{"id":2303,"date":"2016-05-11T12:19:45","date_gmt":"2016-05-11T12:19:45","guid":{"rendered":"http:\/\/drlucaspenchel.com.br\/?p=2303"},"modified":"2016-05-11T12:19:45","modified_gmt":"2016-05-11T12:19:45","slug":"recomendacao-defolhas-folhas-verdes-legumes-e-temperos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/clinicapenchel.com.br\/site\/recomendacao-defolhas-folhas-verdes-legumes-e-temperos\/","title":{"rendered":"Recomenda\u00e7\u00e3o defolhas, folhas verdes, legumes e temperos  \u00a0"},"content":{"rendered":"<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Grupo A \u2013 cont\u00e9m cerca de 5% de carboidratos:<\/strong>acelga, agri\u00e3o, aipo, alcachofra, alface, almeir\u00e3o, aspargo, berinjela, br\u00f3colis, cebolinha, champignon, coentro, couve, couve-flor, espinafre, jambu, jil\u00f3, mostarda, ora-pro-n\u00f3bis, palmito, pepino, piment\u00e3o, rabanete, repolho, salsa, taioba e tomate.<\/p>\n<p><strong>Grupo B \u2013 cont\u00e9m em torno de 10% de carboidratos:<\/strong>alho-por\u00f3, beterraba, broto de soja, cenoura, chuchu, ervilha verde, fava, nabo, quiabo, repolho-de-bruxelas e vagem.<\/p>\n<p><strong>Grupo C \u2013 cont\u00e9m aproximadamente 20% de carboidratos<\/strong><strong>:<\/strong>abobrinha, ab\u00f3bora, fruta-p\u00e3o, car\u00e1, milho-verde, moranga e pinh\u00e3o.<\/p>\n<p><strong>Folhas verdes:<\/strong>acelga, agri\u00e3o, alcachofra, alface-lisa, alface-americana, alface-crespa, alface-verde, alface-roxa, alface-frisante, alface-romana, alho-por\u00f3, almeir\u00e3o, aspargo, bardana, bertalha, br\u00f3colis, cebolinha, cheiro verde, chic\u00f3ria, couve, couve-de-bruxelas, end\u00edvia, end\u00edvia-belga, escarola, espinafre, mostarda, repolho, r\u00facula e salsa.<\/p>\n<p><strong>Temperos: <\/strong>alecrim, alho-por\u00f3, a\u00e7afr\u00e3o, azeite de abacate, azeite de linha\u00e7a, azeite extravirgem, canela, cebolinha, cheiro-verde, coentro, cogumelo, cominho, cravo, c\u00farcuma, curry, erva-doce, estrag\u00e3o, gengibre, gergelim, hortel\u00e3, lim\u00e3o, louro, manjeric\u00e3o, mostarda, noz-moscada, \u00f3leo de castanha de caju, \u00f3leo de macad\u00e2mia, or\u00e9gano, paprica, pimenta-caiena, pimenta-cumai, pimenta-branca, pimenta com cominho, pimenta-calabresa, pimenta-da-jamaica, pimenta-de-cheiro, pimenta-do-reino, pimenta-malagueta, salsa, salsinha, s\u00e1lvia, sal com alho, sal rosa do Himalaia, sal negro do Hava\u00ed, sal azul da P\u00e9rsia, tomilho evinagre de ma\u00e7\u00e3.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; Grupo A \u2013 cont\u00e9m cerca de 5% de carboidratos:acelga, agri\u00e3o, aipo, alcachofra, alface, almeir\u00e3o, aspargo, berinjela, br\u00f3colis, cebolinha, champignon, coentro, couve, couve-flor, espinafre, jambu, jil\u00f3, mostarda, ora-pro-n\u00f3bis, palmito, pepino, piment\u00e3o, rabanete, repolho, salsa, taioba e tomate. Grupo B \u2013 cont\u00e9m em torno de 10% de carboidratos:alho-por\u00f3, beterraba, broto de soja, cenoura, chuchu, ervilha verde,<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":2264,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[16],"tags":[28,30,31,72,73,6,37,38,39,40,41,42,43,44,45,46,47,48,49,50,51,52,53],"class_list":["post-2303","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dicas","tag-antiaging","tag-avaliacao-medica","tag-bioquantum","tag-chocolate","tag-coracao","tag-dr-lucas-penchel","tag-medicina-do-esporte-bh","tag-medicina-ortomolecular","tag-medicina-preventiva","tag-medicina-quantica","tag-medico-do-esporte","tag-medico-esportivo","tag-nutricao-bh","tag-nutrologia-bh","tag-nutrologia-esportiva","tag-nutrologo","tag-nutrologo-bh","tag-nutrologo-esportivo","tag-nutrologos","tag-ortomolecular","tag-prevencao-de-doencas","tag-reeducacao-alimentar","tag-rejuvenescimento"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/clinicapenchel.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2303","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/clinicapenchel.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/clinicapenchel.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicapenchel.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicapenchel.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2303"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/clinicapenchel.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2303\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicapenchel.com.br\/site\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/clinicapenchel.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2303"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicapenchel.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2303"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicapenchel.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2303"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}