Diferentes estudos e institutos t\u00eam opini\u00f5es divergentes sobre a necessidade e o tempo de se expor ao sol para obten\u00e7\u00e3o do horm\u00f4nio da vitamina D<\/p>\n
Vivendo dentro de ambientes fechados, com ilumina\u00e7\u00e3o artificial, ficamos longe da principal fonte de vitamina D, o sol. Em um estudo da USP com 603 funcion\u00e1rios da universidade, com idades que variavam de 18 a 90 anos, 77% dos participantes tinham algum\u00a0grau de hipovitaminose D.<\/span><\/p>\n Baixos n\u00edveis de vitamina D s\u00e3o associados a doen\u00e7as como a osteoporose, raquitismo, esclerose m\u00faltipla e doen\u00e7as cardiovasculares; o grau de UI (Unidades Internacionais) que s\u00e3o recomendadas para se absorver divide opini\u00f5es m\u00e9dicas. O Institute of Medicine, que emite as recomenda\u00e7\u00f5es seguidas nos EUA e Canad\u00e1, sugere consumo de 600 UI de vitamina D por dia. J\u00e1 um estudo publicado no peri\u00f3dico \u201cNutrients\u201d recomenda 7000 UI. No conceituado Hospital S\u00edrio-Liban\u00eas, o ginecologista Alexandre Pupo diz recomendar de 800 a 1000 UI \u00e0s suas pacientes.<\/p>\n O meio mais eficiente para isso continua sendo o sol: de cinco a dez minutos de exposi\u00e7\u00e3o de bra\u00e7os e pernas, sem protetor, garantem cerca de 3000 UI. Para o neurologista e professor da Unifesp, C\u00edcero Coimbra, \u201ca palavra-chave \u00e9 tempo. \u00c9 s\u00f3 n\u00e3o se expor demais. Uma solu\u00e7\u00e3o \u00e9 n\u00e3o sair de casa de protetor, passar uns minutos depois\u201d. O bom senso \u00e9 o melhor a se fazer em determinados casos, sabe-se que o excesso em pessoas j\u00e1 predispostas al\u00e9m de causar foto envelhecimento leva ao c\u00e2ncer, por\u00e9m a defici\u00eancia de vitamina D pode predispor a in\u00fameras doen\u00e7as, inclusive o c\u00e2ncer e o seu uso em doses elevadas \u00e9 utilizada com sucesso no tratamento de doen\u00e7as auto imunes !<\/p>\n No meu caso que fico de 10 a 12hrs dentro do consult\u00f3rio, fa\u00e7o a reposi\u00e7\u00e3o da vitamina D em gotas, o que mantem os meus n\u00edveis dentro da normalidade. Converse com seu m\u00e9dico e encontre a melhora maneira de manter n\u00e3o apenas a vitamina D, mas todos as vitaminas e minerais do corpo dentro da normalidade.<\/p>\n Diferentes estudos e institutos t\u00eam opini\u00f5es divergentes sobre a necessidade e o tempo de se expor ao sol para obten\u00e7\u00e3o do horm\u00f4nio da vitamina D Vivendo dentro de ambientes fechados, com ilumina\u00e7\u00e3o artificial, ficamos longe da principal fonte de vitamina D, o sol. Em um estudo da USP com 603 funcion\u00e1rios da universidade, com idades<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":4365,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[23],"tags":[28,30,31,6,37,38,39,40,41,42,43,44,45,46,47,48,49,50,51,52,53],"class_list":["post-4364","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias","tag-antiaging","tag-avaliacao-medica","tag-bioquantum","tag-dr-lucas-penchel","tag-medicina-do-esporte-bh","tag-medicina-ortomolecular","tag-medicina-preventiva","tag-medicina-quantica","tag-medico-do-esporte","tag-medico-esportivo","tag-nutricao-bh","tag-nutrologia-bh","tag-nutrologia-esportiva","tag-nutrologo","tag-nutrologo-bh","tag-nutrologo-esportivo","tag-nutrologos","tag-ortomolecular","tag-prevencao-de-doencas","tag-reeducacao-alimentar","tag-rejuvenescimento"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/clinicapenchel.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4364","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/clinicapenchel.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/clinicapenchel.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicapenchel.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicapenchel.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4364"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/clinicapenchel.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4364\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicapenchel.com.br\/site\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/clinicapenchel.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4364"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicapenchel.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4364"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicapenchel.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4364"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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