A ceia de Natal e as festas de final de ano costumam provocar exageros alimentares que propiciam o ganho de peso indesej\u00e1vel, por isso estrat\u00e9gias e alimentos que auxiliam na elimina\u00e7\u00e3o de toxinas do organismo s\u00e3o fundamentais para a recupera\u00e7\u00e3o do metabolismo corporal!
\nPara iniciar a DETOX \u00e9 importante:<\/p>\n
1- Eliminar da dieta: alimentos processados, gordura hidrogenada, farinha branca e a\u00e7\u00facar, caf\u00e9, \u00e1lcool, carne vermelha, sal refinado, corantes.<\/span> 3- Fazer atividade f\u00edsica propicia o suor e auxilia na elimina\u00e7\u00e3o de toxinas, se poss\u00edvel fa\u00e7a drenagem linf\u00e1tica semanalmente pois melhoram a fluidez dos vasos linf\u00e1ticos e ajudam a eliminar as toxinas; 5- Ingerir bons alimentos: 6- Introduzir alimentos destoxificantes como: alho, pr\u00f3polis, lim\u00e3o, cha verde, alecrim, brassicas, pimenta preta e vermelha, gengibre, c\u00farcuma, alecrim, cebola, ma\u00e7a e frutas vermelhas. A ceia de Natal e as festas de final de ano costumam provocar exageros alimentares que propiciam o ganho de peso indesej\u00e1vel, por isso estrat\u00e9gias e alimentos que auxiliam na elimina\u00e7\u00e3o de toxinas do organismo s\u00e3o fundamentais para a recupera\u00e7\u00e3o do metabolismo corporal! Para iniciar a DETOX \u00e9 importante: 1- Eliminar da dieta: alimentos processados,<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":3703,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[28,30,31,6,37,38,39,40,41,42,43,44,45,46,47,48,49,50,51,52,53],"class_list":["post-3702","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sem-categoria","tag-antiaging","tag-avaliacao-medica","tag-bioquantum","tag-dr-lucas-penchel","tag-medicina-do-esporte-bh","tag-medicina-ortomolecular","tag-medicina-preventiva","tag-medicina-quantica","tag-medico-do-esporte","tag-medico-esportivo","tag-nutricao-bh","tag-nutrologia-bh","tag-nutrologia-esportiva","tag-nutrologo","tag-nutrologo-bh","tag-nutrologo-esportivo","tag-nutrologos","tag-ortomolecular","tag-prevencao-de-doencas","tag-reeducacao-alimentar","tag-rejuvenescimento"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/clinicapenchel.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3702","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/clinicapenchel.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/clinicapenchel.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicapenchel.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicapenchel.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3702"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/clinicapenchel.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3702\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicapenchel.com.br\/site\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/clinicapenchel.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3702"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicapenchel.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3702"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicapenchel.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3702"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\n2- Ingerir bastante \u00e1gua, 35ml a cada kg de peso corporal.<\/span><\/p>\n
\n4- Tratar o intestino com prebioticos (banana verde, fibras em geral) e probi\u00f3ticos.<\/p>\n
\nD\u00ea preferencias a alimentos org\u00e2nicos!
\ncarne branca ( peixe ou frango), frutas e vegetais frescos, gorduras boas como as oleaginosas (castanhas, am\u00eandoa) abacate, coco, \u00f3leo de coco extra virgem e azeite de oliva extra virgem), sementes e fibras.<\/p>\n
\nUma dica \u00e9 iniciar o dia com um suco detox composto por:
\n1 folha de couve com talo + 5 folhas de hortel\u00e3 + suco de 1 lim\u00e3o + 1 rodela de gengibre + 1 rodela de a\u00e7afr\u00e3o da terra + 2 rodelas de pepino + 1c.ch\u00e1 de semente de chia + \u00bd ma\u00e7a verde. Bater com 250ml de \u00e1gua de coco natural ou agua natural.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"