Não se preocupe! São situações normais e acontecem com todo mundo. Estes aumentos de peso na balança, podem ser causados por diversos fatores, como o consumo de uma grande refeição, pesar em um horário diferente do habitual, a ingestão de sal em excesso, retenção de água, período menstrual, constipação do intestino e alterações hormonais.
É importante saber que o peso extra que você vê não vem de um aumento na gordura corporal e sim de água, resíduos ou outras substâncias que estarão presentes em seu corpo ao longo do dia. Além das alterações provocadas pelos diferentes momentos do dia, a própria balança pode fazer o peso variar. Diversos fatores podem prejudicar o funcionamento do aparelho, como um piso desnivelado e até mesmo a umidade caso ele seja colocado no banheiro. A bateria da balança também deve ser verificada porque, caso esteja fraca, pode também mudar o resultado.
Para você que tem o costume de se pesar todos os dias, procure sempre realiza-la no mesmo horário e preferencialmente no período da manhã, sem roupa e após urinar.
A melhor maneira de julgar a sua mudança de peso de verdade é observar suas medidas, como as roupas estão se encaixando em você. Além de outras formas como avaliar o percentual de gordura ao invés do peso total.