{"id":3811,"date":"2018-02-21T14:39:24","date_gmt":"2018-02-21T14:39:24","guid":{"rendered":"http:\/\/drlucaspenchel.com.br\/?p=3811"},"modified":"2018-02-21T14:39:24","modified_gmt":"2018-02-21T14:39:24","slug":"como-potencializar-seu-treino-no-crossfit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/clinicapenchel.com.br\/site\/como-potencializar-seu-treino-no-crossfit\/","title":{"rendered":"Como potencializar seu treino no Crossfit"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">Manter uma dieta equilibrada \u00e9 de extrema import\u00e2ncia para potencializar o treino, ainda mais quando s\u00e3o atividades f\u00edsicas de alta intensidade, como o CrossFit, que exige um aporte energ\u00e9tico adequado para prevenir les\u00f5es aos praticantes dessa modalidade. N\u00e3o \u00e9 de hoje que se sabe que nosso corpo pode ser comparado \u00e0 um autom\u00f3vel, isto porque a qualidade e quantidade do combust\u00edvel que \u00e9 forne<span class=\"text_exposed_show\">cido \u00e0 ele influenciar\u00e1 diretamente os resultados obtidos. Levando tal fato em considera\u00e7\u00e3o, juntamente com o CrossFit, em geral, caminha a dieta paleol\u00edtica, que \u00e9 considerada a dieta oficial da modalidade esportiva em quest\u00e3o. A ideia \u201cPaelo\u201d pode ser praticada por qualquer pessoa que esteja interessada em melhorar sua qualidade de vida, atrav\u00e9s da alimenta\u00e7\u00e3o e da aquisi\u00e7\u00e3o de h\u00e1bitos mais saud\u00e1veis, e n\u00e3o apenas por praticantes de CrossFit.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Nos dias atuais, devido \u00e0 correria do dia-a-dia, o homem consome alimentos (se \u00e9 que se pode chamar de \u201calimento\u201d) geneticamente transformados e altamente processados, que resultam em doen\u00e7as, inflama\u00e7\u00f5es e outros problemas de sa\u00fade. O estilo Paleo vem, exatamente, se contrapor a isso, determinando que os nossos corpos foram geneticamente criados para se alimentar de uma forma \u201climpa\u201d e que mesmo com a evolu\u00e7\u00e3o, os nossos organismos n\u00e3o se ajustaram \u00e0 ingest\u00e3o dos alimentos que fazem parte da era moderna, como os processados, a\u00e7\u00facar refinado, derivados do leite e gr\u00e3os.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">A dieta Paleo defende a ingest\u00e3o de alimentos naturais, que n\u00e3o sofreram nenhum tipo de modifica\u00e7\u00e3o pela ind\u00fastria aliment\u00edcia moderna, como por exemplo carnes, peixes, ovos, vegetais, folhas verdes, frutas, castanhas e gorduras saud\u00e1veis. A alimenta\u00e7\u00e3o paleo tem como intuito nos levar de volta \u00e0s nossas origens, proporcionando uma reeduca\u00e7\u00e3o para nos alimentarmos da forma como fomos biologicamente criados para tal, resultando em uma vida mais saud\u00e1vel.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Como j\u00e1 dito, praticantes de CrossFit precisam de uma grande quantidade de nutrientes para que o rendimento nos treinos seja mantido e os resultados sejam alcan\u00e7ados, e o estilo Paleo tem se provado cada vez mais eficiente na perda de peso e ganho de massa muscular. Por\u00e9m, \u00e9 importante o acompanhamento nutricional para descobrir qual alimenta\u00e7\u00e3o que funcione melhor para voc\u00ea, pois n\u00e3o existe uma \u201calimenta\u00e7\u00e3o ideal\u201d que atenda \u00e0s necessidades de todos os tipos de pessoas. A individualidade de cada um deve ser respeitada, dependendo do estilo de vida, ritmo de treino e condi\u00e7\u00e3o financeira.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Manter uma dieta equilibrada \u00e9 de extrema import\u00e2ncia para potencializar o treino, ainda mais quando s\u00e3o atividades f\u00edsicas de alta intensidade, como o CrossFit, que exige um aporte energ\u00e9tico adequado para prevenir les\u00f5es aos praticantes dessa modalidade. 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