Academias lotadas, chás “milagrosos”, sucos detox, dietas milagrosas… O tão desejado “corpo dos sonhos” faz muita gente perder a cabeça e encarar práticas incorretas. O que ninguém fala é sobre os danos que essas escolhas podem provocar na saúde. Você já parou pra pensar?
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O processo de emagrecimento, para que tenha sucesso, deve ser gradual, consistente e regular. Não existe milagre. Não há como mudar todo o histórico do seu corpo, da noite pro dia, se você teve uma vida de descuido com dietas e treinos. Esses métodos radicais podem até funcionar por um curto espaço de tempo, mas o efeito rebote é certeiro e devastador. Funciona assim: O organismo diminui o gasto energético, pois, ao perceber a restrição de nutrientes, passa a economizar o máximo de energia possível. Então, a perda de gordura fica mais lenta, e o organismo começa a utilizar a energia dos músculos. Ou seja, você começa a não queimar “ as gordurinhas mesmo”, e sim , perder massa magra. Esse ciclo se torna vicioso e atrapalha o emagrecimento.
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Não há nada de errado em se permitir ,vez ou outra, comer algo que não esteja no plano alimentar. Mas nos outros dias, opte pela alimentação saudável. DIGA NÃO AO PROJETO VERÃO, e SIM , ao PROJETO PRA VIDA TODA, que combina uma alimentação pautada em comida de verdade juntamente com uma rotina de treinos. Lembrando, que o acompanhamento de profissionais da área vão te ajudar a alcançar mais rápido resultados positivos.
Bruna Villela Mendes – Estagiária de Nutrição