Imagine você agora numa sala sozinho. Sem barulho de carros nas ruas, sem conversas, sem nada. Um total silêncio. Apenas você e seu cérebro. Nada mais!Agora, fique aí pelo menos por 40 minutos. Medite. Esqueça tudo à sua volta. Medite. Depois de uma sessão dessa, será possível ficar livre do estresse? Uma neurocientista da Universidade
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Treinamento aeróbico: é um dos mais populares. Envolve exercício moderado, contínuo e prolongado, com repetição de um mesmo movimento por, no mínimo, 30 minutos,sempre se mantendo a intensidade e a duração. Exemplo:caminhada, corrida e bicicleta. Em um determinado momento, há a estabilização do movimento repetitivo. Portanto, ao longo dos anos, se não houver variações,
O nome é em inglês e, como é difícil aprender todas essas palavras de uma vez só, fica mais fácil chamá-lo de HIIT. Mas o que é isso? O treinamento HIIT (do inglês High IntensityInterval Training), ou Treinamento Intervalado Intenso, é considerado um treino metabólico, uma atividade similar à que nossos ancestrais faziam em busca
O fármaco é, hoje um dos mais prescritos em todo o mundo. É indicado para o tratamento inicial dos diabéticos e está em todas as recomendações das diretrizes das sociedades médicas. Os cardiologistas usa a metforminaem seus pacientes por acreditarem que ela reduz o risco cardiovascular; os ginecologistas, nos casos de ovários policísticos; e, agora,
A doença celíaca (dc)é uma resposta imunológica intensificada ao glúten em indivíduos que possuem o gene da doença. Pode atingir uma em cada cem pessoas no mundo todo. Os sintomas mais comuns são diarreia, má absorção e dores abdominais. Mas pesquisas indicam que de 20% a 30% de quem carrega o gene suscetível à
As dietas restritivas são tentadoras e prometem perda de peso em pouco tempo. Mas uma dieta saudável deve atender às características e às necessidades de cada um. Um regime alimentar rápido, seguro e eficaz, daqueles que prometem ótimos resultados em pouco tempo e com o mínimo de esforço, é o sonho de 114 milhões de
Estudos recentes consideram a dieta mediterrânea a mais saudável para o coração, além de ser grande aliada em tratamentos contra o câncer de mama.Ela consiste principalmente numa alimentação à base de frutas e legumes, carne magra e peixe, com a preferência pelo azeite entre os tipos de gorduras. Classificada como um dos modelos mais saudáveis
Estudos indicam que as mulheres se sentem mais atraídas por homens com bom senso de humor. Considerando que o humor é uma das características mais marcantes do ser humano, não é de se espantar que ele seja um pré-requisito para relacionamentos bem-sucedidos. Resultado de um estudo recente publicado na revista “EvolutionaryPsychology” verificou o que muitas
As oleaginosas merecem um lugar cativo no nosso cardápio. Vários estudos defendem a presença delas no dia a dia. Mas se você tivesse que escolher entre macadâmia e pistache, qual seria a sua escolha? Os dois tem atrativos diferentes. O pistache é rico em proteínas e minerais. Por ser fonte de fibras, auxilia na redução
Sabemos o quão na moda o chá de hibisco está, mas seus benefícios são reais: além de tudo que citei acima, o chá tem efeito antibacteriano, antifúngico (previne e trata a cândida de repetição), antioxidante, diurético, protetor renal e hepático, anti-hipertensivos e ainda modula os níveis de insulina. Quando ingerido pela manhã, ele prepara o
O coco é um ótimo aliada no emagrecimento, pois em momentos de compulsão e fome, dá bastante saciedade. Além disso, ele é fonte de gorduras boas, que têm rápida digestão e por isso elas não ficam estocadas, ótimas para gerar energia e então incluir no pré treino! Além disso, o coco ainda tem ação antinflamatória,
