{"id":3024,"date":"2017-04-22T09:00:35","date_gmt":"2017-04-22T09:00:35","guid":{"rendered":"http:\/\/drlucaspenchel.com.br\/?p=3024"},"modified":"2017-04-22T09:00:35","modified_gmt":"2017-04-22T09:00:35","slug":"um-lanchinho-facil-e-nutritivo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/clinicapenchel.com.br\/site\/um-lanchinho-facil-e-nutritivo\/","title":{"rendered":"Um lanchinho f\u00e1cil e nutritivo!"},"content":{"rendered":"<h2 style=\"text-align: justify;\">As oleaginosas, como a castanha-do-par\u00e1, a de caju, as nozes e as am\u00eandoas, proporcionam uma s\u00e9rie de benef\u00edcios para a sa\u00fade quando s\u00e3o inseridas na alimenta\u00e7\u00e3o.<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Afinal, trata-se de fontes de gorduras boas, as monoinsaturadas e as poli-insaturadas, que protegem o cora\u00e7\u00e3o e t\u00eam um efeito anti-inflamat\u00f3rio espetacular.<\/p>\n<p>Contudo, alguns cuidados s\u00e3o necess\u00e1rios ao se ingerirem as oleaginosas. A mel<span class=\"text_exposed_show\">hor maneira de consumi-las \u00e9 na vers\u00e3o in natura, quer dizer, estado natural do alimento. Aquelas sem sal s\u00e3o as indicadas pelo teor reduzido de s\u00f3dio e tamb\u00e9m porque, em geral, a tend\u00eancia \u00e9 a de consumirmos sal al\u00e9m do recomendado, j\u00e1 que ele prov\u00e9m de outros alimentos.<\/p>\n<p>As oleaginosas podem compor um lanche entre as principais refei\u00e7\u00f5es. \u00c9 poss\u00edvel ingerir somente um tipo ou um mix delas. Contudo, a por\u00e7\u00e3o do alimento \u00e9 relativamente pequena, podendo variar de 15g a 25g de oleaginosas por dia.<\/p>\n<p>Refer\u00eancia: <a href=\"http:\/\/www.minhavida.com.br\/alimentacao\/galerias\/17611-castanhas-nozes-e-amendoas-confira-como-consumir-as-oleaginosas-corretamente\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">http:\/\/<wbr \/>www.minhavida.com.br\/<wbr \/>alimentacao\/galerias\/<wbr \/>17611-castanhas-nozes-e-ame<wbr \/>ndoas-confira-como-consumi<wbr \/>r-as-oleaginosas-corretame<wbr \/>nte<\/a><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>As oleaginosas, como a castanha-do-par\u00e1, a de caju, as nozes e as am\u00eandoas, proporcionam uma s\u00e9rie de benef\u00edcios para a sa\u00fade quando s\u00e3o inseridas na alimenta\u00e7\u00e3o. Afinal, trata-se de fontes de gorduras boas, as monoinsaturadas e as poli-insaturadas, que protegem o cora\u00e7\u00e3o e t\u00eam um efeito anti-inflamat\u00f3rio espetacular. Contudo, alguns cuidados s\u00e3o necess\u00e1rios ao se<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":3025,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[29],"tags":[28,30,31,6,37,38,39,40,41,42,43,44,45,46,47,48,49,50,51,52,53],"class_list":["post-3024","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-artigos","tag-antiaging","tag-avaliacao-medica","tag-bioquantum","tag-dr-lucas-penchel","tag-medicina-do-esporte-bh","tag-medicina-ortomolecular","tag-medicina-preventiva","tag-medicina-quantica","tag-medico-do-esporte","tag-medico-esportivo","tag-nutricao-bh","tag-nutrologia-bh","tag-nutrologia-esportiva","tag-nutrologo","tag-nutrologo-bh","tag-nutrologo-esportivo","tag-nutrologos","tag-ortomolecular","tag-prevencao-de-doencas","tag-reeducacao-alimentar","tag-rejuvenescimento"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/clinicapenchel.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3024","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/clinicapenchel.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/clinicapenchel.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicapenchel.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicapenchel.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3024"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/clinicapenchel.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3024\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicapenchel.com.br\/site\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/clinicapenchel.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3024"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicapenchel.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3024"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicapenchel.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3024"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}