• Animais de estimação podem ajudar pessoas ansiosas? Claro que sim. Sabe aquela felicidade que temos ao encontrar o nosso animal de estimação quando chegamos em casa? Pois é, estudos apontam que conviver com um bichinho traz inúmeros benefícios para a saúde — entre eles está o de diminuir a ansiedade. Segundo uma pesquisa da Faculdade de Medicina de Virgínia (EUA), após sessões de recreação e de terapia assistida com os pets, pacientes com distúrbios psicóticos, do humor e outros transtornos foram avaliados e apresentaram reduções significativas nos índices de ansiedade.
• A ansiedade está ligada ao envelhecimento? Isso é considerado uma verdade, porém não significa dizer que uma pessoa ansiosa terá sua pele mais enrugada instantaneamente ou que seus pés de galinha irão se multiplicar. Todavia, levando-se em conta o nível celular, esse envelhecimento precoce pode mesmo acontecer, uma vez que transtornos de ansiedade podem ter conexão com o envelhecimento precoce das células de pessoas de meia-idade — é isso que aponta um estudo realizado por pesquisadores do BrighamandWomen’s Hospital, ligado à Universidade de Harvard, nos Estados Unidos.
• Exercícios respiratórios podem ajudar durante crises de ansiedade? Com certeza, a respiração é um dos mecanismos de controle da ansiedade, mas seus efeitos variam para cada pessoa. Os exercícios respiratórios se mostram eficazes e estão presentes na terapia cognitivo-comportamental e na meditação, ambas eficientes no tratamento do problema.
• Bebidas alcoólicas ajudam a combater a ansiedade? Aposto que ficou todo empolgado aí, né?Mas isso é um grande mito. Após um longo dia de trabalho, uma cerveja gelada no bar não é nenhum pecado. Só que nem sempre aquele happy hour é inocente. Em muitos casos, as pessoas com ansiedade recorrem a artifícios como as bebidas para tentarem escapar de uma sensação, que, na verdade, precisa de acompanhamento médico.A impressão de tranquilidade trazida após goles e goles é passageira e pode acarretar ainda mais problemas, como a dependência.
• Impotência e ejaculação precoce são sintomas de ansiedade? Sim, podem ser. Um grau leve da sensação pode ser positiva tanto para homens quanto para mulheres – induz à excitação e pode até facilitar o orgasmo. No entanto, casos mais graves de ansiedade são realmente prejudiciais. Homens com ansiedade grave, podem ter até 2,5 vezes mais chance de ter ejaculação precoce. Há estudos que indicam prevalência de homens que apresentam disfunções sexuais entre os diagnosticados com transtornos de ansiedade.
• A ansiedade tem causas genéticas e ambientais? Seguramente. E esse é um dos principais fatores propulsores da ansiedade, pois ela está relacionada à hereditariedade, ou seja, às informações genéticas que você recebemos de nossos pais.
• Praticar atividades prazerosas, que distraem a mente, pode ajudara aliviar a ansiedade? Claro que sim. Introduzir ações que distraem (como espreguiçar-se, contar o número de lâmpadas do ambiente ou enumerar objetos que estão ao redor) são atos capazes de relaxar e retirar as pessoas do foco. Mas atenção: isso só é válido para uma crise de ansiedade comum, diferente daquelas em que a ansiedade já está no estágio de transtorno ou doença.

Referência:http://exame.abril.com.br/ciencia/14-mitos-e-verdades-sobre-a-ansiedade/