{"id":4310,"date":"2018-09-02T02:32:12","date_gmt":"2018-09-02T02:32:12","guid":{"rendered":"http:\/\/drlucaspenchel.com.br\/?p=4310"},"modified":"2018-09-02T02:32:12","modified_gmt":"2018-09-02T02:32:12","slug":"diferenca-entre-agua-quente-e-fria-apos-exercicio-fisico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/clinicapenchel.com.br\/site\/diferenca-entre-agua-quente-e-fria-apos-exercicio-fisico\/","title":{"rendered":"Diferen\u00e7a entre \u00e1gua quente e fria ap\u00f3s exerc\u00edcio f\u00edsico."},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">O estudo publicado no The Journal of Physiology comprova que imers\u00e3o em \u00e1gua fria ap\u00f3s o treinamento de for\u00e7a dificulta a adapta\u00e7\u00e3o do m\u00fasculo . A primeira parte do estudo, foi realizada com 21 homens fisicamente ativos, que iniciaram a imers\u00e3o em banho frio(10graus) imediatamente ap\u00f3s o treino, enquanto o outro grupo foi submetido a banho quente imediatamente ap\u00f3s treino.<br \/>\n\u2800\u2800\u2800\u2800\u2800\u2800\u2800\u2800\u2800\u2800\u2800\u2800\u2800\u2800\u2800\u2800\u2800\u2800\u2800\u2800\u2800\u2800\u2800\u2800<span class=\"text_exposed_show\">\u2800\u2800\u2800\u2800\u2800\u2800\u2800\u2800<br \/>\nNo final das 12 semanas, a for\u00e7a e massa muscular tinham aumentado mais no grupo 2(banho quente)<br \/>\n\u2800\u2800\u2800\u2800\u2800\u2800\u2800\u2800\u2800\u2800\u2800\u2800\u2800\u2800\u2800\u2800\u2800\u2800\u2800\u2800\u2800\u2800\u2800\u2800\u2800\u2800<wbr \/>\u2800\u2800\u2800\u2800\u2800\u2800<br \/>\nUm segundo estudo teve bi\u00f3psias musculares de homens depois de terem realizado exerc\u00edcios de for\u00e7a seguido por um banho de gelo ou quente.<br \/>\n<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span class=\"text_exposed_show\">Os pesquisadores descobriram que a atividade das c\u00e9lulas sat\u00e9lites, semelhante ao m\u00fasculo &#8216;c\u00e9lulas-tronco&#8217;, e os caminhos necess\u00e1rios para construir m\u00fasculos maiores e mais fortes foram &#8220;adormecidos&#8221; por at\u00e9 dois dias ap\u00f3s o exerc\u00edcio no grupo com banho de gelo.<br \/>\n\u2800\u2800\u2800\u2800\u2800\u2800\u2800\u2800\u2800\u2800\u2800\u2800\u2800\u2800\u2800\u2800\u2800\u2800\u2800\u2800\u2800\u2800\u2800\u2800\u2800\u2800<wbr \/>\u2800\u2800\u2800\u2800\u2800\u2800<br \/>\nAtrav\u00e9s deste estudo foi capaz de Descobrirem que a imers\u00e3o em \u00e1gua fria ap\u00f3s o treinamento, reduziram os ganhos a longo prazo na massa muscular e for\u00e7a. \u2800\u2800\u2800\u2800\u2800\u2800\u2800\u2800\u2800\u2800\u2800\u2800\u2800\u2800\u2800\u2800\u2800\u2800\u2800\u2800\u2800\u2800\u2800\u2800\u2800\u2800<wbr \/>\u2800\u2800\u2800\u2800\u2800\u2800<br \/>\n<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span class=\"text_exposed_show\">Prev\u00ea-se que os atletas que usam banhos de gelo ap\u00f3s os treinos veria menos ganhos musculares a longo prazo do que aqueles que escolheram banho quente ap\u00f3s o treino. \u2800\u2800\u2800\u2800\u2800\u2800\u2800\u2800\u2800\u2800\u2800\u2800\u2800\u2800\u2800\u2800\u2800\u2800\u2800\u2800\u2800\u2800\u2800\u2800\u2800\u2800<wbr \/>\u2800\u2800\u2800\u2800\u2800\u2800<br \/>\n<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span class=\"text_exposed_show\">Parece que a imers\u00e3o em \u00e1gua fria reduz o fluxo sangu\u00edneo para o m\u00fasculo . Vale mencionar que este estudo n\u00e3o avalia de maneira confi\u00e1vel a imers\u00e3o de \u00e1gua gelada na recupera\u00e7\u00e3o ou tratamento de les\u00f5es musculares, o que ao meu ver \u00e9 fundamental na cicatriza\u00e7\u00e3o e al\u00edvio da dor.\u00a0<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O estudo publicado no The Journal of Physiology comprova que imers\u00e3o em \u00e1gua fria ap\u00f3s o treinamento de for\u00e7a dificulta a adapta\u00e7\u00e3o do m\u00fasculo . 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