{"id":2149,"date":"2016-04-13T14:03:35","date_gmt":"2016-04-13T14:03:35","guid":{"rendered":"http:\/\/drlucaspenchel.com.br\/?p=2149"},"modified":"2016-04-13T14:03:35","modified_gmt":"2016-04-13T14:03:35","slug":"macadamia-x-pistache","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/clinicapenchel.com.br\/site\/macadamia-x-pistache\/","title":{"rendered":"Macad\u00e2mia X Pistache"},"content":{"rendered":"

As oleaginosas merecem um lugar cativo no nosso card\u00e1pio. V\u00e1rios estudos defendem a presen\u00e7a delas no dia a dia. Mas se voc\u00ea tivesse que escolher entre macad\u00e2mia e pistache, qual seria a sua escolha? Os dois tem atrativos diferentes. O pistache \u00e9 rico em prote\u00ednas e minerais. Por ser fonte de fibras, auxilia na redu\u00e7\u00e3o do colesterol ruim. J\u00e1 a macad\u00e2mia se destaca pela \u00f3tima dose de antioxidantes, que combatem o excesso de radicais livres. Fora que \u00e9 cheia de gorduras boas. Mas o consumo deve ser moderado quando o objetivo \u00e9 perder peso.
\nPara os especialistas o pistache vence esse disputa porque tem menos gordura saturada e \u00e9 menos cal\u00f3rica. Mas o ideal, sempre, \u00e9 variar os tipos: nozes, am\u00eandoas, castanhas…<\/p>\n

Pra te ajudar a entender um pouco do que o pistache e da macad\u00e2mia oferece, elaboramos este quadro:<\/p>\n

\"quadro\"<\/p>\n

Os valores se referem a um punhado de 30 gramas. E no placar sa\u00fade, o pistache leva a melhor. Agora, voc\u00ea pode escolher entre um e outro. Converse com seu m\u00e9dico ou nutricionista pra ver o que \u00e9 melhor pra voc\u00ea e n\u00e3o deixe esses alimentos de fora da sua dieta!!!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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