– Atividades de alta intensidade melhoram a Densidade MineralÓssea (DMO), um processo dinâmico de formaçãoe dereabsorção do tecido ósseo chamado remodelação. Amanutenção da DMO é muito importante para a prevenção daosteoporose, mas costuma se agravar com o passar dos anos.
– Corrida, salto em distância, treinamento com peso, esportesde alto impacto, como tênis, futebol, futebol americano, subirescadas, dentre outras atividades, são alguns exemplos de
prevenção da osteoporose com o HIIT.
– A atividade promove a melhora do colesterol total.
– O HIIT diminuio risco de lesões por não se limitar a um único movimento.
Fonte: revista “Essentia Pharma”, 6ªed., set/2014.