{"id":3404,"date":"2017-07-18T03:02:27","date_gmt":"2017-07-18T03:02:27","guid":{"rendered":"http:\/\/drlucaspenchel.com.br\/?p=3404"},"modified":"2017-07-18T03:02:27","modified_gmt":"2017-07-18T03:02:27","slug":"sono-e-ganho-de-peso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/clinicapenchel.com.br\/site\/sono-e-ganho-de-peso\/","title":{"rendered":"Sono e ganho de peso"},"content":{"rendered":"<div id=\"id_597803b7620af3698972616\" class=\"text_exposed_root text_exposed\" style=\"text-align: justify;\">A popula\u00e7\u00e3o tem se queixado da dificuldade de dormir. \u00c9 not\u00e1vel que a vida atual n\u00e3o nos est\u00e1 permitindo o relaxamento necess\u00e1rio, com o esquecimento da preocupa\u00e7\u00e3o com as press\u00f5es sofridas no trabalho, os filhos, os estudos e as cobran\u00e7as que temos conosco todos os dias.<\/p>\n<p>Junto com isso vem o ganho de peso, que tem se tornado uma grande epidemia em todo o planeta. O que muitos n\u00e3o entendem \u00e9 que\u00a0<span class=\"text_exposed_show\">a falta de um bom sono pode favorecer o ganho de peso.<\/p>\n<p>Algu\u00e9m j\u00e1 ouviu falar do horm\u00f4nio chamado grelina? Ele \u00e9 respons\u00e1vel por aumentar nosso apetite e, quando se encontra em excesso, pode fazer a ingest\u00e3o alimentar crescer, sendo desnecess\u00e1rio ao organismo. Como forma de compensa\u00e7\u00e3o, o organismo aumentam a produ\u00e7\u00e3o de leptina, horm\u00f4nio que d\u00e1 a sensa\u00e7\u00e3o de saciedade e diminui a ingest\u00e3o alimentar.<\/p>\n<p>Quando dormimos mal ou passamos a noite em claro, a produ\u00e7\u00e3o de grelina aumenta (ou seja, aumenta nossa fome), e a do horm\u00f4nio do crescimento, o GH, que ajuda na quebra do tecido adiposo, diminui.<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, a produ\u00e7\u00e3o da melatonina, o horm\u00f4nio do sono, fica prejudicada, podendo levar \u00e0 resist\u00eancia \u00e0 insulina, que \u00e9 mais um estrago \u00e0 sa\u00fade.<\/span><\/div>\n<div id=\"fbPhotoSnowliftProductsTagList\" class=\"pts fbPhotoProductsTagList\" style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div id=\"fbPhotoSnowliftProductTags\" class=\"fbPhotoProductTags\" style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A popula\u00e7\u00e3o tem se queixado da dificuldade de dormir. \u00c9 not\u00e1vel que a vida atual n\u00e3o nos est\u00e1 permitindo o relaxamento necess\u00e1rio, com o esquecimento da preocupa\u00e7\u00e3o com as press\u00f5es sofridas no trabalho, os filhos, os estudos e as cobran\u00e7as que temos conosco todos os dias. Junto com isso vem o ganho de peso, que<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":3409,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[29,60,59,54],"tags":[28,30,31,6,37,38,39,40,41,42,43,44,45,46,47,48,49,50,51,52,53],"class_list":["post-3404","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-artigos","category-homem","category-mulher","category-remedios-naturais","tag-antiaging","tag-avaliacao-medica","tag-bioquantum","tag-dr-lucas-penchel","tag-medicina-do-esporte-bh","tag-medicina-ortomolecular","tag-medicina-preventiva","tag-medicina-quantica","tag-medico-do-esporte","tag-medico-esportivo","tag-nutricao-bh","tag-nutrologia-bh","tag-nutrologia-esportiva","tag-nutrologo","tag-nutrologo-bh","tag-nutrologo-esportivo","tag-nutrologos","tag-ortomolecular","tag-prevencao-de-doencas","tag-reeducacao-alimentar","tag-rejuvenescimento"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/clinicapenchel.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3404","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/clinicapenchel.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/clinicapenchel.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicapenchel.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicapenchel.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3404"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/clinicapenchel.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3404\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicapenchel.com.br\/site\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/clinicapenchel.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3404"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicapenchel.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3404"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicapenchel.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3404"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}