A L-Carnitina é uma substância natural, produzida pelo organismo a partir de dois aminoácidos essenciais: a lisina e a metionina, com a ação conjunta da niacina, vitamina B6, vitamina C e ferro.
Também está presente em alguns alimentos, principalmente na carne vermelha. Como suplemento, no mercado está disponível nas versões líquida e em cápsulas.
Sua principal função é ajudar o corpo a transformar gordura em energia, na prática, é ela quem realiza o transporte da gordura para dentro das mitocôndria, onde será oxidada e transformada em energia.
Por isso, a suplementação com L-carnitina tem sido associada à melhora da performance em indivíduos fisicamente ativos e à redução de algumas complicações de doenças isquêmicas, como a doença arterial coronariana devido também, ao seu efeito vasodilatador e antioxidante.
Sempre consulte seu nutricionista para saber como utilizar e sua indicação.
Texto: Nutri Fernanda Lucas