Eles consistem em alimentos com uma composi\u00e7\u00e3o nutricional pobre ou nula em carboidratos. Mas quais seriam esses alimentos? E quais os cuidados ao consum\u00ed-los? Fique atento a essas dicas:<\/p>\n
N\u00e3o s\u00e3o todas as verduras e legumes que s\u00e3o low carb. As principais que se caracterizam pela baixa quantidade de carboidratos s\u00e3o: abobrinha, br\u00f3colis, couve-flor, acelga, cogumelos, aipo, tomate cereja, couve, agri\u00e3o, piment\u00e3o, aspargos, abobrinha, berinjela, espinafre, pepino, cebola, chuchu, vagem, r\u00facula, escarola, alho-por\u00f3, aipo e alface.
\nE aten\u00e7\u00e3o: Ab\u00f3bora e batata doce podem parecer low carb, mas n\u00e3o s\u00e3o. Apesar de contar com um baixo \u00edndice glic\u00eamico, ou seja, os a\u00e7\u00facares entram aos poucos no organismo, dependendo da quantidade podem ocasionar uma alta carga glic\u00eamica, carboidrato em excesso. Por isso n\u00e3o se engane, carboidrato de baixo \u00edndice n\u00e3o pode ser consumido de maneira descontrolada, certo?<\/p>\n
Para ter sucesso nesta dieta, que em alguns indiv\u00edduos apresentam bons resultados por um per\u00edodo de at\u00e9 90 dias, seguem algumas sugest\u00f5es de frutas e prote\u00ednas ideiais para essa dieta. Lembrando que a quantidade de carboidratos lowcarb n\u00e3o deve ser menor que 20 a 30% do total a ser ingerido durante o dia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Voc\u00ea j\u00e1 ouviu falar nos alimentos low carb? N\u00e3o? S\u00e3o aqueles com pouco carboidrato! Os “low Carbs” se tornaram os novos queridinhos de quem quer emagrecer. Eles consistem em alimentos com uma composi\u00e7\u00e3o nutricional pobre ou nula em carboidratos. Mas quais seriam esses alimentos? E quais os cuidados ao consum\u00ed-los? Fique atento a essas dicas:<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1864,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[29,60,59],"tags":[28,30,31,72,73,6,37,38,39,40,41,42,43,44,45,46,47,48,49,50,51,52,53],"class_list":["post-1861","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-artigos","category-homem","category-mulher","tag-antiaging","tag-avaliacao-medica","tag-bioquantum","tag-chocolate","tag-coracao","tag-dr-lucas-penchel","tag-medicina-do-esporte-bh","tag-medicina-ortomolecular","tag-medicina-preventiva","tag-medicina-quantica","tag-medico-do-esporte","tag-medico-esportivo","tag-nutricao-bh","tag-nutrologia-bh","tag-nutrologia-esportiva","tag-nutrologo","tag-nutrologo-bh","tag-nutrologo-esportivo","tag-nutrologos","tag-ortomolecular","tag-prevencao-de-doencas","tag-reeducacao-alimentar","tag-rejuvenescimento"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/clinicapenchel.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1861","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/clinicapenchel.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/clinicapenchel.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicapenchel.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicapenchel.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1861"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/clinicapenchel.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1861\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicapenchel.com.br\/site\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/clinicapenchel.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1861"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicapenchel.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1861"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicapenchel.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1861"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}