{"id":1873,"date":"2016-01-22T14:35:06","date_gmt":"2016-01-22T14:35:06","guid":{"rendered":"http:\/\/drlucaspenchel.com.br\/?p=1873"},"modified":"2016-01-22T14:35:06","modified_gmt":"2016-01-22T14:35:06","slug":"simple-7-sete-regras","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/clinicapenchel.com.br\/site\/simple-7-sete-regras\/","title":{"rendered":"Simple 7 – Sete Regras"},"content":{"rendered":"

O sete sempre foi chamado de n\u00famero da perfei\u00e7\u00e3o. E quando falamos de sa\u00fade, esse n\u00famero faz toda a diferen\u00e7a.
\nA associa\u00e7\u00e3o Americana do Cora\u00e7\u00e3o desenvolveu sete medidas para se ter um cora\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel.<\/h3>\n
\n

O estudo diz que a probabilidade de se desenvolver insufici\u00eancia card\u00edaca diminui quando se segue a lista \u201cSimple 7\u201d. O resultado foi publicado na revista \u201cCirculation: Heart Failure”.
\nEstatisticamente, cidad\u00e3os americanos de 40 anos de idade t\u00eam uma chance em cinco de desenvolver insufici\u00eancia card\u00edaca ao longo da vida.<\/p>\n

Cientistas da Universidade de Boston (Massachusetts) inclu\u00edram na pesquisa 3.201 participantes do \u201cFramingham Offspring Study\u201d. No in\u00edcio do estudo, os participantes tinham uma m\u00e9dia de idade de 59 anos e foram acompanhados por 12,3 anos. Nesse tempo, 188 participantes foram diagnosticados com insufici\u00eancia card\u00edaca. No in\u00edcio do estudo, pesquisadores avaliaram at\u00e9 que ponto os participantes seguiam as medidas \u201cSimple 7\u201d.<\/p>\n

Ou seja:
\n1 – n\u00e3o fumar
\n2- peso saud\u00e1vel
\n3- exerc\u00edcios regulares
\n4- dieta saud\u00e1vel e controle do colesterol, da glicemia e da press\u00e3o arterial.
\nOs Resultados mostraram que: para CADA PONTO positivo na pontua\u00e7\u00e3o de sa\u00fade cardiovascular, o risco de desenvolver insufici\u00eancia card\u00edaca era reduzido em 23%. “Embora muitas pessoas estejam cientes da import\u00e2ncia de um estilo de vida saud\u00e1vel, muitas n\u00e3o agem como deveriam”, disse a autora do estudo, Vanessa Xanthakis.
\nEsse estudo mostra a import\u00e2ncia de conhecer seus n\u00fameros e de conversar com o seu m\u00e9dico sobre como melhorar sua pontua\u00e7\u00e3o em cada m\u00e9trica de sa\u00fade e tentar chegar o mais perto poss\u00edvel da condi\u00e7\u00e3o ideal.<\/p>\n

Portanto, comece o ano de 2016 seguindo essas 7 regras (Simple 7):<\/p>\n

– N\u00e3o fumar;
\n– Manter peso saud\u00e1vel;
\n– Praticar exerc\u00edcios regularmete;
\n– Dieta equilibrada;
\n– Controle dos n\u00edveis de glicose
\n– N\u00edveis \u00f3timos de colesterol (HDL), Lipoproteina a, Homocisteina;
\n– N\u00edveis ideias de glicemia;
\n– Boa press\u00e3o arterial;<\/p>\n

Cardiovascular Health Status and Incidence of Heart Failure
\nin the Framingham Offspring Study
\nMatthew Nayor, MD; Danielle M. Enserro, MA; Ramachandran S. Vasan, MD;
\nVanessa Xanthakis, PhD<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

O sete sempre foi chamado de n\u00famero da perfei\u00e7\u00e3o. E quando falamos de sa\u00fade, esse n\u00famero faz toda a diferen\u00e7a. A associa\u00e7\u00e3o Americana do Cora\u00e7\u00e3o desenvolveu sete medidas para se ter um cora\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel. O estudo diz que a probabilidade de se desenvolver insufici\u00eancia card\u00edaca diminui quando se segue a lista \u201cSimple 7\u201d. O resultado<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1880,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[29,60,59,54],"tags":[28,30,31,72,73,6,37,38,39,40,41,42,43,44,45,46,47,48,49,50,51,52,53],"class_list":["post-1873","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-artigos","category-homem","category-mulher","category-remedios-naturais","tag-antiaging","tag-avaliacao-medica","tag-bioquantum","tag-chocolate","tag-coracao","tag-dr-lucas-penchel","tag-medicina-do-esporte-bh","tag-medicina-ortomolecular","tag-medicina-preventiva","tag-medicina-quantica","tag-medico-do-esporte","tag-medico-esportivo","tag-nutricao-bh","tag-nutrologia-bh","tag-nutrologia-esportiva","tag-nutrologo","tag-nutrologo-bh","tag-nutrologo-esportivo","tag-nutrologos","tag-ortomolecular","tag-prevencao-de-doencas","tag-reeducacao-alimentar","tag-rejuvenescimento"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/clinicapenchel.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1873","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/clinicapenchel.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/clinicapenchel.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicapenchel.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicapenchel.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1873"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/clinicapenchel.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1873\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicapenchel.com.br\/site\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/clinicapenchel.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1873"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicapenchel.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1873"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicapenchel.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1873"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}