Revolucionário, o Hidrovitális se trata de um equipamento emissor de frequências e de hidroterapia, que combina as propriedades terapêuticas da água com a força da bioeletrônica, restabelecendo e ampliando a capacidade do corpo de auto-cura, gerando saúde.

Nossos pés possuem em torno de 2.000 poros ligados ao sistema linfático, o que os torna o ponto ideal para a expulsão das toxinas acumuladas.

O veganismo é um estilo de vida baseado no não consumo de qualquer alimento de origem animal. Os veganos são motivados, principalmente, pelo respeito aos animais e pela preservação da natureza. Já os vegetarianos se privam apenas do consumo da carne, mas continua se alimentando de outros produtos de origem animal. Pesquisa feita pelo Instituto Ibope em 2012 apontou que 8% (16 milhões) da população brasileira se declaram vegetarianos. Não existem estudos sobre o número de veganos, mas estima-se que, dos 16 milhões de brasileiros vegetarianos, 5 milhões sejam veganos.

✔ PROTEÍNA: o consumo adequado de proteína é a principal preocupação. Para se garantir uma quantidade apropriada, é necessário ingerir diariamente proteínas de origem vegetal e oleaginosas. É importante alternar sempre para que uma fonte complemente a outra. Proteínas de origem vegetal são encontradas facilmente em lojas de linha saudável.

✔ VITAMINA B12: único nutriente que um vegetariano pode precisar suplementar mesmo com uma dieta bem-planejada, visto que ele é encontrado exclusivamente nos alimentos de origem animal. Sua deficiência pode causar anemia e afetar o funcionamento do sistema nervoso. A suplementação dessa vitamina precisa ser prescrita pelo médico ou pelo nutricionista.

✔ FERRO: é encontrado tanto na forma heme, obtida nos alimentos de origem animal, quanto na não heme, presente nas fontes vegetais. Nessa segunda opção, a absorção do ferro é prejudicada devido à presença de alguns compostos que se podem encontrar no café, no chá e no cacau, nas fibras e no cálcio. Para melhorar a absorção desse nutriente, é aconselhável a ingestão de alimentos ricos em vitamina C. Acompanhe sua refeição com um bom suco de frutas cítricas, sua principal fonte!

✔ CÁLCIO: encontrado principalmente nos laticíneos, pode ser substituído com facilidade. Ele pode ser obtido no consumo dos vegetais folhosos verde-escuros (ricos em vitamina K), das castanhas e das sementes.

📝 Dica: quem está pensando em aderir ao movimento deve, antes de qualquer coisa, buscar a orientação de um nutricionista e checar se seu organismo tem predisposição à anemia ou déficits nutricionais.

 PEIM (Procedimento Estético Injetável Para Microvasos) consiste na aplicação de substância esclerosante (glicose 50% ou 75%) através de uma agulha muito fina em microvasos localizados principalmente em membros inferiores, e é popularmente conhecido como secagem de vasinhos..

O tratamento é utilizado para melhorar o aspecto de pequenos vasinhos que aparecem por diversos motivos, dentre eles fatores genéticos, obesidade, ficar em pé ou sentado por longos períodos, uso de anticoncepcionais hormonais …

Durante a aplicação pode haver um leve desconforto ou ardência durante a injeção da glicose, isso porque essa substância lesa a parede interna do vaso onde é aplicada. O procedimento dura cerca de 30 minutinhos O número de sessões depende da quantidade de microvasos presentes mas geralmente são necessárias entre 3 a 6 sessões para tratamento completo. O intervalo entre as sessões é de 15 dias.

Esse procedimento pode ser realizado por profissionais da saúde habilitados por seus respectivos conselhos

Antes do procedimento deve se evitar a ingestão de bebidas alcoólicas (1 a 2 dias), não depilar, raspar, utilizar cremes ou óleos na região onde será feita a aplicação, (24 horas) tomar banho com sabonete antibactericida antes da sessão, evitar o banho muito quente durante todo o tratamento. É indicada a utilização de algum tipo de compressão (meias, ataduras, faixas elásticas) durante 12 horas a não exposição solar de 7 a 15 dias e a não realização de atividade física de 1 a 3 dias,

A técnica é extremamente segura pelo fato da glicose ser uma substância presente no organismo sendo mínimos os riscos de reações alérgicas.

Texto meramente informativo, tendo como finalidade informar a população.

Consulte sempre um profissional capacitado antes de realizar um procedimento estético.

Autor: Dr. Philippe Vieira Saldanha

CRBM3 8380

Biomédico Especialista em Biomedicina Estética

A relação íntima entre a mucosa intestinal e sistema imune vem sendo cientificamente comprovada. Aproximadamente 70% do sistema imune está associado ao trato gastrointestinal. Isto forma o que foi chamado de GALT (tecido linfoide associado ao intestino) e o MALT (tecido linfoide associado às mucosas). Desde os pequenos linfonodos da mucosa, chamados de Placas de Peyer, até os grandes linfonodos, como as amígdalas palatinas, fazem parte deste ativo sistema imune inato.

A flora intestinal está em “comunicação” constante com o sistema imune, tendo uma ação sinérgica e simbiótica.

Em um estudo com ratos, que foram destruídas todas as bactérias intestinais observou-se uma diminuição importante de toda função do sistema imune.

A ativação do GALT pela alimentação inadequada (macroproteínas de difícil digestão), ou pela hiperpermeabilidade intestinal, dispara a produção de citocinas inflamatórias e de imunoglobulinas. Consequentemente, reações agudas imediatas ocorrem no organismo podendo desencadear uma forte alergia alimentar (Imunoglobulina E) ou alergias crônicas como rinite, dermatite, bronquites e artrites (Imunoglobulina G). O mais difícil nesse momento é identificar o alimento causador das alergias crônicas já que os efeitos podem aparecer de 24 a 72 horas após a ingestão. Estas imunoglobulinas podem também depositar-se em órgãos à distância do intestino e provocar reações inflamatórias alérgicas nestes locais, levando à descoberta da relação entre intestino e saúde/doenças.

Para a prevenção deste distúrbio é essencial uma reeducação alimentar, evitando o consumo excessivo de alimentos processados, de açúcares simples, das carnes e do leite e derivados ricos em antibióticos. Para o tratamento deste desequilíbrio recomenda-se aumento na ingestão de vegetais, frutas e cereais (são fontes naturais dos prebióticos). Além disso, o uso de produtos como probióticos e glutamina auxilia na prevenção e no tratamento das possíveis alterações da microbiota e da mucosa intestinal.

Fonte: Revista Essentia Pharma

Nutrição e GA gravidez provoca modificações fisiológicas no organismo materno, que geram necessidade aumentada de todos os nutrientes básicos para a manutenção da nutrição e saúde materna e garantia do adequado crescimento e desenvolvimento do feto, uma vez que sua única fonte de nutrientes é constituída pelas reservas nutricionais e pela ingestão alimentar da mãe, justificando a importância do estado nutricional adequado da mãe durante a gestação.

É muito importante manter uma alimentação equilibrada e adequada às necessidades de cada gestante.

Sempre que possível optar por alimentos orgânicos.

Alguns cuidados devem ser tomados, assim como alguns alimentos devem ser evitados.

Frutas, Legumes e verduras CRUAS: esses alimentos fornecem vitaminas e minerais importantes para essa fase, porém quando mal higienizados podem ser fontes de transmissão da toxoplasmose. As grávidas não são imunes a toxoplasmose e esta pode prejudicar a saúde do bebê. Por isso, evitem comer esses alimentos fora de casa.

Chás: devem ser evitados os abortivos, como canela, hortelã, romã, guaco, cavalinha, arruda, poejo e cravo. Usar com bastante moderação chás ricos em cafeína, como chá preto, verde, branco e mate. Chás liberados, que comprovadamente não oferecem nenhum risco à saúde da gestante e do bebê: camomila, erva doce e erva cidreira.

Café: caso já tenha hábito, não ultrapasse duas xícaras de café ao dia.

Peixes: evitar peixes como cação, peixe-espada e tubarão, que podem conter níveis perigosos de mercúrio. Outros peixes são seguros e fazem bem ao bebê e a você. As recomendações quanto ao mercúrio valem também para quem está pensando em engravidar e para o período de amamentação. Apesar da contaminação, é muito importante comer peixes 2 vezes por semana para ter a quantidade de DHA recomendada, nesse caso a sardinha e o salmão são ótimas opções, além de usar a suplementação de ômega 3.

Queijos e leites não pasteurizados: queijos sem procedência, ou queijos artesanais ou os ‘’verdadeiros queijos”, como os franceses, são feitos com leite não pausterizado, como camembert, brie e feta, por isso não devem ser consumidos, pois podem transmitir a bacateria Listeria monocytogenes que, se contraída durante a gravidez, pode comprometer a saúde do bebê.

Carnes/ovos crus ou mal passadas/cozidas: podem transmitir bactérias, como: Salmonelas, E.Coli e toxoplasmose, associadas a partos prematuros e abortos. O carpaccio, sushis e sashimis terão que ser deixados de lado.

Ainda, é importante evitar substâncias que podem trazer prejuízos à saúde do bebê como o álcool, cigarros e medicamentos sem orientação médica.

Quem não quer se sentir bem, mais jovem e ter a pele revitalizada?

O envelhecimento da pele é resultado da ação de fatores genéticos individuais e também dos relacionados ao estilo de vida, que envolve, entre outros comportamentos, o uso de drogas, a exposição à poluição e à radiação solar, a alimentação inadequada e o estresse, além de fatores hormonais. É um processo inevitável, mas que pode ser retardado ou amenizado.

Uma das técnicas promissoras para incrementar a beleza da pele é o microagulhamento, que consiste na utilização de um equipamento dotado de agulhas que estimula a produção de colágeno e elastina e melhora a hidratação, a pigmentação, o viço e, consequentemente, a vitalidade da pele!

A técnica também é utilizada para promover a melhora do aspecto de estrias, cicatrizes e manchas, além de amenizar os poros dilatados e a flacidez da pele, bem como a queda de cabelo! Quando associado à utilização de ativos, o procedimento é denominado “Drug Delivery”. Pode ser realizado uma vez por semana, a cada 15 dias ou mensalmente (tudo vai depender de qual disfunção estética será tratada). Em algumas situações, os resultados são visíveis na primeira aplicação!

Esse procedimento deve ser feito por profissionais habilitados e capacitados. É indispensável, portanto, uma avaliação prévia para identificar o tamanho das agulhas e os ativos que serão utilizados durante a técnica.

Que tal dar uma chance para as agulhinhas?

Exagerou um pouco na bebedeira nas festas de final de ano? Saiba como curar a sua ressaca e evitar que ela aconteça novamente.

O mais importante: HIDRATAÇÃO. Todos nós sabemos que o álcool desidrata, por isso, beba muita água no dia seguinte para hidratar o corpo e repor os mineirais perdidos. Algumas ervas ajudam a renovar as células hepáticas e, assim, acelerar o processo de purificação das toxinas do álcool. Chás de salsaparrilha, gengibre, erva-picão, macela e erva-cidreira são excelentes desintoxicantes. Cuidado com os chás diuréticos, podem te desidratar ainda mais!

Aposte na água de coco para repor os seus eletrólitos que foram perdidos.
Descanso: Se possível, repouse. Mantenha a luz apagada, cortinas fechados e fique deitado! Algumas horas após um consumo exagerado de álcool as células cerebrais ainda estão ultrassensíveis e vão se recuperando aos poucos.

Alimentação: Alimentar – se antes de beber é uma dica para EVITAR a ressaca. Com o estômago cheio a passagem de álcool para o intestino é retardada. Dessa forma ele entra de forma gradual na corrente sanguínea e demora mais tempo para chegar no cérebro. Evite comidas pesadas e medicamentos muito fortes, seu estômago provavelmente vai estar muito sensível!

Prefira alimentos leves e de fácil digestão, com pouca gordura e proteínas magras como clara de ovo e iogurte grego natural. A comida é importante para restaurar a glicose do sangue para que o corpo volte a funcionar normalmente.
Ingira alimentos que podem ajudar a aliviar a náusea como: banana, tomate e alcachofra.

Evite qualquer bebida que contenha cafeína durante a sua recuperação. O café é estimulante, e o que você menos quer ser durante a ressaca é estimulado não é mesmo?

E uma dica valiosa para você que quer beber, mas não quer ter ressaca: Alterne sempre as bebidas alcoólicas com água para tentar deixar o corpo hidratado durante o consumo do álcool e beba muita água quando chegar em casa.

Alguns chás são potentes diuréticos naturais e ótima estratégia para afastar a sensação de desconforto e inchaço provocada pelo excesso de sódio na alimentação, pelo sedentarismo, pelos hormônios, pela TPM, entre vários outros fatores.

Os chás diuréticos, assim como qualquer alimento diurético, são capazes de aumentar a produção de urina e, assim, eliminar maior quantidade de água, toxinas e sódio, ajudando então a combater a retenção de líquidos que extravasam dos vasos sanguíneos e ficam retidos no tecido subcutâneo. Porém, é importante esclarecer que os chás diuréticos não emagrecem, eles ajudam a eliminar os líquidos retidos, o que pode levar a uma diminuição de peso na balança devido à eliminação de água, e não de gordura.

Abaixo estão algumas opções de chás diuréticos:

Chá de hibisco: ajuda no controle do colesterol e é muito diurético, capaz de fazer uma varredura de toxinas no organismo, além de possuir menos cafeína que o chá verde, mas benefícios semelhantes.

Chá de cavalinha: ajuda na formação de colágeno e elimina a retenção de líquidos.

Uma boa opção para o tratamento da celulite.

Chá de folha de dente-de-leão: essa planta, por aumentar a eliminação de líquidos, é uma das mais utilizadas no tratamento de doenças renais e urinárias. É rica em potássio e não diminui a concentração desse mineral no organismo, o que ocorre com o uso de remédios diuréticos.

Chá de salsa: esse tempero bem comum também serve para a preparação de um dos chás diuréticos mais poderosos que existem. Além disso, trata-se de uma ótima fonte de vitamina C, ferro e potássio. O chá feito das folhas frescas oferece mais benefícios que o das folhas secas, e, devido a seu poder diurético, pode auxiliar no processo de emagrecimento.

Chá verde: é desintoxicante e ajuda no fortalecimento do sistema imunológico. Ele é muito conhecido por sua ação termogênica, pois acelera o metabolismo na queima de gorduras e pode contribuir na perda dos quilos extras.

Vale lembrar que nenhuma dessas bebidas é milagrosa e que sempre é preciso aliar uma dieta equilibrada e exercícios físicos para viver de forma mais saudável.

Dicas para uma melhor recuperação muscular pós competição:

Proteína: a proteína é essencial para a reparação do tecido muscular que foi danificado durante o treino intenso.

Carboidratos: Quando treinamos em alta intensidade, rapidamente esgotamos o glicogênio armazenado nos músculos, este é o combustível que nós utilizamos para treinar.

Intra treino: O consumo de carboidratos neste período acelera a velocidade de recuperação. Se associarmos também com a oferta de proteínas, estaremos proporcionando aos músculos melhor condição de recuperação dos “danos” causados pelo exercício.

Pós treino: Consuma carboidratos de qualidade o mais rápido possível após o treino, durante o período pós-treino o organismo faz melhor uso dos carboidratos, tal como os nossos músculos substituem melhor o glicogênio.

Hidratação: A hidratação para uma competição começa pelo menos 02 dias antes.

Álcool: Em primeiro lugar o álcool após o WOD pode afetar diretamente os processos de recuperação imediata. Pois prejudica a taxa de síntese de glicogênio muscular após o exercício e a taxa de síntese proteica, suprimindo a resposta anabólica do músculo além de reduz a qualidade do sono.

DESCANSO! Para o seu corpo alcançar os melhores resultados ele precisa estar DESCANSADO. Corpo descansado é essencial para garantir que você retorne bem as atividades e continue buscando seus objetivos dentro do esporte. Durma bem!

Pode ser que apareça gente gripada pós campeonato devido ao estresse causado e sua imunidade baixar.