S\u00e3o diversos os motivos que levam ao fracasso no processo de emagrecimento.<\/p>\n
Aquelas velhas desculpas, como \u201cvou comer isso s\u00f3 hoje\u201d ou \u201c j\u00e1 comi errado ontem mesmo\u201d, levam voc\u00ea a seguir o plano alimentar somente nos dias de semana, o que n\u00e3o \u00e9 o correto. Mas, por outro lado, ser muito radical, sobretudo no in\u00edcio de uma dieta, tamb\u00e9m pode te atrapalhar a conquistar seu objetivo. Ent\u00e3o, comece aos\u00a0poucos, a melhor ideia \u00e9 n\u00e3o se negar a cada pequeno prazer. Apenas planeje, escolha uma refei\u00e7\u00e3o, um jantar no s\u00e1bado ou um almo\u00e7o no domingo para sair de seu planejamento. E no dia seguinte? Volte com tudo!<\/span><\/p>\n Dieta errada: cada um \u00e9 cada um. N\u00e3o adianta voc\u00ea fazer a dieta do colega ou a dieta que saiu na capa da revista, mostrando que fulana de tal emagreceu 10 kg em um m\u00eas ou focar aquele alimento m\u00e1gico! A ind\u00fastria do emagrecimento n\u00e3o quer que voc\u00ea emagre\u00e7a. \u00c9 muito mais lucrativo te manter vivendo o efeito sanfona e acreditando que a culpa \u00e9 toda sua. \u00c9 essencial o acompanhamento de um nutricionista. Individualidade sempre.<\/p>\n Conhe\u00e7a seu inimigo, e, nesse caso, seu inimigo s\u00e3o seus h\u00e1bitos antigos. Conhe\u00e7a seus gatilhos. Por que eu n\u00e3o consigo emagrecer? Quando eu me sinto mais tentado? Depois do jantar? Na volta para casa? No cinema? Conhe\u00e7a seu calcanhar de Aquiles e planeje: tenha lanches saud\u00e1veis e pr\u00e1ticos na geladeira e ande sempre com eles. Nessa guerra, o planejamento ser\u00e1 seu maior aliado.<\/p>\n O mais importante: n\u00e3o se culpe caso voc\u00ea tenha um momento de fraqueza. Aprenda a como evitar cometer o mesmo erro. Caiu? Levanta!<\/p>\n Trate sua dieta como uma reeduca\u00e7\u00e3o alimentar, uma mudan\u00e7a de h\u00e1bitos, e tudo ficar\u00e1 mais leve.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" S\u00e3o diversos os motivos que levam ao fracasso no processo de emagrecimento. Aquelas velhas desculpas, como \u201cvou comer isso s\u00f3 hoje\u201d ou \u201c j\u00e1 comi errado ontem mesmo\u201d, levam voc\u00ea a seguir o plano alimentar somente nos dias de semana, o que n\u00e3o \u00e9 o correto. Mas, por outro lado, ser muito radical, sobretudo no<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":4170,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[23],"tags":[28,30,31,6,37,38,39,40,41,42,43,44,45,46,47,48,49,50,51,52,53],"class_list":["post-4169","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias","tag-antiaging","tag-avaliacao-medica","tag-bioquantum","tag-dr-lucas-penchel","tag-medicina-do-esporte-bh","tag-medicina-ortomolecular","tag-medicina-preventiva","tag-medicina-quantica","tag-medico-do-esporte","tag-medico-esportivo","tag-nutricao-bh","tag-nutrologia-bh","tag-nutrologia-esportiva","tag-nutrologo","tag-nutrologo-bh","tag-nutrologo-esportivo","tag-nutrologos","tag-ortomolecular","tag-prevencao-de-doencas","tag-reeducacao-alimentar","tag-rejuvenescimento"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/clinicapenchel.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4169","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/clinicapenchel.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/clinicapenchel.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicapenchel.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicapenchel.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4169"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/clinicapenchel.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4169\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicapenchel.com.br\/site\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/clinicapenchel.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4169"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicapenchel.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4169"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicapenchel.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4169"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}