Bom humor atrai mais as mulheres, sabia?
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Estudos indicam que as mulheres se sentem mais atraídas por homens com bom senso de humor. Esta é mais uma reação reveladora, o humor é uma das características mais marcantes do ser humano, portanto, não é de se espantar que seja um pré requisito para relacionamentos bem sucedidos.
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Estudo recente publicado na revista Evolutionary Psychology verificou o que muitas já sabem na prática: a capacidade de rir e fazer rir é a forma mais eficaz de despertar o interesse de uma mulher. Por 10 anos Jeffrey Hall pesquisador da universidade do Kansas, começou a investigar a relação do humor com a inteligência e por que o humor masculino é tão frequentemente valorizado por elas. O pesquisador realizou estudo com 51 pares de estudantes solteiros e heterossexuais que não se conheciam, ficaram sozinhos em uma sala durante 10 minutos, após o encontro, os participantes preencheram um formulário sobre o que acharam da experiência. O resultado não foi nada surpreendente, pois quanto mais as voluntarias tinham rido durante a consulta, mais elas consideram o interlocular como alguém com quem poderia ter um relacionamento.
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Em busca de mais evidências desta hipótese, Jefrrey e Geofrrey Miller(Cientista), conduziram diversas pesquisas, em uma delas, eles aplicaram questionários em 400 estudantes universitários, metade deles homens, e descobriram que pessoas de ambos os gêneros com inteligência geral e verbal mais apuradas tinham mais sorte no relacionamentos. Os resultados foram publicados em 2011 na revista Intelligence.
Portanto, seja feliz, conquiste e sorria! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Além de fatores como predisposição genética, traumas locais e exposição ambiental, o aparecimento de aftas pode ser devido à falta de certas vitaminas ou a algum problema no sistema imunitário como, por exemplo, a falta da vitamina B2, chamada de riboflavina. Tal vitamina é responsável pela prevenção do surgimento de aftas e fissuras nos lábios, sendo encontrada principalmente em alimentos, o que dispensa, na maioria das vezes, sua suplementação. Leite e derivados – queijo, iogurte -, ovo, carnes magras e vegetais verdes são as principais fontes de vitamina B2.
Outra fonte aliada ao combate do aparecimento de aftas é a vitamina C, por fortalecer as defesas naturais do corpo, em razão dos antioxidantes que combatem os radicais livres que, em excesso, favorecem a instalação de doenças. Além do mais, ela auxilia no processo de cicatrização de feridas e sangramentos de gengivas. Goiaba, limão, laranja, acerola, morango, tomate e pimentão são exemplos de alimentos riquíssimos em vitamina C.
Em geral, as aftas desaparecem em cerca de uma a duas semanas, de forma espontânea. Porém, podem ser recomendados alguns produtos específicos, prescritos por médicos e dentistas, para ajudar a aliviar os sintomas e prevenir infeções mais agressivas.
Contudo, resta claro a importância em manter uma alimentação saudável, rica em nutrientes e com o mínimo de produtos industrializados. Além disso, é também muito importante manter-se hidratado, pois a água auxilia na eliminação de toxinas, ajudando no processo de prevenção.
@brunavillelamendes Estagiária de Nutrição
Por mais que seja de conhecimento da grande maioria das mulheres que medicamentos, infecções, gripes e stress contribuem de forma significativa para o aparecimento de tal desconforto, muitas delas não priorizam uma das mais eficientes formas de combate: a dieta!
Um dos principais alimentos para o referido fungo é o açúcar, pois através dele o pH vaginal é alterado, o que contribui para a proliferação do Candida Albicans. Importante destacar também que os carboidratos simples, como massas, pães e biscoitos, são ótimas maneiras de “nutrir” a candidíase. Nesse contexto, é normal que a vontade pelo consumo de doces e carboidratos aumente, pois é produzida uma substância pelos fungos no organismo com o objetivo de contribuir com a sobrevivência deles, o que desencadeia a vontade por esse tipo de alimento.
Em contrapartida, existe uma seleção de alimentos que contribuem para o combate à candidíase. No topo da lista estão a cebola, alho orégano e alecrim, caracterizados pelo alto poder antifúngico. Outros aliados, mas não menos importantes, são os lactobacilos presentes, principalmente, no kefir e iogurte, que reorganizam a flora intestinal, melhorando as defesas do corpo.
Obviamente, outras intervenções, como a procura por um médico ginecologista para a recomendação de medicamentos e/ou fitoterápicos, é de extrema importância, mas com certeza a manutenção de hábitos alimentares saudáveis, aliados à outros métodos de combate conseguirão controla-los de maneira eficiente.
@brunavillelamendes Estagiária de Nutrição
Que atire a primeira pedra quem nunca tomou – sem consultar um médico – um analgésico para aliviar sintomas de gripe, resfriados ou para melhorar alguma dor no corpo. A automedicação é um hábito muito comum entre mais de 80 milhões de brasileiros, segundo pesquisa da Associação Brasileira da Indústria Farmacêutica (Abifarma).
Entretanto, ela pode se tornar um problema sério quando se torna rotina, por dois motivos: além de poder mascarar a raiz de uma doença mais grave aliviando os seus sintomas, todo medicamento possui um potencial nocivo ao corpo. Além disso, muitos remédios, se tomados sem prescrição médica, podem ter efeito contrário ao de amenizar os sintomas ou até apresentar reações adversas, podendo levar quem tomou a uma internação.
A utilização constante de analgésicos pode aumentar a incidência de dores de cabeça a longo prazo, alterar a coagulação sanguínea e causar diarreia, náusea e vômito. Entre os problemas mais graves causados pelo uso indiscriminado de remédios, estão lesões no fígado, insuficiência renal, sangramentos no trato gastrointestinal e aplasia de medula, doença que interfere na formação de células do sangue.
É extremamente importante conhecer os efeitos de uma substância antes de ingeri-la. A automedicação é um problema sério. Procure o seu médico. Cuide de sua saúde!
Estudos realizados na Universidade Estadual de Campinas (Unicamp), reforçam que poucas horas de sono (menos de seis horas por noite), noites mal dormidas potencializam o risco de doenças como obesidade e diabetes tipo 2. De acordo com a pesquisadora, Liane Murari Rocha, indivíduos que dormem menos costumam ingerir alimentos mais calóricos e em horários ruins, como à noite, contribuindo para o ganho de peso. Pela avaliação da profissional, na carência do sono, as pessoas buscam alimentos que dão prazer, como doces, refrigerantes, entre outros. Sabemos que o equilíbrio do ciclo circadiano se dar a noite, quando alcançamos o sono profundo e a liberação de hormônios importantes como melatonina, GH,dhea dentre outros, mas quando isso não ocorre de maneira eficaz, ou seja, quando você dorme pouco, mal ou possui um sono agitado, tudo que deverias ficar bom, se torna péssimo, o cortisol que deveria ter pico pela manhã para o despertar, não acontece, em contra partida existe a liberação de catecolaminas como noradrenalina para auxiliar na homeostase hormonal, o que pode levar a sintomas desconfortáveis no dia, portanto, um sono de boa qualidade é extremamente importante para a sua imunidade, metabolismo, humor, disposição, emagrecimento, ganho de massa e principalmente sua SAÚDE.
E aí, Como anda o seu sono?
Foi constatada uma elevada restituição da hipertensão e da diabetes em pacientes operados em comparação a pessoas que realizaram um tratamento contra a obesidade através da mudança hábitos e de estilo de vida. Os pacientes do grupo cirúrgico também apresentaram maior risco de quadro de depressão, ansiedade e/ou distúrbios do sono, além de várias complicações relacionadas ao procedimento, como precisar de outra cirurgia gastrointestinal e ter dor abdominal.
O ponto positivo relatado no estudo foi que poucos pacientes tiveram deficiências vitamínicas, minerais, proteicas, náuseas, vômitos ou hipoglicemia. De qualquer forma, são evidentes os benefícios do emagrecimento de forma natural, através de uma boa alimentação, melhora na qualidade do sono, controle do estresse, equilíbrio hormonal e pratica regular de atividades físicas. Entretanto, em casos específicos não podemos abrir mão do tratamento cirúrgico, uma vez que a obesidade é uma doença grave, e como qualquer outra deve ser TRATADA! Está com dificuldade para emagrecer? Entre em contato conosco! Nós podemos te ajudar!
Fruta saborosa, que tem duas sensações deliciosas, doce e, ao mesmo tempo, um pouco ácida. Sim, além de possuir um sabor intenso e de conter uma cor viva, o kiwi é riquíssimo quando se fala em perfil nutricional. Sim, é isso mesmo, ele é uma ótima fonte de um monte de vitaminas e outros nutrientes que desempenham funções benéficas em nosso organismo. Um grande problema é que as pessoas deletam e acabam jogando fora uma das maiores riquezas dessa fruta, a casca. Segue algum dos seus benefícios jogados foras, quando a casca é descartada:
– Regula os hormônios, a pressão arterial e as funções vasculares, por possui grandes concentrações de potássio na casca, assim como na própria fruta, o kiwi pode ser um ótima ajuda para seus hormônios.
– Tem funções antialérgica, anticâncer e anti-inflamatória, pois a casca do kiwi tem uma alta concentração de antioxidantes (flavonoides), uma substância química responsável pela cor viva da fruta e pelos benefícios que ele pode trazer ao nosso sistema imunológico.
– Melhora a saúde cardiovascular, o ácido alfalinolênico e o ômega 3, um tipo de gordura extremamente benéfica ao organismo, presentes na casca (e na fruta) garantem proteção e claro, estimulam o bom funcionamento do coração e de todo o sistema circulatório.
– Melhora a visão, por ser fica em vitaminas (A, C e E), a casca do kiwi ajuda a melhorar a visão, sim é isso mesmo, e claro ajuda no crescimento e o desenvolvimento das crianças. Além disso, essas vitaminas promovem agilidade quando se fala em cicatrização em caso de feridas, para diabéticos é uma excelente fruta, mas lembre-se que, excelente não quer dizer à vontade.
Como consumir a casca do kiwi?
A maneira mais fácil e mais agradável de consumir a pele ou casca do kiwi é para esfregando a fruta, suavemente, em um pano limpo. Isso vai fazer a penugem desagradável se solte e a superfície da casca do kiwi fique relativamente lisa.
Texto: @nutri_stefanirocha
Todo dia se houve falar em atividade física, como: corrida, a caminhada ou prática esportiva, mas ninguém sabe que as atividades diárias como subir escadas, caminhar até o local de trabalho ou outro, e mesmo as tarefas domésticas, podem ajudá-lo a manter sua saúde.
Estudos realizados foram coletados e analisados sobre saúde e atividade física de mais de 130 mil pessoas em 17 nações de baixa, média e alta renda. Eles descobriram que atingir os 150 minutos por semana de atividade física recomendados, independentemente da atividade, causou uma redução de doença cardíaca em 20% e os benefícios pareciam continuar escalando com o aumento da atividade física.
Ou seja, caminhar para o trabalho ou durante a hora do almoço, optar pelas escadas ao invés do elevador, pode trazer tantos benefícios à saúde, como melhora do condicionamento físico e prevenção de patologias.
Referência: Estudo: Lear SA, et al. The effect of physical activity on mortality and cardiovascular disease in 130 000 people from 17 high-income, middle-income, and low-income countries: the PURE study. The Lancet, 2017. DOI:10.1016/
Não é de hoje que as pessoas utilizam dietas pobres em macronutrientes (carboidrato, proteína ou gordura) para a perda de peso.
Há algumas décadas atrás, a alimentação desprovida de gordura se tornou muito popular no processo de emagrecimento. Atualmente, a dieta pobre em carboidratos e rica em proteínas tem sido amplamente adotada.
Ainda que a última tenha apontado benfeitorias para a perda de peso, ela também foi associada ao aumento do LDL, ou seja, do colesterol. Além do mais, há gorduras boas que, se consumidas com moderação, fazem bem à saúde.
De modo geral, o ideal é não fazer dietas muito restritivas, principalmente em macronutrientes, que são essenciais para o bom funcionamento do organismo. Uma alimentação balanceada é muito mais eficaz e saudável do que as concentradas. Faça boas escolhas, sempre dê preferência a alimentos naturais e evite os processados. Desta forma, saúde e peso andarão de mãos dadas.
Na prática clínica, qualquer restrição alimentar causa, automaticamente, a perda de peso. Entretanto, é preciso salientar que as pessoas possuem uma individualidade biológica, o que faz com que a eficácia das dietas seja peculiar a cada uma.
Alguns se beneficiam da exclusão do carboidrato e ingestão de gordura (a insaturada, considerada boa), apresentando melhora do colesterol, rendimento físico e emagrecimento. Outros são favorecidos pela restrição da gordura e consumo adequado de carboidrato. Isto depende de inúmeras variáveis como biótipo, estilo de vida, raça e objetivos. Inicialmente, a dieta restritiva pode até ser uma boa estratégia para a perda de peso, dependendo de cada caso. Mas, normalmente, a longo, prazo, não.