Vitamina D e Athletic Injury
\nTem sido sugerido que a insufici\u00eancia de vitamina D pode aumentar o risco de les\u00f5es nos atletas.
\nObservou que bailarinos mantidos um estado de vitamina D menor que 25 ng \/ mL por um per\u00edodo de 6 meses, e descobriu que as les\u00f5es dos bailarinos foram maiores durante o inverno.<\/p>\n
Resultados semelhantes foram relatados em ambos os atletas amadores e profissionais. 3 Mais de 50% dos pacientes do servi\u00e7o de esportes programados para a cirurgia ortop\u00e9dica, incluindo ligamento cruzado anterior(les\u00e3o em joelho mais comum em esportistas) ou cirurgia meniscal, pasmem, tinham defici\u00eancia de vitamina D, e um ter\u00e7o eram a vitamina D deficiente.<\/p>\n
Al\u00e9m disso, no soro de 25 (OH) D foi encontrada para correlacionar de forma independente com o conte\u00fado mineral \u00f3sseo e densidade.<\/p>\n
DICAS SOBRE A VITAMINA D
\n\u2022 A s\u00edntese de vitamina D \u00e9 limitada a intensidade da luz ultravioleta espec\u00edfico , portanto, dependente da hora do dia, esta\u00e7\u00e3o, e latitude. Portanto, os atletas que praticam ou competir no exterior permanecem em risco de D insufici\u00eancia ou defici\u00eancia de vitaminas.
\n\u2022 Nos Estados Unidos, isso significa que os atletas que est\u00e3o ao norte do 37 \u00baparalelo marginalmente sintetizar a vitamina D durante os meses entre o outono e a primavera.
\n\u2022 Fatores de risco para a defici\u00eancia de vitamina D incluem treinamento indoor, o uso de protetor solar, pigmenta\u00e7\u00e3o da pele escura, e exposi\u00e7\u00e3o da pele ao sol limitada devido \u00e0 roupa ou equipamento atl\u00e9tico.
\n\u2022 Os atletas n\u00e3o devem ver a vitamina D como ergog\u00eanico.
\n\u2022 Embora n\u00e3o haja consenso cient\u00edfico sobre qual o n\u00edvel D 25 (OH) constitui reposi\u00e7\u00e3o de vitamina D, um alvo prudente com base na literatura dispon\u00edvel \u00e9 no m\u00ednimo maior \u2265 40 ng \/ mL.<\/p>\n
Portanto, at\u00e9 o determinado momento a Vitamina D al\u00e9m de possuir propriedades que auxiliam a imunidade, emagrecimento, podem de certa forma prevenir les\u00f5es musculares e\/ou ortop\u00e9dicas em atletas recreativos e amadores.<\/p>\n
Apesar da necessidade de mais estudos, \u00e9 not\u00f3rio os benef\u00edcios do uso da vitamina D em atletas profissionais e recreativos, ela n\u00e3o apenas fornece uma prote\u00e7\u00e3o contra les\u00f5es, mas tamb\u00e9m \u00e9 \u00fatil nas infec\u00e7\u00f5es, auxilia no emagrecimento, na preven\u00e7\u00e3o de diabetes, hipertens\u00e3o e a sua defici\u00eancia deve ser tratada !<\/p>\n
Procure o seu m\u00e9dico e fa\u00e7a o rastreamento desta vitamina t\u00e3o importante para a sua sa\u00fade !<\/p>\n
J Med Sci Esporte .2013; 16 (5) :388-391.
\nJ Nutr Esporte Exerc Metab . 2013, 23 (5) :431-440.
\nAm J Sports Med . 2013, 41 (2) :461-464
\nNutr Res . 2013; 33 (4) :251-258
\nBr J Sports Med . 2013; 47 (11) :692-696.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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