Buscar um caf\u00e9 para um colega de trabalho, dar passagem no tr\u00e2nsito ou abrir a porta para um desconhecido. Quem diria que a\u00e7\u00f5es t\u00e3o simples podem ser uma poderosa ferramenta contra o estresse?\u00a0 Foi exatamente essa a conclus\u00e3o de um estudo feito por pesquisadores dos Estados Unidos. Eles decidiram medir o efeito causado por pequenos gestos de gentileza na vida de quem os pratica. Ajudar os outros, sugerem os dados, promove o bem-estar, promovendo impactos positivos no estado emocional e na sa\u00fade mental dos indiv\u00edduos.<\/p>\n
Segundo os autores do trabalho, publicado na revista especializada\u00a0\u201cPsychological Clinic Science\u201d<\/em>, an\u00e1lises recentes apontaram a import\u00e2ncia do suporte social no enfrentamento do estresse. No entanto, os dados sobre o tema ainda s\u00e3o escassos, o que motivou uma investiga\u00e7\u00e3o mais aprofundada.<\/p>\n Gentileza gera tranquilidade\u00a0<\/strong><\/p>\n Os cientistas selecionaram 77 adultos com idades entre 18 e 44 anos, que participaram do estudo durante 14 dias. Os volunt\u00e1rios receberam smartphones, pelos quais deviam informar como se sentiam e contar experi\u00eancias que tinham tido ao longo do dia sempre que um lembrete eletr\u00f4nico chegava para eles, o que ocorria geralmente \u00a0\u00e0 noite. Os participantes eram motivados a se lembrar de qualquer evento estressante pelo qual haviam \u00a0passado e a relatar gestos gentis que tinham realizado. Al\u00e9m disso, eles deviam avaliar como se sentiam em uma escala que ia de 0 (mal) a 100 (excelente). Hip\u00f3teses<\/strong><\/p>\n A compara\u00e7\u00e3o dos dados colhidos mostrou uma correla\u00e7\u00e3o entre a disposi\u00e7\u00e3o em ser gentil com os outros e um maior n\u00edvel de bem-estar. O comportamento de aux\u00edlio foi associado a n\u00edveis mais altos de emo\u00e7\u00e3o positiva e de melhor sa\u00fade mental.<\/p>\n Os investigadores ainda n\u00e3o sabem explicar por que o comportamento gentil ajudou os participantes do experimento a diminu\u00edrem o estresse cotidiano, mas eles t\u00eam algumas suspeitas. \u201cTalvez, ajudar outras pessoas nos distraia dos nossos pr\u00f3prios problemas e reduza os efeitos negativos do estresse. Pode ser tamb\u00e9m que funcione como uma porta aberta, que convida os outros a serem gentis em resposta, atrav\u00e9s de atitudes como sorrir ou dizer \u2018obrigado\u2019, as quais podem nos fazer sentir melhores\u201d, avalia um dos pesquisadores.<\/p>\n Para Ana Rita Coutinho Xavier Naves, professora de psicologia do Centro Universit\u00e1rio IESB de Bras\u00edlia, o estudo americano trata de um tema muito explorado atualmente. \u201cO trabalho \u00e9 muito interessante, pois faz uma rela\u00e7\u00e3o entre dois fatos que merecem cada vez mais discuss\u00e3o em nossa sociedade: a diminui\u00e7\u00e3o dos comportamentos sociais positivos, como as gentilezas, e o aumento do estresse. A pesquisa provoca uma reflex\u00e3o: a falta de contatos sociais genu\u00ednos e prazerosos entre as pessoas pode ser uma vari\u00e1vel que tem contribu\u00eddo para o aumento do estresse na popula\u00e7\u00e3o?\u201d, considera a especialista, que n\u00e3o participou do estudo.<\/p>\n Aux\u00edlio<\/strong><\/p>\n A professora brasileira tamb\u00e9m acredita que as informa\u00e7\u00f5es obtidas no experimento americano podem ser \u00fateis \u00e0 medicina. \u201cOs dados t\u00eam muito a colaborar com a \u00e1rea m\u00e9dica. Altos n\u00edveis de estresse est\u00e3o correlacionados tanto com a presen\u00e7a de doen\u00e7as f\u00edsicas \u2013 \u00a0cardiopatias, por exemplo \u2013 \u00a0quanto com altera\u00e7\u00f5es psicol\u00f3gicas \u2013 transtornos de ansiedade. \u00a0O estudo apresenta uma forma simples de diminuir um pouco esse estresse e, consequentemente, de minimizar os efeitos dele sobre o indiv\u00edduo\u201d, opina.<\/p>\n Apesar de n\u00e3o terem focado os efeitos da experi\u00eancia na sa\u00fade dos participantes, os pesquisadores americanos acreditam que os dados observados podem ajudar a evitar problemas psicol\u00f3gicos.<\/p>\n Fonte:<\/em><\/strong> Sa\u00fade Plena<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Buscar um caf\u00e9 para um colega de trabalho, dar passagem no tr\u00e2nsito ou abrir a porta para um desconhecido. 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