{"id":2553,"date":"2016-11-11T18:59:58","date_gmt":"2016-11-11T18:59:58","guid":{"rendered":"http:\/\/drlucaspenchel.com.br\/?p=2553"},"modified":"2016-11-11T18:59:58","modified_gmt":"2016-11-11T18:59:58","slug":"omega-3-agindo-na-composicao-muscular-de-idosos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/clinicapenchel.com.br\/site\/omega-3-agindo-na-composicao-muscular-de-idosos\/","title":{"rendered":"\u00d4mega-3 : agindo na composi\u00e7\u00e3o muscular de idosos"},"content":{"rendered":"<h2 style=\"text-align: justify;\">Com o passar dos anos, ocorre uma mudan\u00e7a no corpo humano, a qual pode ser observada atrav\u00e9s da diminui\u00e7\u00e3o da massa e da fun\u00e7\u00e3o muscular (sarcopenia), bem como da taxa metab\u00f3lica, com o consequente aumento da massa gorda.<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Estudos v\u00eam sugerindo que o \u00e1cido graxo de cadeia longa \u00f4mega-3 (contendo DHA e EPA), encontrado predominantemente em peixes gordos e crust\u00e1ceos, possa ser eficiente para amenizar essas mudan\u00e7as.<\/p>\n<div class=\"text_exposed_show\">\n<p style=\"text-align: justify;\">De uma maneira simplificada, o balan\u00e7o cont\u00ednuo entre o anabolismo e o catabolismo \u00e9 o que define o ganho ou a perda muscular. Quando o anabolismo predomina sobre o catabolismo, o corpo pode construir tecido muscular; j\u00e1 quando o catabolismo ocorre com mais frequ\u00eancia, o tecido muscular come\u00e7a a ser \u2018digerido\u2019, ficando degradado. Em outras palavras, perdem-se m\u00fasculo e outros tecidos.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Um estudo de revis\u00e3o, recentemente publicado (2016) no \u201cCurrent Nutrition Reports\u201d, investigou a influ\u00eancia da suplementa\u00e7\u00e3o de \u00f4mega-3 em popula\u00e7\u00f5es mais adultas, no contexto da longevidade aliada \u00e0 qualidade de vida.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Verificou-se que a suplementa\u00e7\u00e3o do \u00e1cido graxo \u00f4mega-3 pode n\u00e3o s\u00f3 melhorar a for\u00e7a e a fun\u00e7\u00e3o muscular, como potencializar a qualidade do m\u00fasculo. Como resultado, sua suplementa\u00e7\u00e3o parece ser uma abordagem terap\u00eautica promissora para o equil\u00edbrio do potencial anab\u00f3lico e, consequentemente, para a preven\u00e7\u00e3o da sarcopenia em adultos mais velhos.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Refer\u00eancia: Smith GI. The Effects of Dietary Omega-3s on Muscle Composition and Quality in Older Adults. Curr Nutr Rep, 2016. DOI 10.1007\/s13668-016-0161-y<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Texto: Dr Lucas Penchel e Stefani Rocha (Estagiaria de Nutri\u00e7\u00e3o &#8211; PUC MINAS)<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Com o passar dos anos, ocorre uma mudan\u00e7a no corpo humano, a qual pode ser observada atrav\u00e9s da diminui\u00e7\u00e3o da massa e da fun\u00e7\u00e3o muscular (sarcopenia), bem como da taxa metab\u00f3lica, com o consequente aumento da massa gorda. 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