{"id":2978,"date":"2017-04-11T12:13:56","date_gmt":"2017-04-11T12:13:56","guid":{"rendered":"http:\/\/drlucaspenchel.com.br\/?p=2978"},"modified":"2017-04-11T12:13:56","modified_gmt":"2017-04-11T12:13:56","slug":"colina-nutriente-essencial","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/clinicapenchel.com.br\/site\/colina-nutriente-essencial\/","title":{"rendered":"Colina, nutriente essencial"},"content":{"rendered":"<div id=\"id_58ecc7b3bea508074791605\" class=\"text_exposed_root text_exposed\">\u00c9 essencial para a sa\u00fade em todas as idades e est\u00e1gios, especialmente para o desenvolvimento saud\u00e1vel do c\u00e9rebro.<\/p>\n<p>Veja a rela\u00e7\u00e3o da colina com alguns de seus \u00f3rg\u00e3os:<\/p>\n<p>\uf076 Sa\u00fade do c\u00e9rebro e do cora\u00e7\u00e3o: voc\u00ea perdeu as chaves novamente ou se esqueceu de ligar para algu\u00e9m? A colina desempenha um papel importante no processamento e no armazenamento de mem\u00f3rias, fun\u00e7\u00f5es que s\u00e3o cr\u00edticas para a aprendiza<span class=\"text_exposed_show\">gem e para a reten\u00e7\u00e3o de conhecimento.<\/p>\n<p>\uf076 Envelhecimento do c\u00e9rebro: pesquisadores observaram que altos n\u00edveis sangu\u00edneos do amino\u00e1cido homociste\u00edna em adultos mais velhos est\u00e3o associados ao mau desempenho em tarefas cognitivas e em fun\u00e7\u00f5es como a nomea\u00e7\u00e3o de objetos, a concentra\u00e7\u00e3o e a linguagem. O consumo de colina parece ter uma rela\u00e7\u00e3o inversa com os n\u00edveis de homociste\u00edna, estimulando uma investiga\u00e7\u00e3o mais aprofundada sobre o papel que ela pode desempenhar na sa\u00fade do c\u00e9rebro em adultos mais velhos.<\/p>\n<p>\uf076 Sa\u00fade do f\u00edgado: ajuda a remover a gordura do f\u00edgado, contribuindo para a preven\u00e7\u00e3o da doen\u00e7a hep\u00e1tica gordurosa n\u00e3o alco\u00f3lica e tamb\u00e9m liberando o f\u00edgado para realizar suas fun\u00e7\u00f5es-chave de filtragem e desintoxica\u00e7\u00e3o, al\u00e9m de transformar alimentos em energia.<\/p>\n<p>\uf076 Desempenho esportivo: a insufici\u00eancia de colina pode retardar a mensagem de seu c\u00e9rebro para seus m\u00fasculos se contra\u00edrem, fazendo-o se cansar mais rapidamente durante o exerc\u00edcio de resist\u00eancia.<\/p>\n<p>Melhores fontes alimentares de colina:<\/p>\n<p>\u2748 Ovo inteiro (50 g) = 238,4 mg de colina<br \/>\n\u2748 Gema de ovo (17 g) = 284 mg de colina<br \/>\n\u2748 Leveduras (100 g) = 275 mg de colina<\/p>\n<p>Refer\u00eancia: <a href=\"http:\/\/essentialnutrition.com.br\/conteudos\/colina-beneficios\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">http:\/\/<wbr \/>essentialnutrition.com.br\/<wbr \/>conteudos\/<wbr \/>colina-beneficios\/<\/a><\/span><\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00c9 essencial para a sa\u00fade em todas as idades e est\u00e1gios, especialmente para o desenvolvimento saud\u00e1vel do c\u00e9rebro. 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