Exerc\u00edcios de curta dura\u00e7\u00e3o e alta intensidade antes de refei\u00e7\u00f5es gordurosas protegem os vasos!<\/p>\n
\u00c9 frequente o surgimento de doen\u00e7as cardiovasculares em jovens quando uma dieta inadequada compromete a fun\u00e7\u00e3o dos vasos sangu\u00edneos. Exerc\u00edcios antes de refei\u00e7\u00f5es gordurosas podem ter um efeito protetor sobre os vasos. Pesquisadores brit\u00e2nicos descobriram recentemente que sess\u00f5es de treinamento curto eintensivo s\u00e3o mais eficazes do que sess\u00f5es moderadas e prolongadas. O estudo foi publicado na revista “American Journal of Physiology”.<\/span><\/p>\n Cientistas da Universidade de Exeter pediram que mo\u00e7as e rapazes usassem uma bicicleta ergom\u00e9trica por oito minutos e com alta intensidade ou por 25 minutos a uma intensidade moderada. Em seguida, os participantes consumiram um milk-shake com alto teor de gordura e os m\u00e9dicos mediram seus efeitos sobre a fun\u00e7\u00e3o dos vasos.<\/p>\n O estudo mostrou que o exerc\u00edcio de intensidade moderada evitou a diminui\u00e7\u00e3o da fun\u00e7\u00e3o dos vasos depois de consumir uma refei\u00e7\u00e3o gordurosa. Mas o exerc\u00edcio curto e de alta intensidade n\u00e3o apenas evitou essa queda, como tamb\u00e9m resultou em um n\u00edvel de fun\u00e7\u00e3o dos vasos sangu\u00edneos que foi superior \u00e0quele induzido pelo exerc\u00edcio moderado.<\/p>\n Al\u00e9m de um efeito melhor, os participantes do estudo tamb\u00e9m gostaram mais das sess\u00f5es de treinamento curto e intensivo do que das sess\u00f5es prolongadas e moderadas, vale mencionar, que o estudo de nada aponta redu\u00e7\u00e3o da ingest\u00e3o cal\u00f3rica ou emagrecimento com este procedimento. O \u00fanico efeito ben\u00e9fico avaliado foi o da prote\u00e7\u00e3o nos vasos sangu\u00edneos !<\/p>\n De qualquer maneira, modere nos alimentos a\u00e7ucarados sempre !<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Exerc\u00edcios de curta dura\u00e7\u00e3o e alta intensidade antes de refei\u00e7\u00f5es gordurosas protegem os vasos! \u00c9 frequente o surgimento de doen\u00e7as cardiovasculares em jovens quando uma dieta inadequada compromete a fun\u00e7\u00e3o dos vasos sangu\u00edneos. Exerc\u00edcios antes de refei\u00e7\u00f5es gordurosas podem ter um efeito protetor sobre os vasos. Pesquisadores brit\u00e2nicos descobriram recentemente que sess\u00f5es de treinamento curto<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1261,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[29],"tags":[28,30,31,32,6,33,34,35,37,38,39,40,41,42,43,44,45,46,47,48,49,50,51,52,53],"class_list":["post-1237","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-artigos","tag-antiaging","tag-avaliacao-medica","tag-bioquantum","tag-definicao-muscular","tag-dr-lucas-penchel","tag-emagrecimento-bh","tag-endocrinologista","tag-envelhecimento-saudavel","tag-medicina-do-esporte-bh","tag-medicina-ortomolecular","tag-medicina-preventiva","tag-medicina-quantica","tag-medico-do-esporte","tag-medico-esportivo","tag-nutricao-bh","tag-nutrologia-bh","tag-nutrologia-esportiva","tag-nutrologo","tag-nutrologo-bh","tag-nutrologo-esportivo","tag-nutrologos","tag-ortomolecular","tag-prevencao-de-doencas","tag-reeducacao-alimentar","tag-rejuvenescimento"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/clinicapenchel.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1237","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/clinicapenchel.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/clinicapenchel.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicapenchel.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicapenchel.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1237"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/clinicapenchel.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1237\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicapenchel.com.br\/site\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/clinicapenchel.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1237"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicapenchel.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1237"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicapenchel.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1237"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}