N\u00e3o \u00e9 de hoje que as pessoas utilizam dietas pobres em macronutrientes (carboidrato, prote\u00edna ou gordura) para a perda de peso.<\/p>\n
H\u00e1 algumas d\u00e9cadas atr\u00e1s, a alimenta\u00e7\u00e3o desprovida de gordura se tornou muito popular no processo de emagrecimento. Atualmente, a dieta pobre em carboidratos e rica em prote\u00ednas tem sido amplamente adotada.<\/p>\n
Ainda que a \u00faltima tenha apontado benfeitorias para a perda de peso, ela tamb\u00e9m foi associada ao aumento do LDL, ou seja, do colesterol. Al\u00e9m do mais, h\u00e1 gorduras boas que, se consumidas com modera\u00e7\u00e3o, fazem bem \u00e0 sa\u00fade.<\/span><\/p>\n De modo geral, o ideal \u00e9 n\u00e3o fazer dietas muito restritivas, principalmente em macronutrientes, que s\u00e3o essenciais para o bom funcionamento do organismo. Uma alimenta\u00e7\u00e3o balanceada \u00e9 muito mais eficaz e saud\u00e1vel do que as concentradas. Fa\u00e7a boas escolhas, sempre d\u00ea prefer\u00eancia a alimentos naturais e evite os processados. Desta forma, sa\u00fade e peso andar\u00e3o de m\u00e3os dadas.<\/p>\n Na pr\u00e1tica cl\u00ednica, qualquer restri\u00e7\u00e3o alimentar causa, automaticamente, a perda de peso. Entretanto, \u00e9 preciso salientar que as pessoas possuem uma individualidade biol\u00f3gica, o que faz com que a efic\u00e1cia das dietas seja peculiar a cada uma.<\/p>\n Alguns se beneficiam da exclus\u00e3o do carboidrato e ingest\u00e3o de gordura (a insaturada, considerada boa), apresentando melhora do colesterol, rendimento f\u00edsico e emagrecimento. Outros s\u00e3o favorecidos pela restri\u00e7\u00e3o da gordura e consumo adequado de carboidrato. Isto depende de in\u00fameras vari\u00e1veis como bi\u00f3tipo, estilo de vida, ra\u00e7a e objetivos. Inicialmente, a dieta restritiva pode at\u00e9 ser uma boa estrat\u00e9gia para a perda de peso, dependendo de cada caso. Mas, normalmente, a longo, prazo, n\u00e3o.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" N\u00e3o \u00e9 de hoje que as pessoas utilizam dietas pobres em macronutrientes (carboidrato, prote\u00edna ou gordura) para a perda de peso. H\u00e1 algumas d\u00e9cadas atr\u00e1s, a alimenta\u00e7\u00e3o desprovida de gordura se tornou muito popular no processo de emagrecimento. Atualmente, a dieta pobre em carboidratos e rica em prote\u00ednas tem sido amplamente adotada. Ainda que a<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":4256,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[23],"tags":[28,30,31,6,37,38,39,40,41,42,43,44,45,46,47,48,49,50,51,52,53],"class_list":["post-4255","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias","tag-antiaging","tag-avaliacao-medica","tag-bioquantum","tag-dr-lucas-penchel","tag-medicina-do-esporte-bh","tag-medicina-ortomolecular","tag-medicina-preventiva","tag-medicina-quantica","tag-medico-do-esporte","tag-medico-esportivo","tag-nutricao-bh","tag-nutrologia-bh","tag-nutrologia-esportiva","tag-nutrologo","tag-nutrologo-bh","tag-nutrologo-esportivo","tag-nutrologos","tag-ortomolecular","tag-prevencao-de-doencas","tag-reeducacao-alimentar","tag-rejuvenescimento"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/clinicapenchel.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4255","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/clinicapenchel.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/clinicapenchel.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicapenchel.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicapenchel.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4255"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/clinicapenchel.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4255\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicapenchel.com.br\/site\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/clinicapenchel.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4255"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicapenchel.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4255"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicapenchel.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4255"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}