Pacientes fechados, com ilumina\u00e7\u00e3o artificial, ficam longe da principal fonte de vitamina D, o sol. Em um estudo feito pela Universidade de S\u00e3o Paulo (USP) com 603 de seus funcion\u00e1rios, com idades que variavam de 18 a 90 anos, verificou-se que 77% dos participantes tinham algum grau de hipovitaminose D, ou seja, baixos n\u00edveis da vitamina.<\/p>\n
Esses baixos n\u00edveis s\u00e3o associados a doen\u00e7as como a osteoporose, o raquitismo, a esclerose m\u00faltipla e, tamb\u00e9m, a doen\u00e7as cardiovasculares. O grau de Unidades Internacionais (UIs) recomendadas para se absorver por dia divide opini\u00f5es m\u00e9dicas. O Institute of Medicine, que emite as recomenda\u00e7\u00f5es seguidas nos EUA e no Canad\u00e1, sugere o consumo de 600 UIs de vitamina D por dia. J\u00e1 um estudo publicado no peri\u00f3dico \u201cNutrients\u201d recomenda 7.000 UIs. No conceituado Hospital S\u00edrio-Liban\u00eas, o ginecologista Alexandre Pupo sugere \u00e0s suas pacientes entre 800 e 1.000 UIs.<\/p>\n
O meio mais eficaz para a absor\u00e7\u00e3o da vitamina continua sendo o sol: de 5 a 10 minutos de exposi\u00e7\u00e3o dos bra\u00e7os e das pernas, sem protetor, garantem cerca de 3.000 UIs. Para o neurologista e professor da Unifesp, C\u00edcero Coimbra, \u201ca palavra-chave \u00e9 tempo. \u00c9 s\u00f3 n\u00e3o se expor demais. Uma solu\u00e7\u00e3o \u00e9 n\u00e3o sair de casa de protetor, passar uns minutos depois\u201d.<\/p>\n
O bom senso \u00e9 o melhor a se praticar em determinados casos. Sabe-se que o excesso de exposi\u00e7\u00e3o ao sol por pessoas j\u00e1 predispostas, al\u00e9m de causar fotoenvelhecimento, pode levar ao c\u00e2ncer. Da mesma maneira, a defici\u00eancia de vitamina D pode predispor os indiv\u00edduos a in\u00fameras doen\u00e7as, inclusive o c\u00e2ncer. Essa vitamina \u00e9 t\u00e3o importante para o organismo do ser humano que seu uso em doses elevadas tem propiciado sucesso no tratamento de doen\u00e7as autoimunes.<\/p>\n
Eu, que fico de 10 a 12 horas dentro do consult\u00f3rio, fa\u00e7o a reposi\u00e7\u00e3o da vitamina D em gotas, o que mant\u00e9m os meus n\u00edveis dentro da normalidade. Converse com seu m\u00e9dico e encontre a melhor maneira de deixar n\u00e3o apenas a vitamina D, mas todas as vitaminas e os minerais do corpo em um n\u00edvel normal.<\/p>\n
Fonte: \u201cFolha de S. Paulo\u201d<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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