É conta pra pagar, trabalho atrasado, pagamento que não chega. Fica difícil dormir tranquilo com tanta coisa para resolver. E essas horas perdidas em preocupações rendem, no fim das contas, um saldonegativo de 30 dias de sono.
Pois é, em média, a gente perde um mês de sono, todo ano, por culpa do estresse.É o que mostra o estudo encomendado pela Direct Line, empresa britânica de seguros. Os pesquisadores entrevistaram 2 mil britânicos para saber quanto tempo costumavam dormir e quanto tempo perdiam absortos em preocupações. Quase 70% diziam perder até 2 horas diárias de sono pensando em problemas. E desse número saiu a média: em um ano, são 730horas de sono perdido. Ou 30,4 dias.
Sem nenhuma surpresa, os entrevistados citaram trabalho e dinheiro como as maiores preocupações, os maiores vilões dos sonos tranquilos. Já outros 20% dos insones não podiam dormir por outro problema inclusive os de doença endocrinometabólica.
E afinal, qual será a prioridade da sua vida ? Saúde, Trabalho, Dinheiro ? Grande parte dos problemas nutricionais, emocionais e hormonais devem ser tratados inicialmente na melhora e qualidade do sono. Lembre que os níveis de glicemia, cortisol, GH, serotonina estão diretamente ligados ao tempo, momento, e qualidade do sono !
Invista e cuide do seu maior patrimônio, a sua saúde !