Ah, depois de almo\u00e7ar aquela comidinha gostosa, cheia de nutrientes, rica em prote\u00ednas, com uma variedade enorme de salada, sempre d\u00e1 aquele sono. A barriga parece que pesa, e o c\u00e9rebro manda a gente pra cama. O sono parece incontrol\u00e1vel e vem sempre depois do almo\u00e7o e quase nunca a gente pode parar pra dar aquele cochilo, n\u00e3o \u00e9 verdade?
\nCertamente voc\u00ea j\u00e1 se perguntou por que o sono vem justamente mais pesado neste hor\u00e1rio. O principal fator \u00e9 uma queda na temperatura corporal que ocorre nesse per\u00edodo do dia. N\u00e3o h\u00e1 como evitar essa rea\u00e7\u00e3o, j\u00e1 que \u00e9 natural. Por\u00e9m, se existe priva\u00e7\u00e3o de sono ou se o ambiente est\u00e1 mon\u00f3tono e com baixa luminosidade, esse sintoma \u00e9 muito mais percebido. Al\u00e9m disso, acrescentam-se \u00e0s causas dessa sensa\u00e7\u00e3o o condicionamento e o car\u00e1ter gen\u00e9tico. Se uma pessoa tem o costume de cochilar nesse hor\u00e1io, quando n\u00e3o o fizer, vai sentir sono. Para que isso n\u00e3o interfira na rotina de trabalho, recomenda-se que o local esteja bem iluminado, possua atrativos e seja capaz de aumentar o grau de alerta efetivamente.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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