{"id":4259,"date":"2018-08-01T15:55:59","date_gmt":"2018-08-01T15:55:59","guid":{"rendered":"http:\/\/drlucaspenchel.com.br\/?p=4259"},"modified":"2018-08-01T15:55:59","modified_gmt":"2018-08-01T15:55:59","slug":"escolha-a-escada-ao-inves-do-elevador","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/clinicapenchel.com.br\/site\/escolha-a-escada-ao-inves-do-elevador\/","title":{"rendered":"Escolha a escada ao inv\u00e9s do elevador!"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">Todo dia se houve falar em atividade f\u00edsica, como: corrida, a caminhada ou pr\u00e1tica esportiva, mas ningu\u00e9m sabe que as atividades di\u00e1rias como subir escadas, caminhar at\u00e9 o local de trabalho ou outro, e mesmo as tarefas dom\u00e9sticas, podem ajud\u00e1-lo a manter sua sa\u00fade.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Estudos realizados foram coletados e analisados sobre sa\u00fade e atividade f\u00edsica de mais de 130 mil pessoas em 17 na\u00e7\u00f5es de baixa, m\u00e9di<span class=\"text_exposed_show\">a e alta renda. Eles descobriram que atingir os 150 minutos por semana de atividade f\u00edsica recomendados, independentemente da atividade, causou uma redu\u00e7\u00e3o de doen\u00e7a card\u00edaca em 20% e os benef\u00edcios pareciam continuar escalando com o aumento da atividade f\u00edsica.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Ou seja, caminhar para o trabalho ou durante a hora do almo\u00e7o, optar pelas escadas ao inv\u00e9s do elevador, pode trazer tantos benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade, como melhora do condicionamento f\u00edsico e preven\u00e7\u00e3o de patologias.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Refer\u00eancia: Estudo: Lear SA, et al. The effect of physical activity on mortality and cardiovascular disease in 130 000 people from 17 high-income, middle-income, and low-income countries: the PURE study. The Lancet, 2017. DOI:10.1016\/<wbr \/>S0140-6736(17)31634-3<\/p>\n<div id=\"id_5b61d766b72af7b07492797\" class=\"text_exposed_root text_exposed\" style=\"text-align: justify;\"><span class=\"text_exposed_show\">Texto: @nutri_stefanirocha<\/span><\/div>\n<p style=\"text-align: justify;\">\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Todo dia se houve falar em atividade f\u00edsica, como: corrida, a caminhada ou pr\u00e1tica esportiva, mas ningu\u00e9m sabe que as atividades di\u00e1rias como subir escadas, caminhar at\u00e9 o local de trabalho ou outro, e mesmo as tarefas dom\u00e9sticas, podem ajud\u00e1-lo a manter sua sa\u00fade. Estudos realizados foram coletados e analisados sobre sa\u00fade e atividade f\u00edsica<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":4260,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[23],"tags":[28,30,31,6,37,38,39,40,41,42,43,44,45,46,47,48,49,50,51,52,53],"class_list":["post-4259","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias","tag-antiaging","tag-avaliacao-medica","tag-bioquantum","tag-dr-lucas-penchel","tag-medicina-do-esporte-bh","tag-medicina-ortomolecular","tag-medicina-preventiva","tag-medicina-quantica","tag-medico-do-esporte","tag-medico-esportivo","tag-nutricao-bh","tag-nutrologia-bh","tag-nutrologia-esportiva","tag-nutrologo","tag-nutrologo-bh","tag-nutrologo-esportivo","tag-nutrologos","tag-ortomolecular","tag-prevencao-de-doencas","tag-reeducacao-alimentar","tag-rejuvenescimento"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/clinicapenchel.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4259","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/clinicapenchel.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/clinicapenchel.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicapenchel.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicapenchel.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4259"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/clinicapenchel.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4259\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicapenchel.com.br\/site\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/clinicapenchel.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4259"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicapenchel.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4259"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicapenchel.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4259"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}