{"id":1575,"date":"2015-08-25T14:16:12","date_gmt":"2015-08-25T14:16:12","guid":{"rendered":"http:\/\/drlucaspenchel.com.br\/?p=1575"},"modified":"2015-08-25T14:16:12","modified_gmt":"2015-08-25T14:16:12","slug":"vegetarianos-e-veganos-perdem-peso-de-modo-mais-eficaz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/clinicapenchel.com.br\/site\/vegetarianos-e-veganos-perdem-peso-de-modo-mais-eficaz\/","title":{"rendered":"Vegetarianos e veganos perdem peso de modo mais eficaz"},"content":{"rendered":"<p>Vegetarianos e veganos perdem peso de modo mais eficaz<\/p>\n<h3>De acordo com um metaestudo taiwan\u00eas publicado na revista \u201cJournal of General Internal Medicine\u201d, n\u00e3o comer carne \u2013 ou seguir uma dieta vegana \u2013 \u00e9 ben\u00e9fico para a perda de excesso de peso. Em pouco tempo, veganos podem perder at\u00e9 2,5 kg mais do que aqueles que comem carne.<\/h3>\n<p>Pesquisadores do E-Da Hospital, em Kaohsiung, analisaram 12 estudos randomizados envolvendo 1.151 pessoas fazendo dieta com regime alimentar espec\u00edfico entre 9 e 74 semanas. Eles compararam os resultados de dietas vegetarianas com os de quem seguia dieta com outros planos alimentares.<\/p>\n<p>No geral, os indiv\u00edduos atribu\u00eddos aos grupos de dieta vegetariana perderam significativamente mais peso (cerca de 2 kg) do que aqueles sob dieta incluindo carne. Os que praticavam a dieta vegana perderam at\u00e9 mais peso \u2013 em torno de 2,5 kg mais do que os n\u00e3o vegetarianos \u2013, enquanto os vegetarianos perderam cerca de 1,5 kg mais do que os n\u00e3o vegetarianos.<\/p>\n<p>Segundo o pesquisador principal, Ru-Yi Huang, a farta ingest\u00e3o de gr\u00e3os integrais, de frutas e de vegetais \u2013 alimentos encontrados nas dietas vegetarianas \u2013 pode desempenhar uma fun\u00e7\u00e3o nos resultados favor\u00e1veis. Produtos de gr\u00e3os integrais e vegetais em geral t\u00eam baixos valores de \u00edndice glic\u00eamico e n\u00e3o elevam em demasia os n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue. Frutas s\u00e3o ricas em fibras, antioxidantes, minerais e componentes qu\u00edmicos protetores que, naturalmente, encontram-se nas plantas. Por\u00e9m, ele acrescentou serem necess\u00e1rios estudos intervencionais para investigar o efeito de dietas vegetarianas no controle do peso e no risco cardiometab\u00f3lico.<\/p>\n<p>Fonte: \u201cJournal of General Internal Medicine\u201d<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vegetarianos e veganos perdem peso de modo mais eficaz De acordo com um metaestudo taiwan\u00eas publicado na revista \u201cJournal of General Internal Medicine\u201d, n\u00e3o comer carne \u2013 ou seguir uma dieta vegana \u2013 \u00e9 ben\u00e9fico para a perda de excesso de peso. 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