Qual bebida mata a sede mais rapidamente?<\/p>\n
Setenta por cento do nosso corpo \u00e9 formado por \u00e1gua. Ela est\u00e1 em 28 litros nas c\u00e9lulas, em 11 no l\u00edquido intersticial e em 3 no sangue. Por isso, entre todas as bebidas, a \u00e1gua \u00e9 a que mata nossa sede com mais rapidez. O grupo das bebidas que matam a sede mais rapidamente \u00e9 composto pelos hipot\u00f4nicos, os isot\u00f4nicos e os hipert\u00f4nicos. Depois da \u00e1gua, a bebida esportiva ajuda no combate \u00e0 sede. Mas ela s\u00f3 deve ser utilizada durante a pr\u00e1tica de treinos intensos, em que a perda de peso \u00e9 superior a 3%. A \u00e1gua de coco \u00e9 chamada de isot\u00f4nico natural. \u00c9 rica em pot\u00e1ssio e em outros sais minerais. \u00c9 uma boa op\u00e7\u00e3o para hidratar antes e depois da atividade f\u00edsica. O leite tamb\u00e9m pode ser um aliado. Mas, se h\u00e1 muita gordura nele, a absor\u00e7\u00e3o demora. Por isso, o desnatado \u00e9 melhor para hidratar.<\/p>\n J\u00e1 os l\u00edquidos que matam a sede de forma mais lenta s\u00e3o: Efeitos da desidrata\u00e7\u00e3o: Beber pela comida: Qual bebida mata a sede mais rapidamente? Setenta por cento do nosso corpo \u00e9 formado por \u00e1gua. Ela est\u00e1 em 28 litros nas c\u00e9lulas, em 11 no l\u00edquido intersticial e em 3 no sangue. Por isso, entre todas as bebidas, a \u00e1gua \u00e9 a que mata nossa sede com mais rapidez. A velocidade com que<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":4372,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[23],"tags":[28,30,31,6,37,38,39,40,41,42,43,44,45,46,47,48,49,50,51,52,53],"class_list":["post-4371","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias","tag-antiaging","tag-avaliacao-medica","tag-bioquantum","tag-dr-lucas-penchel","tag-medicina-do-esporte-bh","tag-medicina-ortomolecular","tag-medicina-preventiva","tag-medicina-quantica","tag-medico-do-esporte","tag-medico-esportivo","tag-nutricao-bh","tag-nutrologia-bh","tag-nutrologia-esportiva","tag-nutrologo","tag-nutrologo-bh","tag-nutrologo-esportivo","tag-nutrologos","tag-ortomolecular","tag-prevencao-de-doencas","tag-reeducacao-alimentar","tag-rejuvenescimento"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/clinicapenchel.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4371","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/clinicapenchel.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/clinicapenchel.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicapenchel.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicapenchel.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4371"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/clinicapenchel.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4371\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicapenchel.com.br\/site\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/clinicapenchel.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4371"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicapenchel.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4371"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicapenchel.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4371"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nA velocidade com que um l\u00edquido passa pelo tubo digestivo depende principalmente de sua composi\u00e7\u00e3o (sais, minerais, carboidratos, prote\u00ednas, gorduras…). Quanto maior a concentra\u00e7\u00e3o, mais lento ser\u00e1 o efeito.<\/span><\/p>\n
\n– Sucos e ch\u00e1s: bebidas quentes relaxam os m\u00fasculos e freiam os movimentos que culminam em sua absor\u00e7\u00e3o dentro do intestino. Portanto, o que \u00e9 quente mata a sede de maneira mais devagar.
\n– Refrigerantes e energ\u00e9ticos: al\u00e9m de por\u00e7\u00f5es elevadas de a\u00e7\u00facar e s\u00f3dio, o g\u00e1s carb\u00f4nico atravanca a bebida no est\u00f4mago.
\n– \u00c1lcool: tem a\u00e7\u00e3o diut\u00e9tica, atrapalhando o horm\u00f4nio ADH e estimulando a sa\u00edda do xixi. Voc\u00ea, na verdade, fica desidratado.<\/p>\n
\n– No c\u00e9rebro: mudan\u00e7as de humor e queda no racioc\u00ednio;
\n– Nos m\u00fasculos: contra\u00e7\u00f5es lentas e cansa\u00e7o;
\n– Rins: risco maior de surgirem c\u00e1lculos renais;
\n– Intestinos: forma\u00e7\u00e3o de bolo fecal duro e constipa\u00e7\u00e3o;
\n– Pulm\u00f5es: perigo elevado de infec\u00e7\u00e3o;
\n– Sangue: piora na entrega de oxig\u00eanio e de nutrientes \u00e0s c\u00e9lulas.<\/p>\n
\nVoc\u00ea sabia que alguns alimentos tamb\u00e9m s\u00e3o ricos em \u00e1gua e ajudam na hidrata\u00e7\u00e3o? Isso mesmo: 25% da \u00e1gua consumida est\u00e1 no prato. Veja a lista dos campe\u00f5es:
\nAlface \u2013 97%
\nPepino \u2013 96%
\nAb\u00f3bora \u2013 95%
\nChuchu \u2013 94%
\nAbacaxi \u2013 91%<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"