Quem tem o hábito diário de mascar chicletes sugar free ou tomar seu refrigerante dietético, fique atento!!!!
Esse hábito cronicamente pode causar sérios danos à sua saúde devido ao ASPARTAME!

O aspartame é o edulcorante artificial, não calórico, mais amplamente utilizado no mundo. Ele é adicionado a goma de mascar, refrigerantes dietéticos, sucos, cereais, sobremesas congeladas, iogurte, ele está em cerca de 1200 produtos alimentícios, e até mesmo, vitaminas para crianças!!!!

Em 1965, um pesquisador de uma empresa farmacêutica, inadvertidamente, descobriu o adoçante artificial aspartame enquanto trabalhava em um medicamento ANTI-ÚLCERA. Foi descoberto que o adoçante era cerca de 150 VEZES mais doce do que a mesma quantidade de açúcar. Seu uso só foi aprovado em 1983.

O raciocínio científico e inúmeras evidências indicam que este produto não deve estar no mercado. No entanto, paradoxalmente, o uso de produtos que contêm aspartame estão em ascensão.

Os componentes do aspartame podem conduzir a uma ampla variedade de DOENÇAS. Alguns desses problemas ocorrem cronicamente e outros são reações agudas imediatas.
Alguns usuários de aspartame podem “parecer” não estar sofrendo reações imediatas ao uso mas, mesmo esses indivíduos, são suscetíveis ao dano a LONGO PRAZO causado pelo ácido aspártico (excitotoxinas)e fenilalanina por exemplo.

Um neuropatologista e neurocientista apontou para os investigadores da FDA (Administração de Drogas e Alimentos dos Estados Unidos) que o aspartame contém pelo menos dois componentes distintos que podem prejudicar o cérebro: dicetopiperizina e o ácido aspártico (“excitam” ou estimulam as células neuronais à morte) sofrendo maior risco bebês e crianças pequenas. Há também evidências de estudos que indicam que as pessoas deprimidas são especialmente sensíveis aos efeitos tóxicos do aspartame e que isso é especialmente verdadeiro para aqueles com tendências suicidas.

O aspartame não causa apenas sintomas individuais. Ele pode imitar síndromes inteiras, por exemplo, os CFIDS (síndrome da fadiga crônica e síndrome de imunodeficiência).

– Reações relacionados ao uso de aspartame:
Diminuição da visão, dor nos olhos, diminuição da lágrima ️zumbido nos ouvidos, diminuição da audição, Dores de cabeça ️tontura e instabilidade, perda de memória ️sonolência ️dormência e formigamento, tremores, depressão, irritabilidade. agressividade ️ansiedade, insônia, convulsão, fobias,palpitações cardíacas ️falta de ar, pressão alta, náuseas , diarréia , dor abdominal ,prurido ️urticária,alterações menstruais, GANHO DE PESO,queda de cabelo .

Até que se prove, conclusivamente, que não existem riscos à saúde sobre o uso prolongado de aspartame, o mais prudente é abster-se de seu uso e optar por outros edulcorantes como estévia ou xilitol.

Dra. Dayse Caldeira

Referências bibliográficas
Aspartame is the most dangerous substance in the market
KI Eze, OA Krasilnikova, КИ Эз, ОА Красильникова… – 2013

A review of the genotoxic and carcinogenic effects of aspartame: does it safe or not?
S Yılmaz, A Uçar – Cytotechnology, 2014

Aspartame and risk of cancer: A meta-analytic review
S Mallikarjun, RMN Sieburth – Archives of Environmental & …, 2013

Review paper Effects of aspartame metabolites on astrocytes and neurons
K Rycerz, JE Jaworska-Adamu – Folia Neuropathol, 2013 –

Food Additives
N Shanmugam, J Grotton, D Huang, J Jacob – Got Food, 2011

Dangers of Aspartame
RL Blaylock –

Emerging facts about aspartame
J Barua, A Bal – Journal of the Diabetic

Adoro ver quando a sociedade médica e a imprensa trabalham juntas em prol da saúde coletiva. O importante é que estamos trabalhando com essas regras de saúde, mas não podemos aceitar essa situação de comodismo em aceitar a pílula anticoncepcional. Quantos registros serão necessários para identificarem os malefícios do #anticoncepcional? De acordo com matéria publicada na Folha, uma professora universitária relatou que teve problemas com o uso de uma pílula anticoncepcional. Foi diagnosticada com trombose venosa cerebral e ao ser questionada se fumava, era hipertensa, diabética ou se possuía histórico familiar, respondeu que não. E então, a pergunta clássica: Toma algum anticoncepcional? E sua resposta, sim. Após isso, o médico mandou suspender o uso e ela resolveu divulgar seu caso e, para sua surpresa (ou não rs) haviam muito mais casos iguais e/ou parecidos com o dela. (leia o caso na íntegra: http://ow.ly/CloQv copie e cole esse link em seu navegador) Em resposta ao depoimento, a farmacêutica responsável pela pílula que ela tomava se pronunciou dizendo que os efeitos colaterais são raros. Quem eles querem enganar? (leia a resposta deles na íntegra: http://ow.ly/Clp0w copie e cole esse link em seu navegador) Os hormônios da pílula (drosperinona, etinilestradiol, estrogênio e progestágeno) aumentam o risco de trombose. A somatização do problema relacionado à parte vascular é intensa porque o estrogênio, um dos hormônios exógenos presentes na pílula, provoca a produção de ateromas, que são placas compostas por lipídios e tecido fibroso que se formam nas paredes dos vasos sanguíneos. Por não ser o mesmo que é produzido em nosso organismo, o estrogênio provoca ação aterogênica, ou seja, há formação de placas responsáveis pelo infarto e AVC.

O consumo do chocolate amargo traz grandes benefícios para a saúde. Atenção aos cinco motivos para incluir esse alimento na alimentação de esportistas:

1 – Potente antioxidante

Rico em fitoquímicos e flavonoides, o cacau apresenta a capacidade de contribuir para a neutralização dos efeitos deletérios que os radicais livres causam ao organismo.

2 – Possui efeito fotoprotetor

O consumo do cacau pode proteger a pele contra o eritema causado pela radiação solar, conferindo fotoproteção cutânea. Essa ação é benéfica especialmente para praticantes de atividades ao ar livre, como ciclistas e corredores.

3 – Ação anti-inflamatória

Por ter ação anti-inflamatória, devido à sua composição de nutrientes e compostos bioativos, o cacau pode contribuir para recuperação pós-treino, além de ajudar no controle de doenças ligadas a processos inflamatórios, como a obesidade.

4 – Energético

Seu consumo no pré-treino pode ter ação energética, aumentando a disposição nos exercícios.

5 – Pós-treino

Com seu alto teor de flavonoides, o cacau pode contribuir para a recuperação pós-treino, além de ajudar a neutralizar a ação dos radicais livres no organismo.

Aproximadamente 30 milhões de brasileiros praticam atividade física aos finais de semana, segundo fontes do Ministério do Esporte.

Excelente hábito, se não fosse o fato de 70% desta população realizar atividade física somente nos fins de semana!

O grande problema desta prática é que o nosso organismo necessita de uma frequência maior de exercício, do que apenas uma ou duas vezes por semana para adaptar-se a um ritmo e, realmente obter os benefícios da atividade física.

É muito comum pela correria da vida moderna, em especial nas grandes cidades não termos tempo durante a semana para realizar exercícios e, quando chega o final de semana, querermos “tirar o atraso” e fazer tudo o que não fizemos na semana inteira.

Existem duas principais considerações sobre esta prática, não muito saudável.

A primeira e a mais perigosa ocorre com o coração do atleta de final de semana que não está adaptado e preparado, ou seja, não existe um condicionamento cardiorespiratorio suficiente para a solicitação feita, como por exemplo jogar futebol, caminhadas mais prolongadas, corridas, andar de bicicleta, jogar vôlei, entre outras atividades, onde o risco de uma parada cardíaca aumenta em até 8 vezes para as pessoas que praticam atividade irregular. O segundo problema, são as lesões músculo-tendíneas que também acontecem nestes “atletas” pois não há um preparo da musculatura e os excessos acabam por acontecer, como as distensões musculares, estiramentos, contraturas e não infrequente, as rupturas dos tendões, em especial o tendão de Aquiles, que muitas vezes pode evoluir para uma cirurgia.

O que seria ideal?

O ideal é praticar uma atividade física regularmente entre 3 a 5 vezes por semana, com uma duração mínima de 50 minutos e máxima de até 2 horas por treinamento. Se puder realizar um descanso entre um dia e o outro, seria melhor ainda, mas caso não possa, realizar trabalhos alternados, descansando grupos musculares como na musculação, onde em um dia trabalham-se os membros superiores e no outro, os membros inferiores.

Sempre devemos dar preferência para os exercícios continuados, não adiantando praticar corrida durante a semana e, no final de semana jogar futebol. Deve haver uma combinação dos dois e, pelo menos duas vezes por semana, como na quarta-feira e outra, no domingo, jogar o futebol e nos demais dias, correr na esteira. Desta maneira, já está havendo uma continuidade da atividade, pelo menos duas vezes por semana e o condicionamento físico já passa a existir.

É importante salientar que para cada pessoa existe uma orientação diferente de como realizar a melhor atividade física!

Não há uma receita padronizada. O ideal é sempre buscar a orientação de um profissional médico, de preferência que atue na área da Medicina do Esporte, para a melhor orientação possível. Assim, podemos obter o máximo de benefício da atividade física para a promoção de saúde, com o menor risco possível!

Autoria: Dr. Samir Salim Daher (Especialista em Medicina do Esporte e Presidente da Sociedade Brasileira de Medicina do Exercício e do Esporte – SBMEE)

Se tomarmos pela beleza do invólucro, o refrigerante diet parece uma escolha saudável. Ele nos poupa de mais de 140 calorias encontradas em um refrigerante tradicional e ainda satisfaz o nosso desejo por algo doce com adoçantes artificiais como o aspartame, a sacarina e a sucralose. Mas este coquetel químico possui mais faces do que aparenta.

Ele pode confundir o seu corpo

Os adoçantes artificiais têm sabor mais intenso do que o açúcar de verdade, portanto, com o tempo, produtos como o refrigerante diet mascaram nossos sentidos aos alimentos naturalmente doces, como frutas, diz Brooke Alpert, RD, autor de ‘The Sugar Detox’*.

Ainda mais preocupante, essas qualificações de açúcares têm sido mostradas como tendo o mesmo efeito sobre o seu corpo como o açúcar. “Os adoçantes artificiais desencadeiam insulina, que envia o seu corpo em modo de armazenamento de gordura levando então ao ganho de peso”, diz Alpert.

Possibilidade de ganho de peso ao invés da perda de peso

O Refrigerante diet é livre de calorias, mas ele não vai necessariamente ajudar você a perder peso. Pesquisadores da Universidade do Texas descobriram que, ao longo de cerca de uma década, os consumidores de refrigerante diet tinham 70% de circunferência da cintura maior em comparação com os não-consumidores. E veja só: os participantes que beberam dois ou mais refrigerantes ao dia tiveram um aumento de 500%. A forma como os adoçantes artificiais confundem o corpo pode desempenhar um papel, mas o outro motivo pode ser psicológico, diz a nutricionista que trabalha em Minnesota, Cassie Bjork. Quando você sabe que não está consumindo nenhuma caloria na forma líquida, pode ser mais fácil de justificar um duplo cheeseburger ou uma fatia extra de pizza.

Associação com um aumento do risco de diabetes tipo 2

O ato de beber um refrigerante diet por dia foi associado com um aumento de 36% do risco de síndrome metabólica e diabetes em um estudo da Universidade de Minnesota. A síndrome metabólica descreve um conjunto de condições (incluindo pressão alta, níveis elevados de glicose, colesterol elevado, e circunferência da cintura elevada) que colocam as pessoas em alto risco de doença cardíaca, derrame e diabetes, Bjork explica.

Não tem nenhum valor nutricional

Quando você bebe refrigerante diet, você não está consumindo calorias, mas você também não está obtendo nada bom para seu corpo. Qual a melhor bebida sem calorias? Nossa velha conhecida, a água, diz Bjork. “A água é essencial para muitos de nossos processos corporais, então substituí-la com refrigerante diet é uma coisa negativa”, afirma ela. Se for o efervescente que você deseja, tente água com gás.

O adoçante está ligado às dores de cabeça

Os primeiros estudos sobre o aspartame e as evidências não fundamentadas sugerem que este adoçante artificial pode provocar dores de cabeça em algumas pessoas. “Tenho vários clientes que costumavam sofrer com enxaqueca e que apontaram como causa, o refrigerante diet.”, diz Bjork.

Vai estragar o seu sorriso ao longo do tempo

De acordo com um estudo de caso publicado no Journal of General Dentistry, beber refrigerante em excesso pode deixar você parecido com um coadjuvante do seriado ‘Breaking Bad’. A pesquisa comparou a boca de um usuário de cocaína, um usuário de metanfetamina e um bebedor habitual de refrigerante diet, e encontrou o mesmo nível de erosão dentária em cada um deles. O culpado aqui é o ácido cítrico, que enfraquece e destrói o esmalte do dente ao longo do tempo.

Perigoso como mixer cocktail

De acordo com a pesquisa da Northern Kentucky University, usar refrigerante diet como um mixer de baixa calorias para cocktails tem o efeito perigoso de deixá-lo bêbado mais rápido do que se usar bebidas adoçadas com açúcar. O estudo revelou que os participantes que consumiram cocktails misturados com bebidas dietéticas tinham uma concentração de álcool no hálito mais elevado do que aqueles que beberam bebidas alcoólicas misturadas com bebidas açucaradas. Os pesquisadores acreditam que isso acontece porque nosso sangue é capaz de absorver adoçante artificial mais rapidamente do que o açúcar.

Associação com a depressão

Um recente estudo apresentado em uma reunião da Academia Americana de Neurologia descobriu que ao longo de 10 anos, pessoas que bebiam mais de quatro xícaras ou latas de refrigerante por dia eram 30% mais propensas de desenvolver depressão do que aquelas que evitavam bebidas açucaradas. A correlação realizada foi tida como verdadeira para ambas as bebidas, regulares e diet, mas os pesquisadores tinham certeza de notar que o risco parece ser maior para aqueles que beberam principalmente refrigerantes diet e sucos de frutas. Embora este tipo de estudo não possa provar causa e efeito, vale a pena considerar as suas conclusões.

Pode ser ruim para os seus ossos

Mulheres com mais de 60 anos já tem maior risco de osteoporose que os homens, e pesquisadores da Universidade de Tufts descobriram que beber refrigerante, incluindo refrigerante diet, agrava o problema. A densidade mineral óssea nos quadris das mulheres que beberam refrigerante tipo ‘cola’ foi quase 4% menor do que as mulheres que não beberam refrigerantes. A pesquisa também controlou a ingestão de cálcio e vitamina D dos participantes.

Adicionalmente um estudo de 2006 publicado no American Journal of Clinical Nutrition descobriu que o consumo de refrigerante tipo ‘cola’ (todos os tipos, não apenas diet) foi associado com baixa densidade mineral óssea em mulheres.

Pode fazer doer o seu coração

De acordo com pesquisadores da Universidade de Miami e da Universidade de Columbia, a ingestão de apenas um refrigerante diet por dia pode aumentar o seu risco de ter um acidente vascular, tais como acidente vascular cerebral, ataque cardíaco ou morte vascular. O estudo descobriu que os devotos de refrigerantes diet eram 43% mais propensos a ter experimentado um acidente vascular e que consumidores de refrigerantes regulares não pareceram ter maiores variáveis. Os pesquisadores dizem que mais estudos precisam ser realizados antes de poderem tirar conclusões definitivas sobre os efeitos de refrigerantes diet sobre a saúde.

N.T.:

* Livro ainda não lançado no Brasil

Autor: Mary Squillace

Artigo: http://www.health.com/health/gallery/0%2c%2c20739512%2c00.html

Época de Copa, tempo de falar em esportistas. Uma pesquisa realizada pelo Journal of Periodontology apontam os benefícios de praticar atividades físicas: a saúde do corpo reflete na saúde da boca.

De acordo com a pesquisa, pessoas que adotam uma vida saudável, estão dentro do peso ideal e realizam exercícios com frequência, desenvolvem menos risco de ter problemas bucais. Analisando o Índice de Massa Corporal dos atletas, observou-se que as pessoas que tinham o IMC mais baixo – e dentro do ideal – apresentaram menos chances de desenvolver complicações na gengiva.

Além disto, os pesquisadores ressaltaram que cuidar da saúde da boca também está diretamente ligado com a menor incidência de diabetes e problemas cardíacos. Portanto, ter uma vida saudável, cuidar da saúde bucal e visitar o dentista regularmente são os primeiros passos para ter mais qualidade de vida.

FONTE: Dzai

Post do colega Dr. Waisman

Amarelo-limão, geralmente.

Onde ele é encontrado? Remédios (como Coristina D), salgadinhos (tais como Doritos), bebidas (Gatorade, Tang), gelatinas e cosméticos (shampoos, hidratantes, produtos de coloração aparentemente “artificial”), chocolates (como o Confete da Lacta, M&M’s), cereais matinais, etc.

Quais são seus efeitos? O corante tartrazina é fortemente relacionado ao surgimento de alergias, resultando em urticária e/ou ASMA.

Seu uso é proibido na Noruega.

Como reconhecer esse corante nos rótulos? Além do “Tartrazina” ou “Tartrazine”, esse corante pode vir como FD&C Yellow 5 (mais comum), FD&C Yellow No. 5, C.I. 19140 ou E102 (na Europa)

#drwaisman#tartrazina#alergias#asma#urticarias#coranteartificial

O hormônio produzido pela glândula pineal, em resposta à escuridão, apresenta sinais de retardo no crescimento de tumores do câncer de mama. Isso foi o que um estudo feito por cientistas da Faculdade de Medicina de São José do Rio Preto em colaboração com Hospital Henry Ford de Detroit (Michigan), esclarece, este hormônio tem a capacidade de desempenhar um papel muito importante no controle da formação de novos vasos sanguíneos já existentes no tumor.

Em breve a melatonina será também testada com pacientes em fase terminal do câncer de mama. Vale ressaltar que no Brasil o uso da melatonina não é proibido e nos Estados Unidos ela já é comercializada para o controle do sono, transtorno de conduta alimentar e como suplemento alimentar.

Todos sabemos a importância do consumo de proteína para todo aquele que procura o aumento de massa muscular. Mas o que muitos não sabem, é que elas têm papéis muito mais importantes do que “alimentar” nossos músculos. As proteínas mais completas são de origem animal, mas existem as de origem vegetal e seja ela como for, o seu papel no organismo é fundamental. Sem ela não segregaríamos diversos hormonios, não produziríamos enzimas, o nosso sangue não coagularia, não teríamos anti-corpos, enfim, o nosso corpo não funcionaria. Elas são como os tijolos de sua casa!
E depois de uma noite de jejum qual o alimento que seria mais importante? Juntamente ela, entretanto a maioria das pessoas insiste nos pães e frios, que são ABSOLUTAMENTE insuficientes para fornecer a quantidade e qualidade de proteína necessária neste momento crucial. E pior ainda, aqueles que nem café da manhã costumam ter…
O que acontece? Músculos são catabolizados, ossos perdem qualidade (sim ossos são praticamente 80% proteínas), metabolismo diminui, hormônios protéicos sofrem e etc…
Acrescente OVOS em seu café da manhã (esqueça queijos e peito de peru!), ou até mesmo outras fontes conforme seu “estômago” e apetite, tenha paciência pois seu corpo necessita de algum tempo para adaptar-se, e tenha mais saúde!

Aconselho a leitura do meu artigo completo no meu blog ou em meu livro “Segredos para uma vida longa”. Abaixo, trechos curtos do artigo:

“…O excesso de glutamato e aspartato lentamente começa a destruir neurônios. A grande maioria (75 por cento ou mais) de células neuronais em uma área particular do cérebro são mortas antes de quaisquer sintomas clínicos de uma enfermidade crônica serem percebidos…

…Algumas das muitas enfermidades crônicas em que foi demonstrado haver relação com a prolongada exposição à aminoácidos excitatórios:

• Esclerose múltipla (MS)
• ELA (Esclerose lateral amiotrófica)
• Perda de memória
• Problemas hormonais
• Perdas auditivas
• Epilepsia
• Doença do Alzheimer
• Doença de Parkinson
• Demência
• Desordens Neuro-endócrinas
• Fadiga (entrada de glicose de quarteirões suficiente em cérebro)
• Distúrbios de sono
• Distúrbios visuais
• Ataques de ansiedade
• Depressão
• Asma
* Distúrbios de memória e equilíbrio * Distúrbios de fertilidade * Problemas dermatológicos “…

…Os sintomas do envenenamento com metanol incluem: enxaquecas, zumbido, vertigem, náusea, perturbações gastrintestinais, debilidade, vertigem, frios, lapsos de memória, entorpecimento e dores nas extremidades, perturbações de comportamento, e neurite.

Os problemas mais bem conhecidos do envenenamento por metanol incluem problemas visuais, inclusive vista nublada, redução progressiva do campo visual, visão borrada, visual obscura, dano de retina, e cegueira.

O formaldeído é um conhecido carcinógeno, além de provocar dano à retina, pode interferir com a replicação do DNA e causar defeitos congênitos.”… Resumindo meus amigos, Aspartame é, sem dúvida, a substância adicionada aos alimentos, mais perigosa no mercado.

Os maiores especialistas ainda alertam que realmente ingerir aspartame é como ingerir inseticida, uma vez que seus metabólitos no sangue se transformam comprovadamente nas mesmas substâncias usadas nos inseticidas.

E antes que me perguntem, Sucralose também traz sérias consequências para a saúde, Agave não é boa! Escolha STÉVIA PURA, TAUMATINA e/ou XYLITOL!

Post do Dr. Victor Sorrentino e trecho do seu novo livro !