{"id":2025,"date":"2016-02-19T11:53:52","date_gmt":"2016-02-19T11:53:52","guid":{"rendered":"http:\/\/drlucaspenchel.com.br\/?p=2025"},"modified":"2016-02-19T11:53:52","modified_gmt":"2016-02-19T11:53:52","slug":"carboidrato-a-noite-engorda","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/clinicapenchel.com.br\/site\/carboidrato-a-noite-engorda\/","title":{"rendered":"Carboidrato a noite engorda?"},"content":{"rendered":"<div class=\"_xlr\">\n<h2 id=\"id_56c6ffafd78650480715055\" class=\"text_exposed_root text_exposed\" style=\"text-align: justify;\">Carboidrato a noite engorda?<\/h2>\n<div class=\"text_exposed_root text_exposed\" style=\"text-align: justify;\">O site \u201cCi\u00eancia informa\u201d em seu artigo \u201cNutri\u00e7\u00e3o &#8211; Carboidrato \u00e0 noite engorda?\u201d afirma que no terrorismo nutricional em que vivemos na atualidade, o carboidrato n\u00e3o poder ser ingerido a noite n\u00e3o passa de uma das milhares regras nutricionais sem baseamento cient\u00edfico que s\u00f3 gera \u201cneura\u201d nas pessoas.<\/p>\n<p>Para quem deseja o emagrecimento, o questionamento mais freq\u00fcent<span class=\"text_exposed_show\">e \u00e9 se devem restringir a quantidade de carboidrato \u00e0 noite; sabemos que a retirada do carboidrato na dieta \u00e9 ben\u00e9fica quando houver a redu\u00e7\u00e3o do consumo cal\u00f3rico (ex: em uma refei\u00e7\u00e3o de janta que cont\u00e9m arroz, salada e carne; retirar o arroz e permanecer com a salada e a carne).<\/p>\n<p>Mas, se o treino \u00e9 antes do jantar, a retirada do carboidrato na dieta passa a n\u00e3o ser recomendada, pois o consumo de carboidratos ap\u00f3s o treino \u00e9 muito importante.<\/p>\n<p>\u00c9 verdade que n\u00edveis hiperglic\u00eamicos antes de dormir, pode levar a redu\u00e7\u00e3o nos n\u00edveis de melatonina e GH, horm\u00f4nios que neste momento do dia geralmente deveriam estar elevados. Por isso n\u00e3o devemos ficar restringindo os alimentos e sim manter um controle equilibrado e saber seguir uma alimenta\u00e7\u00e3o adequada longe de mitos e regras nutricionais sem ser cientificamente comprovadas.<\/p>\n<p>Texto e adapta\u00e7\u00f5es: Dr. Lucas Penchel e Marcela Fernandes (Nutri\u00e7\u00e3o)<br \/>\nRefer\u00eancias: Sofer et al. Greater Weight Loss and Hormonal Changes After 6 Months Diet With Carbohydrates Eaten Mostly at Dinner. Obesity (2011) 19, 2006-2014.<\/span><\/div>\n<\/div>\n<div id=\"fbPhotoSnowliftFeedback\" class=\"fbPhotosSnowliftFeedback\"><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Carboidrato a noite engorda? O site \u201cCi\u00eancia informa\u201d em seu artigo \u201cNutri\u00e7\u00e3o &#8211; Carboidrato \u00e0 noite engorda?\u201d afirma que no terrorismo nutricional em que vivemos na atualidade, o carboidrato n\u00e3o poder ser ingerido a noite n\u00e3o passa de uma das milhares regras nutricionais sem baseamento cient\u00edfico que s\u00f3 gera \u201cneura\u201d nas pessoas. Para quem deseja<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":2026,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[29,60,59],"tags":[28,30,31,72,73,6,37,38,39,40,41,42,43,44,45,46,47,48,49,50,51,52,53],"class_list":["post-2025","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-artigos","category-homem","category-mulher","tag-antiaging","tag-avaliacao-medica","tag-bioquantum","tag-chocolate","tag-coracao","tag-dr-lucas-penchel","tag-medicina-do-esporte-bh","tag-medicina-ortomolecular","tag-medicina-preventiva","tag-medicina-quantica","tag-medico-do-esporte","tag-medico-esportivo","tag-nutricao-bh","tag-nutrologia-bh","tag-nutrologia-esportiva","tag-nutrologo","tag-nutrologo-bh","tag-nutrologo-esportivo","tag-nutrologos","tag-ortomolecular","tag-prevencao-de-doencas","tag-reeducacao-alimentar","tag-rejuvenescimento"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/clinicapenchel.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2025","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/clinicapenchel.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/clinicapenchel.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicapenchel.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicapenchel.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2025"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/clinicapenchel.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2025\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicapenchel.com.br\/site\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/clinicapenchel.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2025"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicapenchel.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2025"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicapenchel.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2025"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}