Saiba qual o melhor lado para dormir
De qual lado do corpo você tem o hábito de dormir? Direito ou esquerdo? Ou você é mais uma das pessoas que preferem dormir de barriga para cima? Especialistas advertem que o melhor lado para dormir é o esquerdo. A seguir, descubra o porquê.
A realidade é que a medicina oriental já nos dizia há muito tempo que todos deveríamos dormir sobre o lado esquerdo do corpo. Um estudo recente publicado no “The Journal of Flinical Gastroenterology” demonstrou, através de princípios simples, dimensões que o doutor John Doulliard explica para que entendamos melhor essa questão.
- Favorece a drenagem linfática
O doutor Doulliard explica que dormir do lado esquerdo é agir da forma natural. Essa parte é o lado dominante do sistema linfático. É por esse lado que ocorrem drenagens, por onde a linfa transporta elementos importantes, como as proteínas, a glicose, os metabolitos e os elementos que devem ser filtrados pelos nódulos linfáticos e que devem ser conduzidos pela parte esquerda.
- Por razões anatômicas
Pode ser que agora você não se lembre, o estômago e o pâncreas situam-se do lado esquerdo do corpo. Se nos posicionamos desse lado para dormir, ajudamos o organismo a ter uma melhor digestão. Esse é um modo de canalizarmos melhor os sucos gástricos, também facilitando a secreção das enzimas pancreáticas. Tudo isso se dá lentamente, e não de uma vez, como costuma ocorrer quando dormimos do lado direito.
- Para o bem-estar do coração
Surpreso (a)? Provavelmente sim. Esse estudo nos explica que mais de 80% do coração se encontra do lado esquerdo do corpo e que, dormindo do lado esquerdo, favorecemos a saúde desse órgão de uma maneira simples e natural. Além disso, como já mencionamos, o sistema linfático faz a drenagem mais facilmente nessa posição.
Outro ponto a ser considerado é que a aorta sai do coração tomando uma forma arqueada para o lado esquerdo até chegar ao abdômen. Se dormirmos do lado esquerdo, o coração bombeia o sangue de modo mais eficaz, impulsionando-o mais facilmente. Anote!
- Você costuma cochilar depois do almoço?
Se você costuma cochilar um pouco depois do almoço, principalmente quando come muito, então não se esqueça de fazer isso optando sempre por se deitar virado para o lado esquerdo. Dessa forma, você irá favorecer a digestão e se levantará mais relaxado e menos cansado, sem dor no estômago. Faça um teste e verá como cai bem essa soneca pós-almoço optando-se pelo lado esquerdo.
- Pela saúde do baço
Localizado no lado esquerdo do corpo, o baço também é parte básica do sistema linfático, necessário para filtrar o sangue e executar uma óptima função linfática. Se dormirmos na parte esquerda do corpo, faremos com que nossos fluidos se dirijam até o baço de uma forma mais simples, favorecendo o sentido natural da gravidade em nosso organismo. A maior parte de nosso sistema linfático executa suas tarefas desse lado do corpo.
Portanto, por questão de saúde, é sempre mais recomendável dormir do lado esquerdo. Que tal tentar na próxima noite?
Fonte: “Aprender uma Coisa Nova por Dia”