Primeiramente, o que é Whey Protein? É um suplemento alimentar de rápida absorção, composto de proteína extraída do soro do leite. Uma porção de 30g deste suplemento possui aproximadamente 25g de proteína.
Muitas pessoas, principalmente as mulheres questionam o uso do Whey Protein por acreditarem que ele engorda, mas a verdade é que, se for consumido do jeito certo o produto traz apenas benefícios à saúde.
Ele é indicado para quem pratica alguma atividade física e deseja hipertrofia, por contribuir na manutenção da massa muscular após o exercício. Mas isso não quer dizer que você não pode tomar! Qualquer pessoa que não tenha problemas renais pode tomar whey protein, até mesmo aquelas que não são esportistas profissionais. Este suplemento ajuda no ganho e manutenção da massa muscular, o Whey é muito útil para mulheres com mais de 30 anos, já que nesse período ocorre uma perda natural de musculatura nas mulheres, e seu uso pode retardar esse processo. A melhor forma de tomar o whey protein seria batido com água após o treino, ou a qualquer momento se o objetivo for somente aumentar a ingestão de proteína diária.
Vale ressaltar que, para introduzir o suplemento na dieta, é fundamental procurar a ajuda de um profissional. Apenas um nutricionista pode indicar o melhor produto e as quantidades de acordo com as suas necessidades nutricionais.