Por outro lado, uma alimenta\u00e7\u00e3o deficiente em determinados nutrientes pode ser refletida em uma pele sem vida.<\/p>\n
A ingest\u00e3o adequada de \u00e1gua favorece a absor\u00e7\u00e3o dos nutrientes necess\u00e1rios ao equil\u00edbrio da pele, garantindo sua hidrata\u00e7\u00e3o. Al\u00e9m disso, a \u00e1gua trabalha juntamente com as fibras, estimulando o tr\u00e2nsito intestinal e eliminando as toxinas do organismo, a fim de impedir que seu ac\u00famulo seja percebido na pele.<\/span><\/p>\n A quantidade m\u00e9dia de \u00e1gua a ser consumida por dia para promover benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade da pele \u00e9 de 30 ml por de peso, e a dose di\u00e1ria deve ser dividida no decorrer do dia. Para o organismo, essa quantia significa um aux\u00edlio na elimina\u00e7\u00e3o de impurezas e a melhora da circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea (isso tamb\u00e9m pode ajudar a prevenir o aparecimento da celulite). Quando a pele est\u00e1 hidratada, as rugas se tornam menos percept\u00edveis, e a pele fica mais firme.<\/p>\n O consumo de \u00e1gua controla os n\u00edveis nutricionais sangu\u00edneos e favorece a absor\u00e7\u00e3o dos nutrientes necess\u00e1rios ao equil\u00edbrio celular. S\u00f3 para voc\u00ea entender melhor, os cremes conseguem atingir a camada superficial da derme, enquanto a \u00e1gua \u00e9 capaz de hidratar as camadas mais profundas. Sem contar com as fibras de col\u00e1geno, que s\u00e3o respons\u00e1veis pela sustenta\u00e7\u00e3o da pele e dependem da \u00e1gua para sua renova\u00e7\u00e3o e seu bom funcionamento!<\/p>\n Alguns alimentos tamb\u00e9m podem ajudar na hidrata\u00e7\u00e3o do organismo. Veja o que cada 100 g dos seguintes itens possuem: pepino \u2013 96% de \u00e1gua e 17 calorias; melancia \u2013 92% de \u00e1gua e 31 calorias; cenoura \u2013 86% de \u00e1gua e 45 calorias; abacaxi \u2013 87% de \u00e1gua e 48 calorias.<\/p>\n Dessa forma, na dieta para garantir a sa\u00fade da pele, \u00e9 importante incluir principalmente fibras, \u00e1gua, vitaminas e minerais, todos os dias, na alimenta\u00e7\u00e3o. A oleosidade da pele e o surgimento da acne s\u00e3o problemas de in\u00fameras causas, sendo as altera\u00e7\u00f5es hormonais as principais respons\u00e1veis, sobretudo na adolesc\u00eancia. A alimenta\u00e7\u00e3o, associada a um estilo de vida saud\u00e1vel, pode amenizar o problema, por\u00e9m n\u00e3o consiste num tratamento \u00fanico.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada, associada a um estilo de vida saud\u00e1vel e ao consumo di\u00e1rio necess\u00e1rio de \u00e1gua, pode contribuir com a sa\u00fade da pele, fornecendo os nutrientes respons\u00e1veis por garantir sua integridade, sua elasticidade e seu brilho natural. Por outro lado, uma alimenta\u00e7\u00e3o deficiente em determinados nutrientes pode ser refletida em uma pele sem vida.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":3063,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[29],"tags":[28,30,31,6,37,38,39,40,41,42,43,44,45,46,47,48,49,50,51,52,53],"class_list":["post-3062","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-artigos","tag-antiaging","tag-avaliacao-medica","tag-bioquantum","tag-dr-lucas-penchel","tag-medicina-do-esporte-bh","tag-medicina-ortomolecular","tag-medicina-preventiva","tag-medicina-quantica","tag-medico-do-esporte","tag-medico-esportivo","tag-nutricao-bh","tag-nutrologia-bh","tag-nutrologia-esportiva","tag-nutrologo","tag-nutrologo-bh","tag-nutrologo-esportivo","tag-nutrologos","tag-ortomolecular","tag-prevencao-de-doencas","tag-reeducacao-alimentar","tag-rejuvenescimento"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/clinicapenchel.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3062","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/clinicapenchel.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/clinicapenchel.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicapenchel.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicapenchel.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3062"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/clinicapenchel.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3062\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicapenchel.com.br\/site\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/clinicapenchel.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3062"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicapenchel.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3062"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicapenchel.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3062"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}