Ele existe dentro de voc\u00ea e \u00e9 mais importante do que voc\u00ea imagina. O funcionamento do intestino tem uma rela\u00e7\u00e3o direta com o seu bem estar. Pesquisas recentes apontaram a rela\u00e7\u00e3o do intestino com o funcionamento do sistema imunol\u00f3gico, com a manifesta\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as metab\u00f3licas (como obesidades e diabetes) e at\u00e9 com alergias e doen\u00e7as neurol\u00f3gicas, como esclerose m\u00faltipla e Parkinson.<\/p>\n
\u00c9 uma \u00e1rea de estudos bem ampla e que ainda dever\u00e1 apresentar muitos resultados surpreendentes. Entretanto, todas as pesquisas parecem conduzir para um ponto comum: o equil\u00edbrio das bact\u00e9rias do intestino \u00e9 fundamental para a sa\u00fade do indiv\u00edduo.<\/p>\n
O estudo SIM Brasil mostrou que 62% das mulheres afirmaram que altera\u00e7\u00f5es no funcionamento do intestino afetavam diretamente sua qualidade de vida. Dois ter\u00e7os delas tamb\u00e9m sofriam altera\u00e7\u00f5es no humor, 66% tinham dificuldades de se concentrar no trabalho e 57% sentiam uma piora na vida sexual. A pesquisa tamb\u00e9m mostrou que 72% dos epis\u00f3dios ocorrem durante os dias \u00fateis, quando a rotina da mulher \u00e9 mais intensa e estressante, o que enfatiza a rela\u00e7\u00e3o de causa e consequ\u00eancia das emo\u00e7\u00f5es nos dist\u00farbios gastrointestinais.<\/p>\n
Para corrigir esses sintomas e garantir desenvolvimento de bact\u00e9ricas ben\u00e9ficas, \u00e9 necess\u00e1rio adotar uma alimenta\u00e7\u00e3o rica em fibras sol\u00faveis, insol\u00faveis, amido resistente e oligossacar\u00eddeos – naturalmente presentes em alimentos de origem vegetal (frutas, legumes e verduras, arroz integral, aveia, trigo, mel, cevada, folhas, ra\u00edzes e sementes). Al\u00e9m de praticar uma atividade f\u00edsica regular e aumentar a ingest\u00e3o de l\u00edquidos para dois litros\/dia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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