{"id":3916,"date":"2018-04-10T17:18:28","date_gmt":"2018-04-10T17:18:28","guid":{"rendered":"http:\/\/drlucaspenchel.com.br\/?p=3916"},"modified":"2018-04-10T17:18:28","modified_gmt":"2018-04-10T17:18:28","slug":"dieta-flexivel-frango-com-batata-doce-ou-estrogonofe-de-frango-podem-dar-no-mesmo-no-final-das-contas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/clinicapenchel.com.br\/site\/dieta-flexivel-frango-com-batata-doce-ou-estrogonofe-de-frango-podem-dar-no-mesmo-no-final-das-contas\/","title":{"rendered":"Dieta Flex\u00edvel: frango com batata doce ou estrogonofe de frango podem dar no mesmo no final das contas"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">A dieta flex\u00edvel (IIFYM) \u00e9 baseada em sua necessidade di\u00e1ria de macronutrientes., a qual \u00e9 calculada de acordo com seu sexo, seu peso, sua altura e seu n\u00edvel de atividade f\u00edsica. Com isso, diferenciam-se os objetivos de cada pessoa: ganho de massa muscular ou perda de peso. Na pr\u00e1tica, isso significa que, se voc\u00ea comer frango com batata-doce ou estrogonofe de frango na hora do almo\u00e7o, mas, na cont<span class=\"text_exposed_show\">agem geral do dia, mantiver seus nutrientes na propor\u00e7\u00e3o em que precisa, ficar\u00e1 tudo certo.<br \/>\nMas muitas pessoas est\u00e3o se baseando apenas na contagem das calorias e na distribui\u00e7\u00e3o desses macronutrientes e se esquecendo do mais importante: da qualidade.<br \/>\nPor exemplo, tanto uma ma\u00e7\u00e3 quanto um brigadeiro t\u00eam 200 calorias. Todavia, a qualidade desses alimentos, com certeza, n\u00e3o \u00e9 a mesma. Eles possuem \u00edndice glic\u00eamico, quantidade de nutrientes e de fibras, al\u00e9m de vitaminas diferentes. Esses s\u00e3o fatores que fazem uma grande diferen\u00e7a para a sa\u00fade e para a qualidade do resultado que voc\u00ea busca.<br \/>\nE porque algumas pessoas n\u00e3o atingem o resultado esperado com essa dieta? Pensemos em um indiv\u00edduo sedent\u00e1rio, que come desregradamente e passa a fazer a dieta flex\u00edvel. Ele, possivelmente, ir\u00e1 se beneficiar dela, pois um poss\u00edvel controle energ\u00e9tico em sua alimenta\u00e7\u00e3o j\u00e1 ir\u00e1 causar uma mudan\u00e7a no metabolismo, resultando no emagrecimento. Por\u00e9m, n\u00e3o ser\u00e1 t\u00e3o eficaz por muito tempo.<br \/>\nConcluindo, a dieta IIFYM pode causar uma redu\u00e7\u00e3o de nutrientes essenciais para o bom funcionamento do organismo, al\u00e9m de n\u00e3o proporcionar o h\u00e1bito de alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel.<br \/>\nProcure um bom profissional e uma orienta\u00e7\u00e3o adequada, que possa mostrar a voc\u00ea caminhos muito mais vantajosos, l\u00f3gicos e seguros de emagrecer e se manter bem.\u00a0<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A dieta flex\u00edvel (IIFYM) \u00e9 baseada em sua necessidade di\u00e1ria de macronutrientes., a qual \u00e9 calculada de acordo com seu sexo, seu peso, sua altura e seu n\u00edvel de atividade f\u00edsica. Com isso, diferenciam-se os objetivos de cada pessoa: ganho de massa muscular ou perda de peso. Na pr\u00e1tica, isso significa que, se voc\u00ea comer<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":3917,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[23],"tags":[28,30,31,6,37,38,39,40,41,42,43,44,45,46,47,48,49,50,51,52,53],"class_list":["post-3916","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias","tag-antiaging","tag-avaliacao-medica","tag-bioquantum","tag-dr-lucas-penchel","tag-medicina-do-esporte-bh","tag-medicina-ortomolecular","tag-medicina-preventiva","tag-medicina-quantica","tag-medico-do-esporte","tag-medico-esportivo","tag-nutricao-bh","tag-nutrologia-bh","tag-nutrologia-esportiva","tag-nutrologo","tag-nutrologo-bh","tag-nutrologo-esportivo","tag-nutrologos","tag-ortomolecular","tag-prevencao-de-doencas","tag-reeducacao-alimentar","tag-rejuvenescimento"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/clinicapenchel.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3916","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/clinicapenchel.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/clinicapenchel.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicapenchel.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicapenchel.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3916"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/clinicapenchel.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3916\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicapenchel.com.br\/site\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/clinicapenchel.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3916"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicapenchel.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3916"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicapenchel.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3916"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}