradas em todos eles. Veja os resultados relatados:
Após quatro horas de intervenção, não se perceberam diferenças estatisticamente significativas entre o grupo canela e o placebo (p> 0,05). Oito horas depois da aplicação, a gravidade média da dor no grupo da canela foi significativamente menor do que no do placebo (p <0,001). Em vários intervalos de tempo, a gravidade média da dor no grupo ibuprofeno foi significativamente menor do que nos grupos canela e placebo (p <0,001).
Trabalhos diversos já realizados concluem que a canela é considerada um tratamento seguro e eficaz para a dismenorreia primária. Mas será que ela é melhor do que o ibuprofeno? Sim. Conhecendo-se os perigos do ibuprofeno, responsável por efeitos colaterais cardiovasculares de alto risco, a canela como alternativa natural é altamente recomendada. Ao contrário do ibuprofeno, ela não possui propriedades cardiotóxicas.
A canela age na redução da pressão arterial e do açúcar no sangue, conferindo grande proteção contra as doenças cardiovasculares. Além disso, ela mostrou, em experiências anteriores, resultados positivos na redução e na gravidade do sangramento.
Referência: www.thesleuthjournal.com/
Texto: Nutricionista Stefani Rocha
O veganismo é uma forma de viver que busca excluir, na medida do possível e do praticável, todas as formas de exploração e de crueldade contra animais, seja para a alimentação ou para outras finalidades, e tem ganhado cada vez mais adeptos. É uma alimentação baseada em vegetais, livre de todos os alimentos de origem animal, como: carne, laticínios, ovos e mel.
Ao contrário do que a maioria das pessoas pensam, os adeptos ao veganismo comem muito bem e de forma variada, pois o princípio básico de tal ideologia é o consumo de uma grande variedade de vegetais e frutos, que são extremamente ricos em fibras, vitaminas e minerais, sendo os seus aminoácidos e antioxidantes muito benéficos para o nosso organismo.
No entanto, é sabido que o “terrorismo nutricional” em relação ao veganismo ainda é enorme e faz com que as pessoas se sintam inseguras, isso tudo devido à falta de informação e, até mesmo, preconceito. Hoje já se sabe que ter um pedaço de carne no prato não garante uma alimentação saudável e rica em nutrientes, assim como ser vegano também não garante uma vida saudável, dependendo de suas escolhas alimentares.
A maior dúvida das pessoas com certeza é: pelo que eu posso substituir a carne¿ O ideal, para que se tenha um aporte proteico adequado, é substituir a carne por leguminosas, como feijão, lentilha, grão-de-bico, quinoa, ervilha e soja. Melhor ainda é quando combinamos dois tipos de leguminosas em uma mesma refeição, garantindo um aporte ainda maior de nutrientes. É importante lembrar que toda dieta tem suas particularidades e cada indivíduo possui um metabolismo e um objetivo diferente, o que faz do acompanhamento por nutricionista e/ou nutrólogo algo essencial.
Portanto, é de extrema importância ressaltar que uma dieta de qualidade se dá, em grande parte, por meio de um cardápio constituído por alimentos naturais e integrais. Assim, uma pessoa que preze por uma vida saudável e queira aderir ao veganismo, naturalmente aumentará o consumo de vegetais, frutas e cereais integrais, que possuem propriedades fitoquímicas importantíssimas.